60代シニアパート主婦の簡単ヘルシーレシピ [美味しく蒟蒻食べて腸活しよう その１] 💘蒟蒻と舞茸ツヤッツヤのぷるっぷる甘辛炒め 💘しっかり味付きこんにゃくサラダ
今回はヘルシーでダイエットにはもって こいのこんにゃくレシピ2種のご紹介が昔 その昔私がまだ可愛い子供の頃は実家の畑 でこんにゃく芋を栽培し 芋から作っていました今ではアク抜き不要 や刺身こんにゃくまで現れてたまらずで 美味しく食べることができる便利な食材 和風 洋風中華風どんな料理にも変幻自在な 優れ物気になる糖質は見たこんにゃく 100g中わずか0.1gカロリーは たったの5キロカロリー一方食物繊維や カルシウムが豊富でいつの間にか立派なお ばあちゃんにすくすく育った私は 毎日何らかの形で副菜に取り入れてます 煮ても焼いても食える 美味しいこんにゃくですがこれからの季節 には冷たく冷やしたサラダもおすすめです 味がしみやすいように切れ込み入れてます が 適当に薄切りに指定したようですればあと はドレッシングの力でどうにでもなります と言いながら 詩をあるいは砂糖を揉み込んでしばらく 置いておくと余計な水分や独特の匂いが 抜けてより一層美味しくなるような気がし ます今回のドレッシングはナンプラー風に してみましたナンプラーがあったらその ままオリーブオイルと砂糖少々で南国の 香り漂うおしゃれサラダに 面倒だったら市販のドレッシングで いろんな味をお試しくださいもしおすすめ のドレッシングがあったらぜひコメント欄 で教えてください [音楽]
体にもお財布にも優しいこんにゃくレシピ2種のご紹介です。最初の甘辛炒めはショート動画で40万再生を超えました。たくさんの方にご視聴頂き本当にありがとうございました。
0:00 こんにゃくと舞茸の甘辛炒め
0:47 さっぱりこんにゃくの南国風サラダ
1:50 エンディング
8件のコメント
編集お疲れ様です😆
いつもレシピに助けられてます✨
今後も楽しみにしてます👍
slow Lifeさん❤❤
こんばんは。
ショートで40万回再生▶️の蒟蒻と舞茸の甘辛いためですね❤
これからの季節は、蒟蒻のサラダも✨良いですね。
素敵なrecipeありがとうございます😊
soIw Iifeさ〜ん🌸
こんばんは😊
蒟蒻と舞茸の甘辛炒め❤
ショートで40万回再生👀✨
凄いですね～👏👏👏
今日沢山蒟蒻買ってきたので
早速作って見ます🤗
蒟蒻サラダも美味しそう🤤👍
芋から作ってたんですね😮
カロリー低くてカルシウムもある😊
サラダにも利用できるんですね
オススメドレッシングは
柚子赤味噌を米油で伸ばしたものです。
（味噌の中にオリゴ糖が入ってます）
それに塩コショウとかんたん酢を入れてすりゴマいれるのが私流です。😅
食の錬金術師さん、こんばんは🌙
いつのまにやら5000人を突破されたのですね！おめでとうございます🎉
40万再生も素晴らしいですね🎉
これからのご活躍も楽しみです💕
いつも素敵なレシピをありがとうございます😊👍
こんにちは。私の伊豆高原祭りの動画のコメントに、須藤様がslow life さんのコメントの場所にお書きになりました。須藤様はコメントをどのようにして、書いたらいいのか解からないので、お許し下さいませ🙏
めっちゃ美味しそうです！
こんにゃくは低カロリーで良いですね☺️
美味しそうですね
また来ます😂