【鯖水煮缶】で勝手に痩せる美味しいレシピ【鯖カレー】鯖を食べると痩せホルモンが！？役に立つかはしらんけど第二弾！カルディのトマト缶を使った超簡単、煮込み時間ほとんどなしのSABAトマトカリー
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鯖の水煮缶を食べまくったら勝手に痩せていた！でも美味しい物しか食べたくない！
鯖水煮缶が苦手だった私が美味しいと思ったレシピを紹介します！
【鯖カレー】
材料
オリーブオイル 少々
ニンニク １片
玉ねぎ 1/2個
カレー粉 大さじ１
トマト缶 1缶
ケチャップ 大さじ１
ウスターソース 小さじ１～２
味噌 大さじ1
鯖水煮缶 1缶
※カレー粉の量や調味料はお好みで増減して調節してください
※ニンニクは多めにするとパンチの効いた感じになると思います
調味料・調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております
食べ物ばかりですが・・・
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滅多につぶやきませんが
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33件のコメント
おはようございます☔
ダイエット第2弾！
興味湧きます 沼もそろそろ飽きてきた所なのでサバカレーもたまには取り入れて飽きない工夫をしてみます
そういえば今日 近くのスーパーで鯖缶の安売りしてます✌️早速行かなくちゃ ダイエット中 のデザートもお願いします（笑）
トマト缶も鯖缶もあったな！と作り始めたら鯖缶じゃなく鰯缶でした〜😭美味しかったけど痩せる効果はないのかな😭鯖缶高いですよね💦
私もカレー大好きなので、是非作ってみます😊隠し味のお味噌入れるとこ、ツボ😆アレンジ楽しみにしてます👍
この動画を昨夜見て今朝作っていまお昼にいただきました…お、おいしすぎる！！！！！簡単なのにすごく美味しかったです🥺わたしもアレンジしなくてもペロリと食べきっちゃう😋
サバカレー最高❤️
今回もおいしそうですね！
ブラックサンダーはチョコの中に砕いたクッキーが入ってる感じですよ^^
ぜひお試しください～
ヘルシーでもガッツリ食べた感があるのは素敵！
しかも、簡単で時短というなんて素晴らしい(♡˘︶˘♡)
はい、スカッとさわやかコカコーラは勿論です。
サバ缶とトマトは合いますよね。ご紹介をありがとうございます。
実は、毎回一度の食べる量を伺いたいと思っていたのですが、２食分とのお話をありがとうございました。
次のアレンジも楽しみにお待ちしておりますね。
そういえばサバの水煮缶買って来ただけで何もしてなかった！カレーにします！
2食分なんですね！朝ご飯にしてみます
鯖味噌の缶詰なら味噌いりませんかね・・・味噌のならあるんです。
てか、鯖味噌は痩せないのかな？
ん‼️隠し味の味噌⁉️
さば味噌缶で、やればよいかﾅ (；￣Д￣)？！
サバ皮のギロギロが苦手で今まで
サバ缶食べられなかったのですが、
ごま様とカルディトマト様のおかげで
紛れ作戦大成功～‼️美味しくて2食分
独り占めで食べたです😁
痩せレシピありがとうございました😋
美味しそう🥰
私も今日作ってみます‼️
ひよこ豆が合いそうですが、大豆の水煮しかないので大豆入れてみます😄
いつもの、"しらんけど" 大好きです♥️
私も作ってみよう～ まずはカルディに行ってトマト缶と鯖缶を仕入れてきます(笑)
お豆が合うんですか！ 豆屋に努めてるので豆は売るほどある！皆さん、ごまちゃもさんのサバカレーを作るときはぜひ、お豆も一緒にお願いします(←豆の販売促進）
お皿のブルーに映えるトマトの赤と飾られたミントの緑💚。目から暑さが吹っ飛びました。カレー粉を使い切れず冷蔵庫の肥やしになってたから、コレは良いですね。しかも痩せる最強タッグ！！。ありがとうございます。
作りました！とっても美味しかったです！これで痩せホルモンがドバーッと出ますように！
サバカレー 作ってみました
自分用で作って置いたのですが
息子が横からつまみ食いし
さっぱりして 旨いと 食べられてしまいました(;o;)
今日、作りました～！めちゃくちゃ美味しくてスプーンか止まりませんでした😂鯖の水煮の美味しい食べ方探してたので、嬉しいです☆
ずっと、粕汁を作りたいと思いながら出来てないので、今度こそ作ってみます❗️
どうしよう…すっごく美味しくできちゃった！！！（で、食べ過ぎた……）
さばカレー、トマトで臭みがなくなるのかな。試してみよ🍛
あ、味噌煮缶しかないや。味噌入れてらしたので大丈夫かなぁ。
この鯖カレー本当に美味しくて常備してます(笑)
レシピ教えてくれて本当にありがとうございますm(_ _)m
体脂肪も減りますね(笑)
めちゃめちゃ美味しかったです👍ありがとう
カルディーのトマト缶って他と違うのですか？
こんばんは( ・∀・)ﾉ
サバカレー食べました(￣￢￣)
できあいのカレーにサバ缶入れただけですが(^_^;)
でも、美味しくてΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
今度は、ごまちゃもさんのレシピを参考にさせて頂きます。(人´∀`*)
因みに、ブラックサンダーですが…最近プロテインの物が発売されたようです。
まだ、見た事がないのですが(^_^;)
あったら、試しに食べてみたいと思っております。
いつも、レシピにはお世話になっております
この鯖カレー、とっても美味しかったぁ😄
帰宅後１０分くらいで出来ました
ありがとうございます
簡単で美味しそう、試してみます。🎶
海外在住です ロックダウンに入る前に鯖缶を値段も見ずに爆買いしてしまい、今賢明に消費しています
カレーにしてみます ありがとうございます
自分用
1.ニンニクはみじん切り、玉ねぎは粗みじん切りにする
2.鍋にオリーブオイルを熱し、まずニンニクを炒め、続いて玉ねぎを炒める
3.カレー粉を2に入れ、まぶし炒める
4.カレー粉が馴染んだらトマト缶を入れ混ぜる。混ざったらサバ缶を汁ごと全部入れる
5.ケチャップ、ウスターソース、味噌を加える
※味噌は溶けにくいので煮汁で溶かしてから入れる等工夫したほうが楽
出来上がり
私も作ろう😊✨
サバ缶最近ハマってます♪
ダイエットもしながら、カレーなんて素敵です✨是非、だいたいの栄養素が分かれば教えてほしいです。
カロリー、糖質、脂質等…
美味しくて５回目の鯖カレー😅
今回は玉ねぎに加えてオクラと枝豆入れてみました。ちょっと普通のカレールーには戻れない…🤣
このレシピで作ると本当に簡単なのに、とても美味しいです(˶ˊᵕˋ˵)