【食べて40㎏瘦せた】オートミール感ゼロの激うまお好み焼き

【食べて40㎏瘦せた】オートミール感ゼロの激うまお好み焼き

どうもコルぞです今日はオートミールでお 米焼きです僕あのカップお米焼きもよく 作ってるんですがもちろん焼いた方のお 焼きもめちゃめちゃ美味しいんでぜひやっ てみてくださいでは早速作っていき ますそしたらオートミクイックタイプ使い ますこれを30小エビっていうのかなこれ を1つまみ入れてで水を100入れてつか 消ために3分チンします500w ですはい3分チンしましたそしたらこれの 粒感消すために混ぜちゃいます結構ここ 混ぜますそれがポイントですその方が針が 出て生地がしっかりするんでここが ポイントです本来だったら山々とかま 入れるんですがここでよく混ぜることに よって粘り気と針が出てふっくら焼くこと ができます大体粒感が消えたな白出しを 小さじ1卵1個とベニシ姜お好みで大丈夫 です1回これ混ぜちゃいます混ぜて キャベツ50g混ぜてこれをフライパンで 焼いていきますはいそしたらフライパンに 油僕はオリーブオイル使っちゃいます適量 気になる方はキッチンペーパーとかで薄く 塗るようにしてください火は弱火と中火の 間よりちょっと弱火ぐらいですはいそし たら焼いていきます 美味しそうだよねもうこれだけでそろそろ か なよいしょはいいい ね生地若干普通のお米焼に比べると緩い 感じなんでこのひくエカスの苦手な方は あらかじめ半分に切ってからひっくり返し た方が安心かと思いますなるべくね本当 あの材料少なめに作ってるんで脂質とか 特に記入されてない方はここにミックス チーズだったりまチーズを入れて混ぜて 焼いた方がより生地はしっかりするで ひっくり返しやすいかと思いますはいでき ましたオッケーかなそろそろ 完成そしたらお皿に移します低糖質のお 好みソースをかけてカロリーカット マヨ 鰹節全部お好み量 です青のりです美しじそうだよね全部 たっぷり目です完成です [音楽] 完おおうまそうめっちゃいい匂いはいでは いただき ますうんめっちゃ美味しいやっぱやばいわ 私も食べたいあいいやおいであーん美し よめっちゃ美味しいよね美味しいありがと タブのチシと冷生姜の味とお好みソースと マヨネーズの豆鰹はでもオートミル入っ てるからこそこの風味が出るんだろうな 不思議だよねべたいんですかはいごめん なさいねはい どうぞ美味しいねこちのお見野菜とか全然 食べないんですがもうこういう感じの お好み焼きとかにするとよく食べてくれる んでめっちゃこのあたりも助かってますお 好みでお肉が好きな方は豚肉だったりイカ が好きな方はま1回入れたいとかお好みな 感じでお試しいただけたらと思いますこれ もめっちゃ美味しいんでぜひやってみて ください最後までご視聴いただき ありがとうございましたチャンネル登録と グッドボタンコメントもお待ちしてます

ダイエット中でも罪悪感無く食べられて、しかも簡単なのにめちゃくちゃ美味しいオートミールのお好み焼きです！
オートミールどこ行った！？ってなります

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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

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～お好み焼き～

【材料】
・オートミール　３０g
・水　１００ml
・小エビ　ひとつまみ
・卵　１個
・白だし　小さじ１
・千切りキャベツ　５０g
・紅しょうが　お好み量
・オリーブ油　小さじ１
・（低糖質）お好みソース　お好み量
・カロリーカットのマヨネーズ　お好み量
・鰹節　お好み量
・青のり　お好み量

オートミール
ダイエット
料理
お好み焼き

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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。

他雑誌、ラジオ掲載多数

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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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