えのきが脂肪を減らすその訳は…🔥#ダイエット #料理 #ダイエットレシピ
食べて脂肪を減らすチンして混ぜるだけ 無限絵のもやしをご紹介しますえのきには 脂肪の吸収を押さえたり内臓脂肪を減らす あきがあるのでぜひダイエットに取り入れ たい食材えのきともやしを入れてラップを したら600W4分チンします粗熱と水気 を切ったら鶏から小さじ1醤油小さじ2 ごま油小さじ1ネギとごま黒コショをおこ の色を入れて軽く混ぜたら完成です気に なる脂肪はえのきでぜひ作ってみて ください今なら食べガイドブック無料で 読めます
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【脂肪を減らす無限えのもやし】
【材料】（2〜3食分）
もやし 1袋（200g）
えのき 1袋（200g）
しょうゆ 小さじ2
鶏ガラ、ごま油 小さじ1ずつ
ねぎとごま、黒胡椒 お好みの量
【作り方】
①耐熱容器にもやしとえのきを切って入れてラップをし600W4分チンする(500Wなら4分50秒)
②調味料とねぎ、ごま、黒胡椒を入れて混ぜたら完成
ダイエットには
カロリーの調整も大事ですが
えのきに含まれる
キノコキトサンが脂肪の減少を
促進してくれます🙆♂️
カロリー：152kcal
タンパク質：11.43g
脂質：5.6g
炭水化物：18.57g
早速作ります😊
明日にでも、さっそくお父さんと私のお昼ごはんに、作ってみます😃
美味しそう😋
エノキともやし、お財布にも優しい❤
シナモンのキッチングッズかわいすぎる…