基本スムージーはジュース…🍹#痩せる方法 #痩せる #ダイエット
スムージーって太れますか果物もやも入っ てるから体にいいと思って飲んでいたん ですがスムージーかちょっと微妙なんです よねというのも確かに果物が入ってる野菜 が入ってるって言うとなんかも体に痩せる かもみたいな風に思うかもしれないんです けどもえそもそもですね果物の成分自体え やっぱり加糖っていうようなやっぱ太り やすい成分が入っているのでめっちゃ果物 入れてるとかだとこれほぼジースと同じに なってしまうんですよねで例えばですけど スムージーってまいろんな作り方がある じゃないですかそこでなんか蜂蜜もやとか こうかけたりとかしてウィンて混ぜてると これもねジュースに早変わりするわけなん ですでえ野菜であればこれは太るようなえ 糖分も入っていなければカロリーも全然 ないのでえ野菜のみのスムージーを飲んで いるのであればまそれはねただ野菜を飲ん でるだけなんでえ全然問題はないですだ からね入ってるものにめっちゃ左右され るっていう風に考えるといいと思います ちなみにねコンビニで売っている スムージー系はあれもほぼほぼ全部 ジュースなのでちょっと気をつけてくださ Y
4件のコメント
可愛い
素人意見で恐縮です
恐らく動画内の「野菜」＝緑黄色野菜(葉物野菜？)のことを指しているかと思われますが、野菜によっては糖質やカロリーや脂質が高い野菜も結構あります(カロリーも糖質も“全然ない”野菜など存在しない)ので十把一絡げにせず、ちゃんと具体的な種類まで説明してあげた方が親切なのではないかと思いました
あと「野菜だけ」を入れたスムージー、いわゆる青汁(無加糖)のような飲み物(作り方)ならダイエットに適してるとストレートに言ってあげた方が親切だと思いますし、野菜だけのスムージーを飲むデメリットの説明まで付け加えてあげた方が質問者の為にもなるんじゃないかなと思います…
ざっくり説明させていただくと
１、スムージーに味付け(甘みのある野菜や果物やジュース、アイスクリームを入れるなど)するならカロリーは増える
２、ダイエット目的で野菜スムージーだけを摂食(飲用)した場合、カルシウムや蛋白質や脂質が不足し骨粗鬆症や栄養失調(体内の組織を栄養できないため)等のリスクが上昇する
３、咀嚼行為がほとんど行われず唾液(消化酵素)の分泌量が少なくなり、ほとんど蠕動運動されないため便秘になりやすい
などなど
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腸活目的でスムージー飲んでるから、別に痩せなくていい。
ジュースに入っている果糖ブドウ糖液糖と生のフルーツを混同してるのはヤバすぎるでしょ。外国の方かな？笑