ほったらかし！簡単鶏ハム（サラダチキン）【人気料理研究家が教える簡単レシピ】
[音楽] 鳥の胸肉を ファームの方かとぽいと そして枚通りやすいのだ子が新年水の都 おっ 根間見る気にした方ありがとうありますねそれでも構いません とりあえず今日はこのまま乗ってきますねえっ そう緑できますねまず ニンニクですね22 ん 日本そうねえっ [音楽] ん 砂糖を [音楽] ん 仕様 ばリングを入れる [音楽] テクロックフェスといいですね [音楽] ん 塩は頒布塩が合う人ハーブ塩でも猫で 風に立って美味しいです そこで約形を見て思っております [音楽] でそれほどの を入れています ここで増えてもらいん [音楽] そこでと空気を抜いてますかプー で [音楽] ブーブー 恵山チェックん驚いておきますん ポッん 弱火にしん えっ先ほどの冷蔵庫で感じてよそのせていた分もできます 入れますね [音楽] て3分みまし 右手蓋をして このまま30分くらい放置しています me てってきましたあ [音楽] というのっています [拍手] [音楽] うん ん 1件 ん ん [音楽] ん てい ユンん つばめ tv
つばめTVへようこそ。動画を見ていただきありがとうございます！
今回は、ほったらかしでできる鶏ハム（サラダチキン）です。
しっとり柔らかに仕上がります。低カロリー・高たんぱくなので、減量や健康にも最適！
【材料】
鶏むね肉 一枚（250～300ｇ）
オリーブオイル 大さじ1
砂糖 小さじ1
コンソメ 小さじ1
塩 小さじ1/2
にんにく 小さじ1/4
黒コショウ 適量
—————————————–
【作り方】
1. 鶏むね肉をフォークで刺し、味がしみこみやすくする
2. 耐熱ポリ袋に1と調味料をいれ、空気を抜く
3. 沸騰した湯に2をいれ、弱火で3分ゆでる
4. 火をとめて蓋をし、30分おく（火の通りが心配な時は水がさめるまで）
—————————————–
このチャンネルでは、誰でもおうちで簡単においしくできるレシピをメインに投稿しています。
【チャンネル登録はこちら】 http://www.youtube.com/channel/UCNL6w6qwjXa9aShwQnozydQ?sub_confirmation=1
ベルマークを押すと毎回通知が届きます 動画の評価やコメントをドシドシお待ちしております！
▶Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCNL6w6qwjXa9aShwQnozydQ
▶instagram： https://www.instagram.com/tsubamegas/?hl=ja
もしつばめＴＶのレシピで料理を作ってくださった時は、 #つばめＴＶ をつけて投稿してもらえるととっても嬉しいです！ インスタグラムでも色々と写真を公開していますので、よかったらフォローしてください。