【感動のダイエットおやつ】オートミールを使ったクレープ｜ダイエット中でも甘いもの食べたい人は必見です！

【感動のダイエットおやつ】オートミールを使ったクレープ｜ダイエット中でも甘いもの食べたい人は必見です！

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ダイエットで我慢するのはもうやめよう！

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『オートミールクレープ』

👻難易度★☆☆
⏰調理時間15分

◆材料（1枚分）

・オートミール　15g
・牛乳　50ml
・全卵　1個
・はちみつ　小さじ1

◆作り方

①オートミールと牛乳を合わせて電子レンジで加熱(500w2分)
②よく冷ます
③全卵を入れて、合わせる
④ホイルを敷いたフライパンに生地を流し入れて
　弱火で火が通るまでじっくり焼く
⑤お好みのフルーツやトッピングで頂く

◆PFC

180kcal
P11.1g
F7.1g
C17.1g

最後までご覧いただき
ありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♀️

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「100歳までおいしいご飯を食べる」をモットーに
夫婦二人三脚でYouTubeをやっています。

管理栄養士OL（嫁）：RURIKO
動画編集者（旦那）：KAITO

食べることが大好きなRURIKOが
食事制限でストレスを抱えてしまった経験から
ダイエット中でも笑顔でいられる
かんたんにつくれる健康的なスイーツを発信しています。

毎週土日のちょっぴりお腹が空く
15時頃に動画公開を目標にしています。

目指せチャンネル登録者10,000人！

▼Instagram▼
https://www.instagram.com/ruriko_healty/?hl=ja
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◼オープニングBGM

http://www.twinmusicom.orgのCarefree Melodyは
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ライセンス付与されています。
ソース: http://www.twinmusicom.org/song/302/carefree-melody
アーティスト: http://www.twinmusicom.org