【包丁なしで栄養満点】ほうれん草とちくわのマヨ豆腐 #ほうれん草 #豆腐レシピ #ちくわレシピ #サラダレシピ
どんぐりをたてもつきません氷の小さな レストランカラボのポケットを真って忘れ て人から たどりつく予約は1つもありませんモの 小さな レストラン苦だらけ
食で家族の心と体を支える/
その他のレシピはここから👇@osuzu_manma
▷材料（4人分）
・ほうれん草 4株
・ちくわ 3本
・絹ごし豆腐 300g
○マヨネーズ 大さじ3
○醤油 大さじ0.5
○鰹節 1パック
▷作り方
❶ほうれん草をしっかり洗い、切って
600W2分レンチンし水にさらしておく。
豆腐を水切りしておく。
ちくわを切る。
❷豆腐をつぶし、ちくわ、水気を絞ったほうれん草、○を入れて和えたら完成。
——————————
おすずです。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
料理嫌い、めんどくさがりな管理栄養士が送る楽で簡単栄養満点なご飯レシピ⭐︎
よかったらいいねや保存、コメントしていただけるととても嬉しいです☺️
お気軽にフォローしてください♩
——————————
#簡単レシピ #簡単ご飯 #時短レシピ #ずぼら飯 #ずぼらご飯 #幼児食 #電子レンジレシピ #レンチン #レンチンレシピ #栄養満点レシピ #副菜レシピ