【包丁不要】ノンオイルツナのマッスル高菜パスタ #Shorts
no いるツナのマッスルたかなパスター ツナ缶を入れる ん 高菜を入れる [音楽] パスタと茹で汁料を入れる オリーブオイルを入れる ああああああ ん 混ぜてなじませるん ああああああ 醤油おろしにんにくを入れる 混ぜたら完成 持った 4日
【栄養素】
カロリー：431kcal
タンパク質：35g
脂質：7g
炭水化物：57g
【材料】1人分
・ノンオイルツナ缶 2個
・高菜 適量
・パスタ 70g
・醤油、塩胡椒、おろしニンニク 適量
・オリーブオイル 少々
