レンチンとんぺい焼き

レンチンとんぺい焼き

まさかのフライパンなし。簡単で驚きの ト平焼き。千切りキャベツは買ったもので もスライサーでも大丈夫。ふん割りラップ をしてラップを破かないようにキャベツを しぼむからたくさん入れて食物繊維 たっぷり。豚肉とチーズを好きなだけ入れ てラップをかけたら6分。火が通ったら上 のラップだけ外して思い切って2つ折り。 ラップを引き抜いてソースやマヨネーズ、 お好みでカツオ節やのりをかけて完成。 保存して作ってみ

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簡単レンジオンリー！【とんぺい焼き】

焼かない！レンジだけだから
失敗しないとんぺい焼き✨

ラップの上に卵を溶いて
野菜や肉を入れてレンチン
半分に折りたたんで完成🙌

火を使いたくない日に最適

【材料】
卵　2個
キャベツ　1/8個分
豚肉薄切り　4枚
チーズ　一掴み
【お好みで】
お好みソース
マヨネーズ
鰹節
青のり

【作り方】
①平皿にラップを敷き、卵を2個溶く
②キャベツ、豚肉、チーズを広げる
③ラップをかけて600wで6分レンチンする
④半分に折りたたむ

@komari.eiyou_gohan です！
ここまでご覧いただきありがとうございます♡

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管理栄養士で八百屋の孫、２児ママの私が

忙しくて凝った料理なんかできない！
朝から夜ご飯のことを考えると憂鬱💭
でも野菜はしっかり摂ってほしい🤔

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