フライパン1つ【鮭のちゃんちゃん焼き】野菜たっぷり簡単おかず!甘味噌だれでご飯が進む😋
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今回は旬の生鮭を使って野菜たっぷり!
ちゃんちゃん焼きを作りました
フライパン1つで簡単でそのまま食卓にも
出せるので洗い物が少なくてすみます
ぜひ作っていただけると嬉しいです☺️
《材料》
•生鮭 2切れ
塩•胡椒 少々
•キャベツ 4切れ(200g)
•玉葱 1/4個(50g)
•人参 30g
•舞茸 半パック
•味噌 大さじ2
•砂糖•みりん•酒•だし汁
各大さじ1
•豆板醤 小さじ1/2〜
•バター 10g
(作り方)
①味噌だれを合わせる
②キャベツは1口大、玉葱は細切り
人参は短冊切り、舞茸は小房に分ける
③フライパンに油を入れ鮭の両面焼き色をつけ
お皿に取り出す
④③に野菜を炒め、しんなりしたら鮭とたれを
加えて蓋をし弱火で5分、蓋を開けバターを
のせ1分加熱する






