【KTN】ヨジマル！キッチン #002 たった５分栄養満点！あさごはん～オープンオムレツ＆スープ～
いいいいいいいい 朝ごはん皆さんはしっかり食べていますか 朝食は1日の始まりの大切な食事です 今日は興奮でできる栄養たっぷりの簡単朝ごはんを作ります 教えてくださるのは管理栄養士の中村久美子さんですよろしくお願い致しまお願いし ます 朝食って私あんたべていないんですよああーーヌーでは早速作っていきましょうは2つ の作りますはい 1オープンオムレツですではまずはスープから帰っていきましょうか 今日は電子レンジを利用したいと思いますまずこのウィンガーですねこれはですね ちょっとこの切ってください あのみんなをお使いになるときは電子レンジの場合はもうちょっと弾いてしまいますの に必ず綺麗にを入れてください それとあと冷凍の ミックスベジタブルですね電子レンジで書けるので た委員会は冷凍の見方一度子どもを注ぎますよねはいはい ベストスープの素ハンっ うっと と水ですねはいコンソメずおきます150 cc ほどですね蛇 それたて故障証書しだして あとそして今扱い方ですね今日はあのちょっと 家庭に冷凍しといたあのお野菜を入れたいと思いますま詰めてあの揺れて冷凍しておく とすぐ使えますねはい使うのが今回スティックセニョール ねはいそしてブロッコリーの幼鳥ですかねそしてここでポイントなんですけれども まあこういっ た冷凍した野菜っていうのに裁量にあの茹でておいて保存してーっていうのができます よねでいろいろ小分けにしてこうなポッドを入れたりとかできますね色んな料理に応用 できますよねあのふわっとラップをかけてくださいはいこれで600ワットで3波熱し てくださいでは恰幅 熱していきます600ワットで3分 スープですよね今やに簡単に作ることができていいんでしょうか いいんです ねぇ出来上がりが楽しみですはい600ワットで3分ですねっ はいはいではスープを温めている間にオープンを4列目作りましょう そしたらオムレツですねまず卵を割り入れますね はいそして ちょっと言っていただいて そしてとろけるチーズをちょっと入れていきます中にはい きた用のチーズが入りますこれスライスちっても大丈夫ですスライスチーズだと 1枚分ブライスを例示枚分ですねちょっとちょっとこれも場所をしておきます はいはいそして 初プライパンを up しまして入ってサラダを言っ 油をちょっと入れますねはい そして今日はもう簡単にしめじを使いたいと思います てしめじを入れていてみます 俺うんやソイはなんでそうなんだけどあの 今日ちょっと時間がないということで簡単にしてますけどあとはあの新玉ねぎとか キャベツとか今出回っていますのでそういうものを使われたらいいです しかねあもうあやっぱり野菜いろいろ処理するのがですねーですよね遠藤店か言うん ですけれどもアップしてあるものだったり支えようとして綺麗なとこじゃ寝るだけで 使う道前日もぜひの冷凍した物もちょっと痛めてもらえれば大丈夫ですね 鳥クロイス幼女見るけどあのしめじにちょっと油が馴染んできたらもう大丈夫 だと思いますはい もう大体馴染んできてますのでこれにもそのまま これを 流し込むだけ多いね 卵の息をですね流し入れていきますへ公開は ぶきっちょさんでも簡単上で来ることができるよう オープン6月にしていきますなのでもう本当に流し入れて焼くとは ですこれが火を増車いくだけですねもうちょっと彩りに 度もても温めたら美味しいですので輪切りにした ちょっと的遅いですね上に 述べていく感じるにねプチトマト猫にこぶが入りました そして蓋をしますはいこれが美味しく焼くポイントなのでね あと火を弱めて12分 たが子が自分の子のようになるまで火を通してください まあしっかりと持ち印象ではここで 吉井さんと n キちゃんにしっかり朝ごはんを食べているか質問したいんですけれど もお二人はいかがですか 今日僕は納豆を半端目ました私は毎日お茶漬け投げですよね hey 食べてはいないですよお題安と1試合をさせられます どうですか二人の子そうですねん食べていらっしゃるのは偉いですね でもあとちょっと野菜とかもうちょっと増やしてもらえたらだしたい充実した内容と 言ってくれたね やはり野菜はですね c 分から8朝スタートの時は取り入れたいですいないですねえ ばここでこのようなデートがあるんですけれど 超即も殆ど壁ない人の割合ですねそうですねこれあの平成27年度の調査の結果なん ですけれども 男性ではこの30代で女性では20代がものすごく多いですよねでもこの年代はあのー ちょうど子育ての時期にもあたりますのでよかったらのいい食習慣付け るためにも食べていただきたいと思います し金気温教えていただいているメニューははカウンターに下ごしらえができて さんに調理することができますので私にこれを機に new 入れていこうと思いますでは中村ファイ すそれが入ってきたようですねはいちょっと取り出すときにですねはいありがとう ございますでは [音楽] さあどのようになっているんでしょうか こちらです もう3分 ヶ月しただけですよ ほこちら少し混ぜたほうがいいですねねはいあでも本当に野菜もいろいろなとの口いい ですね行くよくそそります じゃあこちらも開けてみますねはいではオムレツいかがでしょう 持っちゃってきていますので感じには入りましたね 持っていた では盛り付けに入ります はいっ 彩りに フェリーちょっと を添えてあげてくださいはいこれで できマスターということで星の たったらうんで栄養満点朝ごはんの完成です [音楽] た今日はたった5分で栄養満点朝ごはん オープンオムレツと数とを作りました ぶきっちょさんも簡単です電子レンジでチンして楽地栄養満点のスープにオープン オムレツです では材料です オープンオムレツは卵1個機材をうチーズ15g こしょう少々しめじ50g プチトマト2個からバーブラおさじ2 カフェに少々 スープはウインナー1本ミックスベジタブル50g スティックセニョール1本水150 c 4 コンソメ1/2個こしょう少々です
朝食は 一日の始まりの大切な食事。
今回は ５分でできる！栄養たっぷりの簡単朝ごはんを作ります。
ぶきっちょさんもカンタン！オープンオムレツに
電子レンジでチンしてラクチン！栄養満点スープの二品です。
講師：管理栄養士 中村史子さん
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「ヨジマル！情報」とは
テレビ長崎の看板番組ヨジマル（月～金）が勧める情報です。長崎観光のチェックにはもってこいです。
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放送：2017年4月12日(水)
ＫＴＮテレビ長崎
http://www.ktn.co.jp/