#shorts #野菜 #健康 #料理 #旬の野菜 #健康レシピ #healthyfood #japanese #医食同源
[Music] [Music] thank you foreign [Music]
＼こんな人におすすめ／
◆食欲不振（消化酵素のジアスターゼが有効）
◆便秘に悩んでいる人（食物繊維が有効）
◆高血圧、むくみに困っている人（カリウムが有効）
◆食後の血糖値をコントロールしたい人（カリウムが有効）
◆夏バテしている人（ビタミンB群が作用）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今回は長芋をすりおろしして
とろろご飯にしたよ。
すりおろす事により、ジアスターゼが活性化。
効率良く、栄養が吸収できるよ。
＼長芋をオススメする理由／
◆刺激から胃腸の粘膜を保護してくれる
◆でんぷん（お米）の消化を助ける
◆むくみを解消してくれる
◆高血圧の予防をしてくれる
◆急激な血糖値の上昇を抑えてくれる
◆便秘解消に効果的
◆ビタミンB群が豊富
一緒に猛暑を乗り切ろう(^^)/
#野菜レシピ #野菜 #健康 #料理 #旬の野菜
#健康レシピ #紫外線対策 #ストレス軽減 #シミ#healthyfood #japanese
#医食同源