ファミマで買える太りにくいサンドイッチ3選！2025年版 #ファミマ #コンビニ飯 #ダイエットパン #パン活 ＃ヘルシーレシピ
[音楽] パンンって質が高いものが多くて太り やすい。でもファミまでダイエット中にも おすすめのサンドイッチ見つけちゃいまし た。脂質が少なくタンパク質もしっかり 取れる。そんな太りにくいサンドイッチ 参戦です。まず3位はシャキシャキレタス サンド。これ210kcで脂質も 10.3gと控えめ。食物繊維も取れて 嬉しいです。そして第2位はハムレタス卵 サンド。224kcでタンパク質が 8.8gも取れるのがポイント。さすが卵 ですね。レタスも入っていてバランスも 良し。そして生えある第1位はジューc ハムサンド。タパク質が脅威の11.3g 、脂質も7.7gと3つの中で1番低い です。朝の栄養補給にぴったり。これなら 意外とダイエットに活用できそうじゃない ですか?以上、ファミマで買える太にくい サンドイッチ参戦でした。
脂質が少なく、たんぱく質もしっかりとれる！
そんな、太りにくいサンドイッチ3選です。
第3位は「シャキシャキレタスサンド」
エネルギー: 210 kcal
たんぱく質: 7.6 g
脂質: 10.3 g
炭水化物: 22.2 g (糖質 20.8 g, 食物繊維 1.4 g)
第2位「ハムレタスたまごサンド」
エネルギー: 224 kcal
たんぱく質: 8.8 g
脂質: 8.1 g
炭水化物: 29.5 g (糖質 27.9 g, 食物繊維 1.6 g)
第1位は「ジューシーハムサンド」
エネルギー: 241 kcal
たんぱく質: 11.3 g
脂質: 7.7 g
炭水化物: 32.1 g (糖質 30.8 g, 食物繊維 1.3 g)
コンビニのサンドイッチでも、意外とダイエットに活用できそうじゃないですか？
もっとヘルシーにってときは、自宅でパンを作るのもおすすめです。
という訳で、
太りにくいパンや、自宅で簡単に作れるパンを発信していますので、
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