《ワーママ30分ラク献立#16》やる気なくても一汁三菜できる無理しない冷凍保存で1週間献立

《ワーママ30分ラク献立#16》やる気なくても一汁三菜できる無理しない冷凍保存で1週間献立

見てくださりありがとうございます😊
フルタイムワーママのはるです🙂
共働き主婦のリアルな1週間の夜ご飯をまとめました！
30分を目安に毎日ご飯作りをしています。
休みの日に少しだけ(40分くらい)頑張ったら、平日めちゃくちゃラクになりました🤗
前回からハマってしまい、今回も冷凍野菜、下味冷凍しています。
見にくい点など多々あると思いますが、よければ最後までご覧ください☺️

今週も後少し！一緒に頑張りましょう😂

タイムコード🕖

00:00 オープニング
00:20 冷凍野菜作り
02:58 下味冷凍作り
03:13
　鶏胸肉の
味噌マヨ焼き(胸1枚)
・マヨネーズ　大2
・味噌　　大1
・みりん　　大1
・砂糖　　小1
・醤油　　小1/2
03:27
　豚の塩ダレ炒め(豚460g)
・鶏がらスープの素　小2
・みりん　大1
・おろしニンニク　小1
・塩胡椒　少々
※動画では塩を小1/3程入れ
　てますが、しょっぱかったので
　表示は省いてます。
03:46
　子供も食べれる
　タンドリーチキン(もも1枚)
Aカレールー(甘口) 1かけら
A水　　大3
※Aは先にレンチン1分し、
　冷ましておく。
・ヨーグルト　大2
・ケチャップ　小2
・にんにくすりおろし　小1
05:49 　　–Day1–
・胸肉の味噌マヨ焼き
・ほうれん草のさっぱりポン酢和え
・レタスとトマト
・豆腐の味噌汁、白米
08:26 　　–Day2–
・豚の塩ダレ焼き
・トマト塩昆布豆腐
・カニカマともやしの
　ごまマヨ和え
・味噌汁、白米
10:37 　　–Day3–
・甘口タンドリーチキン
・きゅうりのなめ茸和え
・ゆで卵とレタス
・味噌汁、白米
12:34 　　–Day4–
・冷しゃぶうどん
・カニカマの卵焼き
14:54 　　–Day5–
・野菜そぼろ丼
・わかめと豆腐の味噌汁

30分1週間夜ご飯まとめました🍳

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使用BGM🎵

Wishful Thinking/Dan Lebowitz

しゃろう/モーニング

5-O-July/Dan Lebowitz

The Only Girl/Silent Partner

Dog and Pony Show/Silent Partner

Perrywinkle/The Mini Vandals

それゆけワンダーランド/騒音のない世界

🎈Song : 샛별 – Lemon Cake /    • ✨샛별 – 🍋Lemon Cake🍰✨ (R…  

🎈Song : 샛별 – 소금빵 /
https://youtu.be/hiMlO