【ダイエット飯】鯖の水煮味噌スープ(水煮の鯖缶、高野豆腐豆腐、ワカメ、無添加出汁、味噌、ヒマラヤピンクソルト、湯)EPA、DHA、カルシウム、高たんぱく質、ビタミンD、鉄などを効率よく吸収
ダイエットサバの水煮で高タンパク ダイエットめしの紹介危ない簡単やすい早 いっ いやーこれ最高ですよ ということで始めていきます まずね初めはお味噌を入れます で塩分は控えたいので量はなるべく控えて 入れてください大さじ1杯ないぐらいです で次に ワカメを入れていきます これもねぇ多めに入れてください腸活が できますよ尚克 次に高野豆腐 これもお好みの量で高タンパク食品なので 脂肪燃焼してくれます ものによってはね1回水に戻してあの絞っ てから使ってくださいね 次はうまみ成分を引き立てるためのし腰を 入れていていますお好みのものをどうぞ で無添加のだし汁も入れていきます 皆さんどういうものを使ってますかね よかったらコメント欄に書いてください で今回の主役のサバの水煮ですこちらね 本当に優秀でもタンパク質は20g ある んですよね 母恋一応姉と20から30グラムを目安に 回の食事で摂るようにしています 美容健康ダイエット フィットですね全て においておすすめの食材ので 皆さんねぜひ活用してみてくださいこれ やすいとだと音一款120円とかで売っ てるんですよね 安すぎるものだとね海外産のものあるかも しれないのでできれば国産がいいかなと僕 は思っております ねちょっと平らにしてお湯を注いでいき ます しっかりね 高野豆腐とか 浸すようにお水をたくさん入れてください あ再生水じゃなくて多いですね こんな感じで でこのお湯を入れたときに姉味噌を解く ようにして全体を混ぜ合わせます やりにくい方はね橋も一緒に使ってやって ください ちょっと早送りです ねっ ラップをかけてレンチンしますしっかり火 を通してくださいね ねこれね少し時間をおいてから行っても いいですよあのバカめとか高野豆腐が水分 をしっかり吸ってくれるので はいレンチン終わりました 暑いのでねやけどに注意してください [音楽] 恋分とっで またよく混ぜていきます これもちょっとを得ておくと音は日目は もっと衰亡するんですよね お好みで黒釜入れてください ちょっとやらかしてますけどこれは ちょっとねっ 元にお渡します 相俣混ぜます [音楽] でねこれでもう完成なんですよお好みの 具材キノコとか何でも入れてもいいですよ 自分が健康だと思うものを入れて作ってみ てはいかがですかね 高タンパクで美味しい んこれおすすめです 是非皆さんお試しあれ 今回もネッカー視聴ありがとうございまし た あとチャンネル登録よろしくお願いします バイバイ
【ダイエット飯】鯖の水煮味噌スープ(水煮の鯖缶、高野豆腐豆腐、ワカメ、無添加出汁、味噌、ヒマラヤピンクソルト、湯)EPA、DHA、カルシウム、高たんぱく質、ビタミンD、鉄などを効率よく吸収！！
ダイエット飯とはいうものの、筋トレ飯でもあり、美容にも効果抜群！
早い！
美味い！！
安い！！！
簡単！！！！
皆さんもお好みの具材を足して、是非お試しあれ！
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僕は過去に107kg→63kgの減量に成功し、それがきっかけで健康ヲタクに目醒めました。
美容、健康、ダイエット、フィットネスなど、健康は全てに繋がるをテーマに配信をさせていただいてます。
音声学習の一環として、情報発信をさせていただいております。
反復して聴いていただくことで自身の1つの知識としてぜひインプットして下さいね。
また、より詳しく学びたい方はRML健康塾というコンテンツもやっているので、お気軽連絡下さい。
ダイエットをしたいと決断した貴方！その心の炎が消えないうちに是非ご連絡をお待ちしております。
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