食物繊維たっぷり！鯖缶でひじきグラタン【つぶめし】

2021.09.19

鯖缶とひじきを使って
食物繊維たっぷりなグラタン。
牛乳でなく、豆乳を使ってるからヘルシー！
お野菜が沢山食べれるよᐠ( ᐛ )ᐟ

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＊今回の材料↓

鯖缶 1つ
ひじき好きなだけ
ピーマン 1つ
ブロッコリー
きのこ 40g
豆乳鯖缶半分くらい
めんつゆ大さじ1
塩こしょう少々
チーズ 100g

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