レンジで簡単♪爆弾オムおにぎり　｜　How To Make Bombs omelet rice balls

レンジで簡単♪爆弾オムおにぎり　｜　How To Make Bombs omelet rice balls

こんにちはエリ氏キッチンです 爆弾をもう握りを作ります 鶏もも50g は小さめの一口大に切ります 耐熱容器に入れてケチャップ大さじ1 有塩バター5g 塩コショウ症状 ミックスベジタブル20g を加えて混ぜましょう ふんわりとラップをし600ワットのレンジで3分加熱します ご飯を茶碗3杯分を加えて混ぜましょう ボールに卵1個を割り入れ 塩コショウを少々 片栗粉小さじ1を加えてよく混ぜます 耐熱皿に画鋲式 卵液を流し入れ 伸ばしましょう 600ワットのレンジで1分半 卵に火が通るまで加熱したらご飯をのせ 巾着状につつに丸くに切ります 粗熱がとれたら半分に切って完成です ぜひお試しください

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《レシピの詳細はこちら！》

1個でお腹が一杯になるオムライスの爆弾おにぎりをご紹介します。レンジで作るのでとっても簡単♪忙しくてもささっと作れます。

■材料 (1人分)
・ごはん　　　　　　　　　お茶碗1杯
・鶏もも肉　　　　　　　　50g
・ミックスベジタブル[冷凍] 20g
・卵　　　　　　　　　　　1個
・塩こしょう[卵用]　　　　 少々
・片栗粉　　　　　　　　　小さじ1
☆調味料
・ケチャップ　　　　　　　大さじ1
・有塩バター　　　　　　　5g
・塩こしょう　　　　　　　少々

■手順
⑴ 鶏肉は小さめの一口大に切り、耐熱容器に入れて☆、ミックスベジタブルを加えて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
⑵ 1にごはんを加えて混ぜる。
⑶ ボウルに卵、塩こしょう、片栗粉を入れてよく混ぜる(卵液)。直径26cmの耐熱皿にラップを敷き、卵液を流し入れて伸ばし、600Wのレンジで1分30秒卵に火が通るまで加熱する。
⑷ 3の上に2をのせ、巾着状に包み、まるく握る。粗熱がとれたら半分に切ってそっとラップを外す。

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪

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