サラダチキンレシピ

サラダチキンレシピ

だんだんがかかるんだ [音楽] 武器ですよろしくお願いします 今日もですねリクエスト料理です就航地を使った料理ですね 鶏肉のまあハムというかよくコンビニで売られている チキンサラダを想像していただければまあそれに近いものというかまぁ似たようなもの を作って皿立盾じゃないですけど まあそういう感じで 料理を作ってみようと思います塩麹で作るサラダチキンの材料の説明です 鳥の胸肉ですね今日はこれは295g あります まあ胸肉1枚ですねもやしですね 6安い日トップあとはですね使用古地ですねはいそれではですね調理をしていこうと 思い ます胸肉の処理をしていきます これはですね ちょっと1枚でやるよりも 半分でいきたいので 大きさを見てですね大きさを見てまたもこれぐらいですね ねえに光景ときは顔をした女に切ってくださいそうするとあの包丁が滑らず カバが消えるので ヘルシーに行きたい方は このカバーがとってくださいここのカバーは取っちゃっていいので僕は どちらかと言うとはあまりヘルシー志向でもわからん 彼はつけた状態でいきますねこれはですね 看板開きって言う やり方でまあ開いてくるんですね黄忠れてくるなんですけど ここに んですね ねこれ筋がの分かりますかでまぁこういうのも きって言った方がいいのでまあやりながら 切ってくってことをやるんですけど 別にこれはうまくできない人はやらなくても大丈夫だと思うんですが a まあできるだけこれを行ったほうのがすぐ火が通るのと味がなじむということですね で1枚に対してこれだけ広げれるっていう ことなんですけど 1回きれいに切ろうと思わない方がいいです逆に方ですね全部切れてしまうので ザクザクザクって包丁の先が入ってもいいですからね集めを均等にするっていうこと今 やっているのでこうやって穴痛いとかしちゃうんですけどこれもあまり気にしなくて いいです いい こんな感じで広げていってください 味をつけていきますねまあ使用個以上使うんですけど まぁ一応米視力表まあサブが系などでバジルとかオレガノを使っても全然大丈夫です じゃあこちら側にじゃあへとバジル オレガノ じゃあ振って a ただの何でしょうフレンチ風 というかそうしてみましょうかね こちらはもう本当にターンの塩コショウ な月ラップを敷きますねー 旅行0 ん まぁちょっと1回を保ったままなく商品ですね 福祉てもらって手がベタベタてるんですけど 止めやすい思います ここまで全部入ったらですねこう1回ここでゲットし年で この状態で空気が入らないように ますって ずっと前ていってほしいです 端っこですね 絞る感じでー こういう感じで教師ですね でこれだとパターンハジハジケてしまうのでこれに こんどは横にしいたはことに 結構しまった 持った 今度はう 横に行っているので うん よっていくとですね島でるんですねー そしてですねまぁ固い本を絞る感じで を絞る感じで ことですねこう形ができるわけですね お仕事ですねこの状態ができるわけですね そしてはですね鶏肉の処理が終了しました というはですねまあ はいん fuck 前にもはいてくらいの傾向です ないんですね あんなぽよね端ニット皇室のでお湯はですね沸騰してきましたのでこれですね にしますね これくらい弱火の状態で結構なのでこれを二として30分くらい いますはいそれではですね30分ぐらいいました じゃないですねまぁこれを切った状態で心得10分ぐらい この状態で寝かしてくださいっぱぃそしてですね 沸騰してきましたので私を入れます 話に火を十数 でいいです も修理てからですね一度沸騰したらですねあげてください 鍋が沸騰してきましたそしてですねから上げますねー 水で洗ってもらっても結構ですこの状態で水を切っといてくださいと盛り付けの方をし ていこうと思います ことですね もやしをいや ましてそうですねまあこう 広くまあ ましょうてい これだけ知人なんですけどゆでるときにですねあーこのしっぽが邪魔だったんで切っ ちゃいましょ そうするといいですね 家に綺麗に委ねます あの超の波に付いちゃうので これはですね が来ていますね 切りづらいときはですね 1回押して 道筋をつくったらあとはもう 維持できるっていう 色にするとたちはですねマークスれない状態でこうやって駅れるわけです こんな感じで盛り付けが出来ました 料理のほうが出来上がりましたはいえーどうでしょうか 蒸し鶏のサラダというよりもまぁちょっとバンマン g に近いですね ええっそれはですねいただいてみようと思います ハーブが入ってる方ですね うんまぁごま取るシーンはいらないんでしょうけど もやしに味を付けてないですね朝に食べるというか減るし に食べるということで摩耶子の方では味付けをしてない分 まあこういうごまドレッシングをかけてみたんですけど鶏肉時代はですね ゴマドレかけなくても全然ほしいですこちら ですねあのあれですねあの塩麹だけです まあ公民とかで売ってる 例えが悪いかもしれないんですけどコンビニで売っているサラダチキンそっくりです ねっ まあにいただけなんでハイでもこれでもう十分おかずなるのでダイエットしてる時に僕 もこれをよく食べるんですけどやっぱり小束ティ 味はちゃんとあの凝縮されていますどうでしたでしょうか そんなに難しくないと思いますハイあの進んでいるだけなのでそれだけ食べるとですね オーヴァードヘルシーです鶏肉だけだとダイエット食というか 筋肉付け対象あとはまあ痩せたい人っていうのはまあこういうのを食べるとたんぱく質 が摂れるのでもしですねこの動画は 見て興味がありましたが一度チャレンジしてみてはどうでしょうか [音楽] い [音楽]

材料（2人分）
鶏胸肉（295g1パック）もやし（1袋）塩麹（少々）塩（少々）
ブラックペッパー（少々）バジル（少々）オレガノ（少々）
胡麻ドレッシング（少々）