大根サラダ

大根サラダ

これすごい抱えて食べたい大根サラダねえ 知ってる大根はダイエットにおすすめの 食材カロリーと糖質が低いだけじゃなくて 食物繊維が多くて満腹感があるしにもなる よこれ先に混ぜてしまってもいいんだけど 混ぜた後の見た目がいまいだから食卓に 出した後に混ぜるのがおすすめ食べて痩せ たい人は保存して作ってみて

レシピはこちら👇
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【大根サラダ】
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ダイエットに良い食材の大根
煮物も美味しいけど、だいぶ暖かくなって来たし
サラダにして食べてみて🥗
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🥕材料🥕
・大根･･･1/3本くらい
・かつお節･･･1袋
・きざみ海苔･･･適量
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★すりごま･･･大さじ1
★しょうゆ･･･大さじ1/2
★酢･･･大さじ1
★砂糖･･･小さじ1
★みりん･･･小さじ1
★ごま油･･･小さじ1/2
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🍳作り方🍳
①大根は皮を剥き、千切りにする
②★を混ぜてドレッシングを作る
③大根にかつお節・海苔を乗せ、ドレッシングをかけて完成(食べる前によく混ぜてね！)

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💡ポイント💡
・大根の辛味が気になる人は水にさらしてもOK🙆‍♀️
・みりんのアルコール分が気になる人は、煮切るかレンジで加熱してね
・ボールで混ぜて器に盛っても良いんだけど･･･見た目がイマイチなので、私は食卓に出した後にまぜまぜしてるよ！笑
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✏️ダイエット豆知識✏️
・大根はダイエットにおすすめの食材✨
・低カロリー＆低糖質
・水分と食物繊維が多くて満腹感が得られる
・食物繊維で血糖値の上昇を緩やかにしてくれるし、便秘改善も期待できる
・酵素が消化を助ける(生で食べると◎)
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