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    Okra noodle soup recipes 「オクラ×めんつゆ」レシピ

    【無限レシピ】火を使わない簡単レシピ！「オクラとツナ缶のめんつゆマヨ和え」【ダイエット】



    【無限レシピ】火を使わない簡単レシピ！「オクラとツナ缶のめんつゆマヨ和え」【ダイエット】

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    オクラとツナ缶を使った簡単無限レシピ！

    こんばんは(｡･ω･｡)masaです
    本日も動画のご視聴ありがとうございます☆

    今回は、オクラとツナ缶を使って、火を使わず簡単に作れる１品を作ってみました。
    動画で表記し忘れましたが、1:43〜 のツナの水煮缶は、水をよ〜く切ってから入れています。

    【使用している調味料等】
    https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

    ▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

    ＜材料＞
    ・オクラ（１０本）/ 糖質：1.8g
    ・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0g

    ＜調味料等＞
    ・糖質OFF めんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
    ・マヨネーズ（小さじ２）/ 糖質：0.3g
    ・ごま油：適量
    ・黒コショウ：適量
    ・白ごま：適量

    ★ 糖質（１切分）：1.5g
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

    皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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    低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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    【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
    okudamsyk0509@gmail.com

    「いつも誰かのお陰様☆」
    masa☆（くるぷぴぃ）

    ※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
    ＜参考資料＞
    ・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

    【音源】https://dova-s.jp/
    【効果音】https://soundeffect-lab.info/

    ＃糖質制限レシピ　＃無限レシピ　＃ツナ缶レシピ

    View 18 Comments

    18件のコメント

    1. @masa0509 on

      【追記】
      概要欄にも記載しましたが、1:43~のシーンでは、ツナ水煮缶の水気をよくきってから入れました。
      また、材料のまとめでは、「ツナ缶」と表記されていますが、正しくは「ツナ水煮缶」です。

    3. @dom6777 on

      やったー🎵簡単無限レシピ👏👏👏
      ご飯のお供に、お酒のつまみに最高ですね❗️

    9. @宇奈月-l1c on

      最近、オクラを貰うことがありまして、簡単に出来るものを探していました。オクラの数が足りず、調味料を少なくして作ってみたら美味しかったです(o^-')b !

    10. @睦子座覇 on

      オクラは、なかったけど。　長芋とツナ缶で、今夜の１品として作ってみます。
      ちょっと、あじみ!。おいしい。

    12. @aisuhieta1047 on

      採り立ての新鮮なオクラを塩もみしようとするとめっちゃ毛が手に刺さるんですけど
      対処方法分かる方いらっしゃいますか？

    14. @satoru-a_24451 on

      初めまして、こんにちは。
      料理が得意でないため、自分でレシピを考えることは早々に諦めたアラフィフです。
      レシピ動画さんに頼りっきりのため、あちこち観て回るのですが、オクラレシピを検索中、辿り着きました。
      他のレシピも好みに合うなあと思い、早速チャンネル登録させて頂きました。
      これから、お世話になります！

    16. @春-j7f on

      これはめっちゃくちゃ美味しそう😻💓
      1/4くらい残ってる玉ねぎも薄切りにして入れてみようかな