å幓ć§-8kgšćÆć³ćć³äøēŗļ¼ćć«ć·ć¼ć儽ćæē¼ć
ćć太ććć®ć«ććć«ćŖćććµććµćć® ćć«ć·ć¼ć儽ćæē¼ćć ćŗćć©ć ććå
äøćØ ćć¾ćŖęæćØć使ććććŖććć ć ćć¤ćØććäøć§ćć³ćć¢ć³ę¬²ćę¢ć¾ććć ćććŖęćÆććé£ć£ć¦ććå°éŗ¦ē²ć®ä»£ćć ć«č±č
ć§ć«ććŖć¼ćŖććć¦ćć®ć«č±č
ę ć¼ćć ććå³ććć®ć儽ććŖćć”ć®ę¦é£ć ę°ć„ććŖćć£ććć ćä½ć£ć¦ē©ćććć㤠ćÆéØććććØęć£ć¦1åä½ć£ć¦ćæć¦ććć
ćæć°
#ćććććć¬ć·ć
ASMR
cooking
food
japan
macaroni
recipe
ćć©ćć¬ć·ć
ćććć
ććć”ććÆć
ććć
ćć¤ć¾ćæ
ćć¤ć¾ćæć¬ć·ć
ćå¼å½
ćå¼å½ć¬ć·ć
ćć
ććć¬ć·ć
ćć£ććć¬ć·ć
ćÆććć³ć°
ć°ć«ć”
ćµć©ćć¬ć·ć
ć¹ć¼ćć¬ć·ć
ćć¤ćØćć
ćć¹ćæ
ćć¹ćæć¬ć·ć
ć¬ć·ć
ć¬ć·ćåē»
äŗŗę°
ä½ćę¹
ä½ćē½®ć
åÆč
åé£
å®¶åŗęē
ęä½ć
ęē
ęēåē»
ęē
ęēć¬ć·ć
ē®ē«
ēÆē“
ē°”å
ē°”åć¬ć·ć
ē°”åęē
ē¾å³ćć
č±čć¬ć·ć
飯ćć







10ä»¶ć®ć³ć”ć³ć
ć¬ć·ććÆćć”ćšļø
ćÆć³ćć³äøēŗš³
ććć«ć·ć¼č±č ć儽ćæē¼ćć
š„¢ęę
ć»ęØē¶æč±č 100g
ć»åµ 1å
ć»ćć£ćć ććććļ¼1/4ćććļ¼
ć»é”ē²ć ć 大ćć1/2
ć»ēę ē² å¤§ćć3
ć»č±ćć¼ć¹ 3ę
ć½ć¼ć¹ć»ććØćć¼ćŗć»é°¹ēÆć»éć®ććÆć儽ćæć§šāāļøććććććØć«ććŖć¼å¢ććć®ć§ę³Øęć§ćāØļø
š³ä½ćę¹
ā ćć©ć¤ćć³ć«ćč±č ć»åµć»ćć£ććć»é”ē²ć ćć»ēę ē²ćå „ćć¦ćęć§ę··ćć
ā”äøøćęå½¢ćć¦ćč±ćć¼ć¹ćä¹ćć
ā¢ēå°ć®åØćć«ē±³ę²¹ćäøåćććć¦ćäøē«ć§ē¼ć
ā£ć²ć£ććčæćć¦4,5åē¼ć
ā¤ć½ć¼ć¹ć»ććØćć¼ćŗć»é°¹ēÆć»éć®ććć儽ćæć§ććććå®ęļ¼
åććććŖććć¹ć¼ćććå³åę±ć®ę±ē©ćØććććććć ćććŖć©ć®ćć£ć±ćéčććŖć¹ć¹ć”ć§ćāŗļøāØļø
ēä¼¼ććć¼ą¬(ą©Ā“dāļøļ½„`)ą©
é£ć£ćć太ćć«ę±ŗć¾ć£ć¦ćććļ¼
ä½č£ć§ć«ććŖć¼é«ćē¬
čćććć¦ē¬ććć
ę®éć®ć儽ćæē¼ććØęÆć¹ććØć£ć¦ęćć ććććć¤ćØććäøćÆē³č³Ŗćčč³Ŗäø”ę¹NGććŖć
ē©ććęéć«ććć¼ććć¤åć£ćę¹ćå¹ęäøćććØęććåę»ęćććā¦š
ćć幓齢仄éć®äŗŗć«ćććććććęę ¢ćäøēŖć¹ćć¬ć¹ę§ē¾ę£ć ćØęć£ć¦ć
ććć¾ććš
ććØćć¼ćŗćććć°ćć«ć·ć¼ćććŖććŖć
ćč±č č¦ęćŖćć§ććč±č ć®å³ćÆććŖććć§ććļ¼