【夏バテ防止】夏野菜たっぷりガパオライス🍳 #shorts #料理
夏野菜をたっくり使った超絶美味しい ガパオライスをご紹介。意外と簡単に作れ ちゃうから料理者さんにもおすめだよ。 まずは玉ねぎ、ナス、ツッキーにパプリカ 。アスパラを1cm程度の角切りにして いくよ。ビタミンもたっぷりだし、見た目 もカラフルでテンション上がっちゃうよね 。アスパラは意外にもガパオライスに合う んだよ。物足りない時には試してみて。次 はフライパンに油を引いて香りを出すため にニンニクを炒めていくよう。いい香りが してきたらいよいよ挽き肉を投入。お肉の 色が全体的に変わってきたらカットした夏 野菜たちを全部フライパンに豆乳。仕上げ にバジルをちぎって加えたらもう最高に 食欲をそるいい香りがたまらない。味付け はマンラーオイスターソースで簡単に味を 見ながら自分好みの味に調整してみてね。 熱々のご飯に愛情たっぷりのガパオを乗せ て最後に目玉焼きをトッピング。気味を 崩しながらガパオとご飯を一緒に食べるの が最高に美味しいんだよね。しかも彩取り も豊かで栄養満点。この夏作ってみて
今回はガパオライスのご紹介！
タンパク質の取れるガパオライスに今回はアクセントにアスパラを追加✨
夏野菜たっぷりでビタミンも豊富です！
たくさん食べて食事からも夏バテ防止していきましょう✨
ぜひ作ってみてくださいね
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