夏場の女風利用も快適に！かんたん体臭ケアご飯を紹介します！

夏場の女風利用も快適に！かんたん体臭ケアご飯を紹介します！

夕飯のおかずになってたすか僕しまいのかなって私は思います 山やったっけあいいこれ今日最 1番最大の南関だわ どうも皆さんお疲れ様です女風でございます本日のゲスト前さんです イエーイ よろしくお願いしますよろしくお願いします 軽く自己紹介の方お願いします はい皆さん初めましてこんにちはエロスご飯研究所をしておりますよナムと申しますよろしくお願いします お願いします ます僕はねあの以前からあの SNSの方で僕知ってたんですよ なんか割と多分上風セラピーとかま僕と同業さんとかなんかそういう方とか多分知ってる方多いんじゃないかなっていう風に思うんですけど先日ねがありましてバコバコナイトっていうねあの番組であの偶然あのち合わせて僕マヨナムさんのことしてたんでそこ話しかけに行ったんですよね おおびっくりしました ちょっとその時は長く話せなかったんですけど一緒にやりたいなと思ってちょっと声をかけ出させて いただきこちらこそこちらこそなんかこう僕のもあれから見てくれたりとかしました 見ましたよ外チャンネルは見ましたあ嬉しい チャンネルはちゃんと見てあの大立ちからチェックしました うおすごい 僕がお姉ちゃんとあの全やったっていうあの エピソード話してるエ見ましたへろつって [笑い] これを見ながら夕飯のしたことをしてます ええ夕飯のおかずになってたんすか僕?おかず違いおかず違いなわ [笑い] マヨナさんの普段の活動内容とかってどんな感じなんですか ままずあのエロスご飯っていうところでまみんなパンチを受けてええってなっちゃう人が多いですけど私あの食との研究家として名乗ってまして食事が生活に対してどんな影響があってでその人のこうお悩みをいかに軽くするかみたいなことを週に [音楽] [音楽] SNSを通して発信をしています 対面だとあのお箸の使い方とかお箸自分で作ったりとか食べるマナー的な部分のお話とかも最近は へえすげえじゃあもうガチのなんかそういうせのお悩みに関する料理をめっちゃ研究してるってもうそういうことなんです あそうですねもう食材で言うと多分 180 種類ぐらい紹介してると思いますそれはこの効果があってこういう働きでっていうのを InstagramとかTwitterで へえさしてる研究です すげえあのあれなんですよ僕 YouTubeとかTikTok 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水分が普通のものより少なくって成分凝縮のもったりした感じ なんでちょっとこれ開けていただいて大体そうだな半分ぐらい入れてください 半分もうそのままガって入れる感じですか はい入れちゃって大丈夫ですでヨーグルトっていうのはあのま発酵食品でもあるし あのタンパ質とかカルシウムも豊富なので是非積極的に取り入れていただきたい食材になってますこんな感じであの食材の解説を入れながらあはい [音楽] はいやるのでそしてここにですね蜂蜜 はい お砂糖を入れるよりも蜂蜜の方が栄養素としてきちっと取れるっていうのとすぐエネルギーになる うーん はいのと体うわしたりとか喉う潤わしたりとかいう働きあるので入れます [音楽] 便秘の症状を柔らげたりとかする働きもあるんでは へえ確かにヨーグルトお腹にいいって言いますもんね そうなんです まただねあの日本人はそんなにヨーグルト向かない体質の人もいるので苦手な人はまさんが作ったから私も作んなきゃ無理して作んないようにしてください乳品ダメな人もいるからそれ場合はあの豆乳のヨーグルトも出て [音楽] あはいはいはいそう 豆乳のヨーグルトもね結構美味しいんで美味しいのでこれ抹っ茶のパウダーなんですけど抹っ茶のパウダーをこれの小さじの半分ぐらい [音楽] 入れてください 小さじの概念分かります 小さじの概念はえっと 50mg とか物によって重さが違うんですよ あそっかそっかそっかそうですよねこれ何笑ってんだ ちょっと半分ぐらい これ混ぜます混ぜてもらいますでそしてじゃん [音楽] ヨーグルトに抹っ茶って入れたことあります ない ないでしょねな多分皆さんあの蜂蜜きなこ黒ごまとか多分入れたことあるかなと思うんですけど お抹っ茶を今日は選びましたていうのもあの家金とかペアニって呼ばれてるものがすごく豊富に含まれてましてで家金っていうのがあの高参化作用っていう聞いたことあると思うんですけど体の中の参加錆びていくのと戦う成分が [音楽] [音楽] 豊富に含まれてます脇の匂いがとか汗の匂いがとか気になる方多いと思うんですけどそういうものと戦ってくれます [音楽] へえはい であと最近の増殖抑えたりとかするのでやっぱ汗かきやすい人はとてもおすすめ へえですあと講衆対策とかにも使われますよくあの抹っ茶の風味のタブレットとかマウスワシあったりするんですよあとテアニンっていうのがリラックス効果があるっていう風に言われていてドレスってね悪化するんですよ [音楽] [音楽] ストレスって言って疲れたりとかストレス溜まって言うとただそれだけで匂ってくるっていうのがあるのでリラックスすることによって匂いを減らしていくっていう働きもあります [音楽] めっちゃ勉強なるぞこの動画マジでなるぞ [音楽] 男女関係なくあの同じ働きなので是非ねこれ見てる男性の方も女の人だけかと思わずにご自身も撮っていただけるかなと思います じゃもうあの中身は完成したので これによってください でちょっとねあの他のもの作ってる間は一旦冷やしておきます めっちゃするな抹っ茶の匂あしますします ベリーとかとまジャムとかそういったものはよく入れると思うんですけど意外とね抹茶を入れるヨーグルトね美味しいんですよ [音楽] なんかこうお茶っぱでいいってことすよねえお茶っぱでもダメダメか えっと緑茶と抹茶だと若干違うんですけどあのお緑茶がすぐ飲めるパウダーみたいなのってあると思うんですけど それでも大丈夫ですただちょっと味は薄くなるかなでもあの働き的には家金も入ってますし手屋もあるのでいいかなと思いますよしじゃここの段階でちょっと 1回冷やしますはいよいしょ で冷やして次は梅しそつおにぎり作っていこうと思いますなんか夏っぽくないですか?梅とシソそってねちょっと爽やかな混ぜご飯のおにぎりを作っていこうと思いますでご飯を今回 [音楽] 2人分作ってるので2 パック入れましょう了解です 一応1人分は1 パックで計算してます今日はねちょっとヘルシーサをさらに追求する [音楽] ってことで麦ご飯を食物繊維を取るっていうのはやっぱ大事で うん ね腸内環境を整えるっていうのはですね女性の衆とはめちゃくちゃ関わりが深いのではい是非取っていただきたいですそして梅とりあえず [音楽] [音楽] 1個を種を出して刻んで ご飯に投入しますじゃあ梅の解説をここでさせていただきますクさんって酸っぱい成分ですね 疲労物質とか入酸を分解してくれますで 高参化作用とか好金作用が高くて 予防ができますで疲労が軽減されることで 体調整くなってま関節的に大衆の軽減に つがるるって言われています逆では梅干て いうのは乾きを潤体液を生み出すって言わ れてるので匂いの原因あの乾燥とかもあっ たりするんですよはいはいはい よだれとかもペってつけると 匂ったりするじゃないですかなのでやっぱうすっていうことがすごく大事になってきます 特に女性はねなのでちょっと梅干で足してきましょううん あいい感じです上手です 上手です梅干はこう酸っぱい甘いとかしょっぱい色々あるなんかどれがいい お好きなもので基本的には梅に意味があるっていうは梅に意味があるっていう感じなのでお好きなもの使っていただいて構わないです あの本当にしょっぱい塩でつけた梅干が好きな人もいるしお好きな風味で一旦これで混ぜちゃいましょう [音楽] 了解ですはい じゃちょっとねあの私試食してこれお塩ちょっと入れた方がいいのでとりあえずまべなく混ざったところで今度はしを切りますじゃあまずこの茎の部分だけ落としてもらってそこはちょっと硬いのではいオッケです細切りにしたいのでお任せします [音楽] 細切り任せされると困るいや行けます 任してください さすが料理って先を見越して予測して計画立てながら扱ってくじゃないですか しかもあるもので戦うみたいな感じだから限りなスに近い脳に近い脳を使ってると思いますやっぱ段取りじゃないですか?行き当たりばったりってなかなかね 確かに うまいのかなって私は思います さっきのマカットで あカットだそうそうやめとこう こんな感じでいいすかね はい大丈夫ですじゃそれを入れましょうちょっと一緒にねツも入れますはい [音楽] で今入れていただいたシそご説明しますでシってま明らかに体に良さそうだなって思うと思うんですけどまベータカロテンも豊富ですベタカロテンのです [音楽] ですね本当に高参加といえばこの人っていう感じの素になってますビタミン C が野菜の中でもトップクラスなのでこれからあの日差しが強い熱い季節になった時のお肌のケアにも向いてるかなっていうとこですねで胃腸の働きをよくしてくれるので夏バてで食べられないとか深快感あの生まりやすい方とかにもおすめです はい そんなを今入れていただいてツもねタンパク質あるのでおすすめですよお魚はあの脳の働きを潤滑にしてくれるので興奮したい正しいタイミングで興奮させる [音楽] [音楽] あと異常な興奮を抑えたりとかだから男性であの走老でお悩みの方とかは結構あのお魚の栄養ってお勧めしてます へえ山ソやったっけまい あの今ごを追加して入れました混ぜましょう ご飯がどこのメーカーのご飯を使うかでこのおにぎりのこのベタベタ具合がちょっと変わってくる今日はちょっと水分量は多い感じなのであのごま油は一旦やめとこうかなとお家で雑国炊いてる方とか現米で食べたい方とかが結構パサパサすることがあるのでそういった方はあのこのごま油入れていただいたりするとまとまりやすくなるかなって思います [音楽] じゃああのちょっと混ざったところで一口お箸で味していただいてお醤油茹入れた方がいいなとかあれば今追加してもらっちゃって マジでもうすでにうまそうだけどただきますこれ [音楽] 2号ぐらい作りましょう 2号ぐらいマジうまいっす2 号作りましょうさっぱりしてて美味しいと思 めっちゃ夏にこれ食べ物 うんうん味は大丈夫そうなので問題の握りに うわ握りに行きましょうはい ちょっとちょっとちょっと待ってちょっと待ってちょっと待ってちょっと待ってちょっとあれですねあの水分量が多いから そう水分が多くて逃げにくいかもしれない 確かにそうっすよねめっちゃこれ形作んのむずいかもちょっとあれじゃないですか?こんな女風ユーザーは嫌だ 7000とか出てきた時 マイナさんちょっとやってみてください はいはいやってみましょういやちょっと 全然ちゃうレベルがなんで ちょっと柔らかいですけどねだいぶ ええこんな違うおにぎり握るだけで 手のひが違いますねもう状況が すごいついてます すごいついてますでも三角になってきた よしよしよしよしよ じゃあそれでそれをパスしてもらって私がこう仕上げで乗せます [笑い] 俺もうドロンガスみたいなことしちゃった 米がまさ木ファン払いたくないっていう気持ち これ今日1番最大の南関だわ うんはいじゃあ一旦これで完成 完成完成だはい美味しそう めっちゃうまそうめっちゃうまそう 毛を燃やしますさあ完成しました やった無事に作れましたね僕マンゴの切り方も分からなかったんでこれ誰でもできますよ本当に 美いしい感じ ま結構ねうまいわそれ いやもう釣り照減らすしかない どんな質問持ってんの [音楽] 動画のご視聴ありがとうございます チャンネル登録グッドボタンベル マーク是非よろしくお願いいたします みんなこっからチャンネル登録してね

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◆お抹茶ベリーヨーグルト
材料（1人分）
ギリシャヨーグルト … 100 g
はちみつ … 小さじ1
抹茶パウダー … 小さじ½
ブルーベリー …お好み量
フレッシュミント … 2〜3枚（手でちぎる）

作り方
器にヨーグルトを入れ、抹茶と蜂蜜を加えてざっくり混ぜる。
ベリーを彩りよくのせ、ミントを散らしたら完成。
食べる直前に抹茶を振り掛けると見た目もおしゃれで気分も上がる一品に！

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どうも、女風乃真輝です！
アカウント削除から復活し、クリーンに生きていくことをここに誓います。

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