🌸50万回再生🌸卵かけご飯を毎日食べると起こる身体の変化3選 #健康 #雑学
卵かけご飯を毎日食べると起こる体の変化 参戦特に最後は意外なメリット1タンパク 質の吸収率は実は半分以下生卵のままでは 卵のタンパク質の吸収率はわずか51% 卵白に含まれるオボムコイドという成分が タパ質を消化する酵素の働きを邪魔して しまうためだつまり卵1個に含まれる6G のタンパク質のうち約3Gしか体内に 取り込めていない毎日食べても期待する 効果は半減してしまうぞ2頭皮厚めの状態 に影響が出る可能性卵白には魚チの吸収を 妨げるアビジンという成分が含まいる病 Toutは皮膚の粘膜維持や爪紙の代謝に 重要な栄養素生卵を食べすぎると卵自体に 含まれる病Toutも白米に含まれる病 Toutも十分に吸収できなくなって しまうのだ3血糖値の急上昇を防ぐ卵には 1個あたり5.2Gの脂質が含まれており これが白米の糖質の吸収を緩やかにして くれる特に朝食で食べる場合血糖値の急 上昇を防ぐ効果が期待できるんだとか ただし栄養を最大限生かすなら生卵では なく温泉卵にするのがおすめだぞ
48件のコメント
タンパク質の吸収率は 、ゆで卵はどうなんやろ？
食生活でスーパーの揚げ物が安いからと重宝してますが食べ過ぎると胃がもたれるので翌朝の卵かけご飯はさっぱりしていて助かります。
生卵を気軽に食べれる日本の環境が前提の話
という事最初に言わないとダメだよ😅
小さい頃は毎日生卵を５つ程食べてたが超健康的だった
ゆで卵１日3個食べると痩せやすくなる。という論文がある
卵かけご飯ばかり食べていたら膵管に膵石が詰まり急性膵炎と急性肝炎を引き起こして救急搬送され入院した。
とにかく、膵液（消化液）で内臓が溶けるような激痛で毎日七転八倒していた。
痛み止めの注射も耐性ができるのか効かなくなるので、何回か痛み止めの薬を変えて最後は非モルヒネ系の痛み止め注射していた。
１週間は食べ物どころか水も飲めないし、６種類の点滴24時間していていた。
結局、40日間絶食で点滴生活。風呂に入れたのは43日目。
バランスが良い食事をしないと大病しますよ。
とにかく、地獄のような入院生活でした。😅
30秒レンチンして白身を固めて毎日食べてる。納豆プラスすると濃厚な納豆たまごかけご飯になるよ。
こんなこと関係なく美味しいんだ(^^)
卵食べ過ぎると卵に多く含まれるコレステロールは肝臓でつくられる胆汁酸の原料となります。 したがって卵の摂取頻度が多いと胆汁酸の生成が多くなります。 この胆汁酸には発癌性があることが知られています。 そのために消化器系の病が増えることがあります
生の卵が食べられません
昔入院していた時、毎回生卵残すので栄養士さんに何故食べないのか？と聞かれた事がある
生卵は食べられない事を告げたら、看護師から伝えられていなかったらしく謝られて、次の時から私だけポーチドエッグ出されるようになった
玉子を溶いて、熱い味噌汁を入れてかき混ぜながら食べますが、温泉玉子状態に近く有りませんでしょうか？😮。
たまごんこご飯食べたくなった❤
味噌汁（粉末）に卵白だけ落として飲んでる。
黄身だけ納豆に落として食べるのは私だけ…？
かけごはんよく食ってる奴が入院して腹さばいてたわ。
倒れてもう少しでだったらしい。
温度卵でも良いのか？温泉卵の方が良いのか？😅
卵かけご飯はご飯粒も飲み込んでしまうよーお醤油と砂糖と塩入れてました。今はお醤油かけ混ぜている
ロッキー 身体作りには効果が薄かったのか… 生卵ジョキで飲んだのに
カキ醤油かけると美味い 卵かけ納豆ご飯も
卵白、もうお前船降りろ
弟がそうなんだけど卵かけご飯いつも食べてるからかインフルもコロナも感染らないんだよね
助っ人外国人
オボムコイド
ごはんですよとかちりめんじゃこ、刻み野沢菜を気分で混ぜると幸福。
卵かけご飯を１か月食い続けたら太りました。
マジうまいんだ！！
手軽で美味しい卵かけご飯を喰える日本に感謝
ロッキーあんまり効果ないんか！
美味しいし元気でるんだけど ジジイになったら消化が良くないのが欠点 ちなみに白身は食べてない 親の病気で白身食べなかったのが影響
そんなん考えてない。
美味いから食べてるだけだから。
承知しました
卵白食べなければ済む話だね
これから牛丼に温玉トッピングに変えよう。
TKGの何が良いのか良く分からん
お茶漬けじゃダメなの❓️核の食いすぎは良くないよ
ロッキーあんまり意味ない事してたんやな
いい事があるような内容かと思いきやそこまでいいことはなかったという見掛け倒し😂
卵焼きと目玉焼きは？
をの通り といいたい。私は敏感で生では食べられない人です。まだ温泉卵がベターですね。
カラダに良い話かと思った😂
めんどいから毎日レンジで卵に火を通してる
１日30個のんだらマッチョになり過ぎてこまった。
最近変な匂いするから買わない⁉️
タンパク質の吸収率は実は半分以下と言いつつ、わずか５１％とも言っていて整合性がない。
寝る前に卵かけご飯を食べた。白身は加熱した方がいいのかあ。
次からはそうしよう。ダイソーのレンジ用半熟卵(温泉卵)加熱器持ってるからそれ使おう。
得られる栄養はしっかり摂りたいな。
温泉卵にすべきかー
まあ気にせずに食べたいもん食べようや
温玉納豆かけご飯最高にいいぜ
熱々の卵にかけてよく混ぜたら、そこそこ熱が通るんじゃないかな？
美味しければそれで良い
ロッキーが泣いてるぞ
卵かけご飯とは関係ないけどオムレルは卵白のみのほうが健康志向の金持ちは好むから火を入れるなら卵白の方が良いというのは常識