『オイスター豚もやし』です！
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『オイスター豚もやし』
◎材料
・豚肉 200g
・もやし 1袋
・塩胡椒 少々（豚肉下味）
・片栗粉 大さじ1（豚肉下味）
・オイスターソース 大さじ1（調味料）
・醤油 大さじ1（調味料）
・酒 大さじ1（調味料）
・砂糖 小さじ1（調味料）
①豚肉に下味を加えて合わせておく
②もやしを加えて調味料を加えてよく炒めれば完成
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⭐︎もやしのオススメポイント⭐︎
もやしのおすすめポイントを紹介します！
1. 低カロリー・低糖質
もやしは100gあたり約12kcalと超低カロリー。ダイエット中でも気にせず食べられます。糖質も少なく、糖質制限中の食事にも最適です。
2. 高たんぱくで筋トレ向き
植物性たんぱく質を含んでおり、特に大豆もやしはたんぱく質が豊富。筋トレ中の食事にも取り入れやすい食材です。
3. 食物繊維が豊富で腸活に◎
腸内環境を整える食物繊維が含まれており、便秘予防や腸内の善玉菌を増やす効果が期待できます。
4. ビタミンC・葉酸が摂れる
もやしにはビタミンCや葉酸が含まれており、美肌づくりや貧血予防にも役立ちます。特に妊婦さんにもおすすめの栄養素です。
5. 安い＆調理しやすい
1袋30～50円程度とコスパ最強！ 炒め物、スープ、ナムル、鍋などアレンジ自在で、すぐに火が通るので時短料理にも◎
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