切り干し大根とかにかまのサラダ

切り干し大根とかにかまのサラダ

もう止まらない抱えて食べたい超サラダ ダイエットにおすすめの生の切り干し大根 のサラダこれからの季節オーバーを入れる と香りが良くておすすめ切り干大根は低 カロリー低糖質なだけじゃなくて食物繊維 がすごく豊富だからお腹をすっきりさせて くれるし内環境を整えてくれるよこれを 食べて夏までにお腹をすっきりさせよう 食べて痩せたい人は保存して作ってみて

レシピはこちら👇
⁡
【切り干し大根とかにかまのサラダ】
⁡
切り干し大根はダイエットにおすすめの食材✨
生で食べると、ぽりぽり食感が楽しくて美味しいし
料理するのも簡単👍🏻
そして･･･食物繊維もしっかり残るからか
生で食べる方が腸に効く気がする！(私はね🫣)
まだ生で食べたことないって人がいたら
ぜひ試してみてね〜💓
⁡
⁡
🥕材料🥕
・切り干し大根･･･1袋(30〜40g)
・かにかま･･･1パック(50〜70g)
・大葉･･･3〜5枚
・ごま･･･大さじ1/2
⁡
★酢･･･大さじ1
★ごま油･･･大さじ1/2
★塩麹･･･小さじ1(薄味派派小さじ1/2)
★砂糖･･･ひとつまみ
★ブラックペッパー･･･お好みで
⁡
⁡
🍳作り方🍳
①切り干し大根は揉むようによく洗い、水気を切る(長ければ切る)
②大葉は千切りにする
③★を混ぜ、切り干し大根・かにかま・大葉･ごまを入れて、混ぜたら完成

⁡
💡ポイント💡
・切り干し大根は長く水につけなくても、揉むようにしっかり洗うだけでOK🙆‍♀️調味料を吸って、ちょうど良い硬さになるよ👍🏻
・切り干し大根は長ければ、食べやすい長さに切ってね！
・かにかまと大葉を入れて彩りも香りも良くさせてみたよ！他の具材に変えても👍🏻
⁡
⁡
✏️ダイエット豆知識✏️
・切り干し大根は、低カロリー・低糖質で、食物繊維が豊富！カルシウム・カリウム・鉄分も含まれていて、女性におすすめの食材✨
・かにかまは手軽にたんぱく質を摂れる食材だよ！塩分･糖分高めだから食べ過ぎ注意⚠️
⁡
———————————–
⁡
しっかり食べてキレイに痩せたい😊
そんな女性に役立つレシピを配信しています。
⁡
フォローはこちら
▽▽▽
@emi_diet_recipe
⁡
いいね！やコメントもうれしいです💓
⁡
#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットめし #ダイエットメニュー #簡単ダイエットレシピ #簡単ダイエットメニュー #痩せレシピ #痩せるレシピ #痩せメニュー #痩せる食事 #太らない #太らない食事 #太らないレシピ #食べ痩せ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ #切り干し大根 #切り干し大根レシピ #切り干し大根のサラダ #切り干し大根サラダ