【総集編】当てはまったら天才！実は頭がいい人の特徴7選

【総集編】当てはまったら天才！実は頭がいい人の特徴7選

皆さんこんにちはゆっくり霊夢です ゆっくり魔理沙だぜねえ魔理沙この前探偵 物の映画を見たんだけどめちゃくちゃ かっこよかったのよそうなのか霊夢それは なかなか面白そうだな面白いどころじゃ ないのよ何の映画かは秘密なんだけど ロバートダウニージュニアが探偵で ワトソン君と一緒に事件を解決するんだ けど探偵なのにめちゃくちゃ強いのよ秘密 と言いつつがっつりシャーロックホームズ じゃねえかまあそうなんだけどね強い上に めちゃくちゃ賢く惚れちゃったわ私もあれ くらい賢くなりたいな賢くなれるかは 分からんが賢い人の特徴ってのはあるから そこから学んでいくこともできるぞそれは すごいじゃない是非教えてよ魔理沙じゃあ 今日は当てはまったら天才実は頭がいい人 の特徴7戦について紹介していこう楽しみ だわそれじゃあゆっくりしていってね ゆさて当てはまったら天才実は頭がいい人 の特徴1つ目は常になぜという疑問を持つ だぜなぜって疑問を持つことって賢い人の 特徴なのなんだか子供っぽいって思って しまうかも確かに子供はなんでってよく 言ってるもんなしかし子供の持つなと賢い 人が持つなは根本的に異なるものなんだえ そうなの賢い人と子供の名が違うのはなぜ なぜいきなり流行りに乗り出すんじゃない ぜ時代の波に乗ることの何が悪いってのよ 乗るしかないこのビッグウェイブにてか iPhoneの行列に並ぶおじさんの名言 じゃないまあまあ古くて分かりづらいのよ はいはいふざけた話で話題がそれたが話を 戻すぜ子供の持つなぜっていうのは発達 段階で事物への興味が湧くことに起因して いるがそれに対して賢い人のなぜっていう のは物事の本質を探るために使っているん だへえそれじゃあまるで別物ってわけね そうなんだよでも本質を探るために賢い人 たちはどんな風になぜを使ってるの賢い人 たちはあ象の原因を考える時に使える思考 の方としてなぜと誤解問いかけるという 方法を持っているんだぜ誤解問いかけるの ああちょっと分かりづらいかもしれない から例えを出してみよう例えば霊夢はお金 がたまらないという悩みを抱えている時に どんな風に考えを巡らせる私の貯金箱にお 金がたまらないのはなぜかそれは世の中が いけないのよはい典型的なくの考え方です ねちょひどい賢い人はどんな風に考え るっていうのよさっきも言ったように賢い 人は誤解の名を使うんだまずお金がたまら ないのはなぜそれは外食が多いから外食が 多いのはなぜ自炊が面倒だから自炊が面倒 なのはなぜ仕事で疲れているから仕事で 疲れるのはなぜ残業が続いてるから残量が 続くのはなぜ仕事の量が多いからといった 感じに考えるわけだこれはかなり深掘りし て考えているわねああこの考え方によって この人は仕事の効率化を図る努力をする わけだそうすることで1つの悩みが解決 するなるほど確かに深掘りしていくことで 物事の本質がつめるようになるのはいいわ ねこれならきちんと悩みを改善してより 良い生活に向かっていけそうそういうこと なんだぜ賢い人というのはこういった考え 方の方を持っているだからこそ賢く問題 解決をしていくことができるわけなんだぜ これはかなりいい情報を知れた気がするわ 私もなぜを5回繰り返して賢く問題解決し ていきたいわああ誰でもできることだから 是非試してみて欲しいんだ ぜさて当てはまったら天才実は頭がいい人 の特徴2つ目は誰にでも分かりやすい言葉 で話すだぜ分かりやすい言葉で話すことて 賢い人の特徴なのそりゃもうなかなかに 顕著な特徴と言えるんだぜでもどうしてな の例えばだがなんだかこ難しい横文字 ばかりで話をされると意味を理解できるか いうん私は横文字は苦手だわ多分理解でき ないしなんならちょっとイライラしちゃう かもそうだよな余し場イラつかなくても 言葉の意味を質問してたりしたら話が進ま なくなる確かに会話が進みづらいと誰も得 しないもんねそういうことだ賢い人はその ことがしっかりと分かっているからあえて 誰にでも分かりやすい言葉で話すんだぜ これはかなり一理あるわねああ賢い人は 相手の立場になってこの人にはどのように 説明したら伝わるだろうこの部分を詳しく 解説した方が内容がつめるだろうなど頭の 中でシュミュレーションしてから話すんだ なるほどそんなことができるなんて本当に 頭がいいのね全くだよな想像力と論理的 思考の両方を使っているので相手によって 話す内容や伝え方を変えることでより 分かりやすく伝えることができるんだこれ は本当に賢くないとなかなかできないこと だよな全くだわがっつり頭を使って相手の 身になって話さないといけないんだもんね これは本当に頭良くないとダメだわああ その他にも賢い人は相手に伝わりやすく するテクニックも持っているんだぜえそう なのそれって一体どんなテクニックなのよ じゃあせっかくだしこれも教えてやろう 相手に伝わりやすい話し方として賢い人は 具体的活簡潔な話し方をしているんだぜ 具体的勝つ完結ねなんだかピンとこないか も確かにこれだけだと分かりづらいかもな じゃあ霊を出してやろう例えば霊夢が 大きな魚を釣ったとしようそれをなんて 他人に話すお腹いっぱいになったというか な斜め上を行くのやめてもらっていいすか ごめんよ賢い人はどんな風に話すのうむ 霊夢とは違う普通の人はすごい大きな魚を 釣ったよなんて言うだろうがそれではその 大きさを伝えきれていないよな完結すぎて 具体性にかける賢い人は有に100cmを 超えるような大きな魚を釣ったよという わけだぜなるほど数字を入れてあげること で具体的になるし超えるってことだから すごさも増す気がするわねそういうことな んだとても簡潔にしかし具体的ににそして とても分かりやすいこれが賢い人の特徴 ってわけさここまでちゃんと考えて話す なんて賢い人は本当にすごいわね全くだよ な霊夢には到底無理だからかわいそうだお おん切れ方が怖い よさて当てはまったら天才実は頭がいい人 の特徴3つ目は自分以外みんな先生だぜ なんだか名言っぽいのが来たわね確かに 名言な感じはするよなただこれもまた賢い 人の特徴でもあるんだぜ自分以外が先生 だったら常に学べるってことだし賢くなる のも納得な気がするわおおそういうことだ ぜ霊夢賢い人ってのは周りの人たちから常 に色々なことを吸収しているんだぜそりゃ もう本当に誰からでも学び取ってしまう から末恐ろしいんだ本当に誰からでも 学び取ってしまうのああ賢い人ってのは いい先輩や上司から学ぶのは当然のことと して年下からもなんならすごい嫌なやつ からだって何かしら学び取ってしまうんだ ぜへえそれはもう企画がいねでも嫌なやつ からなんて何が学べるのかしら嫌なやつに だって特技になるものはあるし尊敬できる ところもある賢い人ってのは嫌いな人に 対してでもその気持ちを一旦置いといて 素直に学ぶことができるそこがすごい ところなんだぜ学ぶことに貪欲だからこそ 賢い人は賢くなるし人のいいところを 見つけられるのも特徴と言っていいなそっ かいいところをちゃんと見つけられるから 学びにつがるんだもんねそういうことでも 尊敬できることとか特技のない嫌な人だっ ているだろうにそういう人はさすがに先生 にはならないわよね甘いな霊夢賢い人は そういう人からだって学び取ってしまうん だぜえ一体何を学ぶっていうのよ世の中に は反面教師って言葉があるだろその人の 失敗や悪いところの改善点そんなものを しっかりと学び取って自分が失敗して しまわないように対策をねったりすること ができるんだぜなるほど本当に余すこと なく学んでしまうってわけなのねそういう ことなんだぜこれは賢い人の特徴であると 同時にその賢さの根拠とも言えるななんだ か真似しようにも難しそうだわ確かにな これをするには相手をよく見て相手のいい ところを見つけることと謙虚な心が必要に なるこういった精神的なところも鍛えると きっと賢い人に一歩近づけるんだ ぜさて当てはまったら天才実は頭がいい人 の特徴4つ目は自主的に行動するだぜ なるほど自性って結構大切っていうものね 賢い人の特徴ってことはこれをすると賢く なれちゃうのかしらそりゃもう賢い人の 特徴だからな真似したら賢くなれちゃう わけだぜこり興奮してきたわなんで興奮す んだよきたさんブラック波に鼻息洗いの やめてくれじゃあさっさと説明しなさい何 キャラなんだよま紹介していくか賢い人は 人からの指示を待たずに自ら行動でき るっていう特徴を持っているどんな状況で も自分でで対応できるようになるんだぜ なるほど自主的に動くってことはやるべき ことをどんどん把握していけるってことな のねああ分からないことは自分でどんどん 確認して次のことを常に考えるんだそうし て自ら仕事を見つけていけるからどんどん スキルがついていくんだぜ自ら進んでいっ てどんどん成長しちゃうってわけなのねで もどうしたら自主的に動けるようになるの かしら普通の人が自主的に動いても空回り しちゃいそうだしなんだか自信ないわ確か にただ動けばいいというわではないから 難しいところだよなそんな霊夢のために 自主的に動くための心が前みたいなものを 紹介してやるぜそんなのあるのさすが魔 理沙お願いじゃあ早速解説していくぜまず 自主的に動けるようになるには業務を理解 する必要があるんだぜ確かにそれは大事か もああ業務を理解した上で働くことで全体 を見通すことができるそうなれば自分が この先何をしないといけないのかそれが 見えてくるんだぜなるほどそうする自的に 動いても空回りすることはなさそうねそう いうことささて次に必要なのは考える癖を つつけることだなこれまたなかなかに大切 そうなのが出てきたわねそうだろただ言わ れたことだけをやっているようじゃ自的と は程遠い今何が必要なのかどんなことをし ていけばいいのかそういったことを常に 考えることで自主的に動けるようになるん だぜなるほどやっぱり考え続け るってことが大切なのねそういうことさ さらにもう1つ大切なことは疑問に感じた ことは意見として言うってことだなへえ これも大切なのもちろんだぜ自分が考えて 思ったことや疑問なんかはどんどん発言し ていくことは大切だそうすることによって 疑問が解決して物事がどんどんうまくいく ようになるんだぜそういうことなのね確か にこれはめちゃくちゃ大切だわああこの3 つができるようになれば自主的に動ける ようになっていくんだなかなかに有益な ことが聞けたわ早速できるように頑張って みるわね是非そうして くれさて当てはまったら天才実は頭がいい 人の特徴5つ目は相手のことを考えるだぜ 相手のことを考えるってこれれまた なかなかにざっくりとした話ね確かに抽象 的な言い方になってしまったかもなまこれ から具体的に説明していくつもりだから 安心してくれそう来なくっちゃね賢い人は 相手のことを考えるって話だがもっと言う と自分より相手のことを考えていると言っ てもいいななるほど こい人は他者への理解が深く相手のニーズ や気持ちを考慮した行動をすることが できるんだ思いやりや共感のある態度は 良好な人間関係を気付く一員となる賢い人 ってのはそういったところにたけているん だぜ確かに相手思いの人って素敵だもんね そういうことささらに賢い人ってのは相手 のことを考えて話すから会話をしていても 気持ちいいんだぜさっきもその話は出てき てたわねああだがそれとは別にここでは もう1つ新しいことを解説してやろうえ 何々賢い人は質問の意図がいつも明確と 言われているんだそうなのああ例えばこの 企画についてどう思いますかというような ざっくりとした質問の仕方をしてしまう人 って見かけないかいああ確かに職場に1人 は必ずいそうねじゃあ霊夢はこんな質問を されたらなんて返答するうん考えてみると 難しいわねなんだか質問の内容がふわふわ してるし何を答えていいかわからないかも そうなんだよこの質問の仕方ってのはは 相手のことを考えられていないから答え づらいんだなるほどちゃんと考えてたら 答えづらい質問だって気づくもんねそう いうことさ質問の意味としてあまりに広 すぎて聞きたいのは企画内容の面白さの話 なのか予算の話なのか実現の過日について の話なのかテーマが分かりづらいんだぜ これはまさしく一理あるわねああ対して 賢い人は相手のことを考えて答えやすい ように質問するんだぜ例えばこの企画 面白いと感じましたか予算は足りそう でしょうか実現までにどんな問題が考え られますかというような感じだなこれなら 何に対して答えればいいのか明白だから とても分かりやすいわねそういうことさ このように質問をテーマごとに小分けにし かつ相手が答えやすい聞き方をすることで 会話をスムーズに進めることができるんだ でもこんな話し方をするのはなかなか 難しいかも相手のことを考えるってのも 大変だしそんな霊夢に朗報ということで そのコを伝授してやろうさすがは魔理沙 一辺の資格もないわねそれでそのコツって のは何なのそれは質問するプロの真似を することだな質問するプロああプロの インタビュアーや記者はただ受動的に話を 聞くのではなく必要な情報を相手から効率 よく引き出す技術に非常にたけているんだ こういった質問のプロの話し方をよく見て 真似ることが近道になると言えるな確かに その人たちはプロだし答えてもらいたい から相手のことをよく考えて答えやすく 話すもんねその通りさニュース番組を チェックしてインタビューアーがどんな 角度で質問をしているかどんな言葉を選ん でいるか注意深く見る習慣をつつけること で鋭く明確な質問をするコツが身につき 相手のことを考えた話し方ができるはずだ ぜこれはかなりいいことを聞いたわそう だろさらに余談だが賢い人のように相手の ことをよく考えることで相手のことを知る こともできる相手を知ればその人がして 欲しいことが分かりどんな場面でも重宝さ れるのさこういったことができるのは かなり賢い優秀な人材であると言えるぜ なるほどこれはかなりためになった わさて当てはまったら天才実は頭がいい人 の特徴6つ目は例えばという口癖があるだ ぜ例えばそんな口癖が賢い人の特徴なの ああ例えばていう口癖には意味合いがあっ てだなこの口癖は抽象的なものを具体に する時に使われるもので相手が理解し やすくなるという効果を持っているんだん なんだか難しいわねじゃあ早速例えばを 使ってみよう例えばこの口癖には実例を 上げるということと火表現として使うこと の2つの種類があるなんとなく分かりそう で分からないかも実例の方で言えば例えば この食材ならイタリアンが作れるだろうと いった感じだななるほどこれはかなり 分かりやすい例えね私でもばっちり理解 できちゃったそうだろ火表現の方で言えば 例えばそれは全裸で戦場に行くようなもの だなんてのがあるな全裸で戦場って例えが 絶妙に面白いわねそこに突っ込まなくて いいんだぜでもなんだかよく分かった気が するわ例えばって言葉をたくさん使うって ことはその分分かりやすくなって るってことなのねそういうことさ人が理解 しやすく話すのは賢い人の特徴でもあると 言ったよなこれもそういったことと同じで 賢い人の特徴なんだぜこれなら私にもでき そうだわ例えば魔理沙はマリーゴールド みたいな女の子だわ花に例えてもらえる なんて光栄だぜじゃあ魔理沙も私になか 言ってみてよ分かったぜえっと霊夢はまで マンまじはなしよえあえっと ごめんさて当てはまったら天才実は頭が いい人の特徴7つ目は自分の知らないこと に興味を示すだぜこれは確かに賢い人が 好きそうなことね好奇心王制ってこと でしょまさしくそういうことだぜ霊夢賢い 人は自分の知らないことにワクワクし ながら興味を示す傾向にあるんだまたそれ と同時に自分なりに物事を理解する力って のも持っているんだこういったものがある からこそ賢い人っていうのはどんどん情報 を取り込んでいくいろんなことを知って 物知りになっていくとその分賢くなって いくことができるもんねその通りさ新しい ことなど色々なことに興味を持てる人は 保守的な人に比べておのずと経験値や危険 も増えていく仕事でもどんどん新しいこと にチャレンジし知らない人とも分け隔て なく関われるんだ好奇心が王制なのって かなり強い特技になるのね本人たちは好き でやってるだけだから特技と言っていいか は分からんがな好奇心は子供だけでなく 大人も大切にしたい心と言えるぜまた好奇 心は賢くなるためだけでなく楽しく生きる ために必要な心でもあると言えるな確かに 賢い人ってなんだか楽しそうなイメージ あるもんねああさらに好奇心には記憶力を 高める効果もある強制で学ばされた勉強と は違い好奇心を持って学んだことの方が ワクワクした気持ちがあるのでスムーズに 吸収でき記憶の定着も良くなるんだぜえ そんなことになったら賢さに歯止めが かからなくなるじゃないそうなんだよ霊夢 好奇心があるかどうかでかなりの差が出て しまうと言える本当に大きな特徴という わけだなでもなんだか好奇心って素敵よね 道のことや珍しいことをどんどん吸収して 賢くなっていく上に楽しいんだもん全くだ よな好奇心は子供の持つもと思われがちだ が大人が持っても素晴らしいものだこの 動画を見てるみんなも大人になってもその 気持ちは忘れないで欲しいぜそれなら 大丈夫よ魔理沙この動画を見てる大人たち は好奇心王制だから見てくれてるんだもん 言われて見ればそうだなみんな賢さの種を 持ってるってことかなかなかいいこと言う じゃないか霊夢えへへありがとさて 当てはまったら天才実は頭がいい人の特徴 7戦を見てきたがどうだったかな霊夢賢い 人って本当に色々なことを考えたり興味を 持ったりですごいなって思ったわやっぱり 賢い人にはちゃんと理由があるのねああ賢 さの源みたいなのを知れた感じで得した 気分だよなみんなも今日紹介したことを元 に自分磨きを頑張ってみてくれ次回もまた 意外な驚きや発見のある話をするから 楽しみにしてて欲しいんだぜというわけで 次の動画は こちら皆さんこんにちはゆっくり霊夢です ゆっくり魔理沙だぜねえねえ魔理沙小学生 の頃やってはいけない謎のルールって なかった霊夢の学校にはそんなのがあった のかそれがあったのよねシャーペンを使っ ちゃいけないとか置き弁禁止とか霊夢 ちゃん学校で卵は育てちゃだめよとかそれ はそれは色々あったわえちょっと待って 学校でたっ育ててたのそれは注意されても しょうがないと思うけどまあ確かに言われ てみると小学生の頃って意味不明なままし てはいけないが多かったよなでしょまあ もう大きくなったから意味不明な決まりに 縛られることもそんなにないんだけどね まあそうだなでも大きくななってからでも してはいけないことってあると思わないか えそうかなじゃあ今回は実は寝る前にして はいけない行動を10個紹介していこうと 思うんだぜそれじゃあゆっくりしていって ね ゆ最初に紹介する寝る前にしてはいけない ことはブルーライトを浴びることだああ 寝る前のブルーライトは良くないってよく 聞くわよねでもそもそもなんだけどブルー ライトって一体何なのどうしてこんなに 寝る前にブルーライトを浴びない方が いいって言われのかしらブルーライトは スマホや蛍光灯テレビなどが発する光の ことを言うぜこのブルーライトは日中の光 と同じような波長を持っているんだこれを 寝る前に浴びてしまうと夜であるにも 関わらず脳は日中だと思い込んでしまうぜ だから睡眠ホルモンであるメラトニンが あまり生まれなくなってしまい睡眠の質が 落ちる原因になるんだへえブルーライトは 日中の光と同じようなものだったんだね そんなものを夜に浴びたらぐっすり眠れ なくなってしまうのも分かる気がするわで も今の時代にスマホやテレビを見ないのっ て難しいと思うんだけど何か対策できそう なことはあるブルーライト対策として就寝 の12時間前からはスマホやテレビを見る のをやめるといいとはよく言われているよ なでもどうしても寝る直前にスマホを使い たくなってしまう時もあるだろうそういう 時はスマホの画面をダークモードにして みるのがいいかもしれないなダークモード はブルーライトを軽減してくれると言われ ているんだぜスマホのダークモードって そんな効果があったのねあれって俺人とは ちょっと違うんだぜ勘を演出するために ついてる機能だと思ってたわその機能 そんなに需要はないと思うけどそれから夜 は暖色系の光を取り入れるのもおすすめだ 暖色系の光にはブルーライトが少なく心を 落ち着かせることができるぜ暖色系の光 ってそんな効果もあったの光の種類によっ て体に与える影響に違いがあるのって 面白いねそうなんだ他にもブルーライトを カットできるメガネもあったりするよな こういう道具を上手に使って睡眠の質を 上げていくといいと思うんだ ぜ続いて紹介する寝る前にしてはいけない ことは歯磨きだぜえ歯磨き嘘でしょ子供の 頃から寝る前は歯を磨きましょうって言わ れて育ってきたのにあれは嘘っぱちだっ たってこと正確に言うと寝る直前の歯磨き がいけないんだ寝る直前に歯磨きをして しまうと歯茎が刺激されることで メラトニンの分泌量が減ってしまい眠気を 遠ざけてしまうことにつがるんだ歯磨きは 就寝の1時間前には済ませて睡眠に影響を 与えないようにするといいな夜に歯磨きを すること自体は大切なことだからそこは気 をつけて欲しいんだぜメラトニンって さっきも出てきた睡眠のホルモンのこと だったよね歯みがきをすることでも メラトニンの分泌に影響が出てしまうんだ ねだけどそれじゃあ寝る30分前にツナ缶 を食べて歯に挟まったらどうすればいいの かしら歯につ缶のツが挟まってると気持ち 悪くて逆に眠れなくなっちゃうと思うんだ けど寝る30分前にツナ缶を食べるのは やめなさい以上ところで歯磨きは眠気を 遠ざけると言ったが実は歯磨きをすること で注意力や集中力が上がるというデータも 出ているぜだから学校や会社でお昼休みに 歯磨きをするのは虫歯や公衆の予防以外に も午後の活動に向け気持ちをリフレッシュ させる効果が期待できるというわけなんだ へえお昼の歯磨きにはそんな効果があるの ね午後1の仕事ってお腹がいっぱいになっ てることもあって眠くなりがちだもんね これはお昼休みの歯磨きを積極的にやって いくきゃないわよそれは良い心がけだと 思うんだぜ歯磨きって奥が不快 だろお次に紹介するのは寝る前に水を飲む ことだぜえ水を飲んじゃダメなのでも寝る 前に水を飲めってよく言わない確かに夜寝 ている時夜間脱水を起こさないよう布団に 入る30分ほど前に常温の水をコップ1 ぱいほど飲むのがいいとよく言われること があるよなただこの時注意が必要な人が いるんだ注意が必要な人注意が必要な人と は夜間頻尿がある人のことだ寝ている時2 回以上トイレで目が覚める人は夜間頻尿だ と言われているぜ夜間頻尿がある人が寝る 前に水を飲んでしまうと夜尿意で何度も目 が覚めてしまい睡眠不足や睡眠障害になっ てしまうこともあるんだえ睡眠障害になる こともあるの脱水を防ぐために寝る前に よかれと思ってやったことが確かにこれは 注意しないといけないわねそうなんだ 睡眠不足は寿命を縮める可能性もあるしな 夜間頻尿のある人は寝る23時間前からは 水分をできるだけ取らないようにするなど 注意をする必要があるんだぜ状況によって は石に水を飲むタイミングを相談しよう なるほどね何でもかんでも寝る前に たくさん水を飲んでおけば良いってわけ じゃないんだねそういうわけなんだまた 夜間頻尿がない人でも寝る直前に大量に水 を飲むとトイレに行くために目が覚め やすくなったりむんだりする原因になるぜ 人は1日に2.5Lの水分を失っているん だが1.3Lは食べ物などから補えるんだ 残りの1.2Lは意識的に水を飲むことで 補っていかないといけないため夜に一気に 水を飲むのではなく日中のうちから細めに 水分補給をしておきたいところだぜそうな んだね夏場は暑くて汗をかくからもっと 多く水分を摂取しないといけないわねそう いうわけだぜ水をあまり飲まないのはいけ ないが飲みすぎるのもいけないんだ適量を 意識して水分補給するように しよう続いて紹介する寝る前にしてはいけ ない行動は運動をすることだぜへえこれは 意外だったわ寝る前に一汗かいて寝るのっ て気持ち良さそうだと思うんだけどこれは やってはいけないことなんだねこれも正確 に言うと寝る前に激しい運動をするのが いけないんだぜ運動は運動でもヨガをし たりするのはいいんだヨガは心身を緩める 効果があるからリラックスできるし睡眠の 質を上げることが可能なんだぜところが逆 に筋トレのような激しい運動をすると交感 神経を活発化させてしまい体が興奮した 状態になるので眠れなくなってしまうと いうわけなんだなるほどねそう言われて みると納得しかなかったわそうだろさらに 運動は体を温めてしまうよな就寝の準備を する時体は体温を下げるようにできている んだがここで体温が上がってしまうと眠り やすい状態になりにくくなってしまうんだ こういった理由からも寝る直前に激しい 運動をすることは控えるべきだと言えるよ なそういう理由から寝る前の激しい運動は 控えた方がいいのね激しい運動といえば ラジオ体操だけどラジオ体操は朝にやる ものだから安心したわえラジオ体操って 激しい運動だったっけまあ人によって感じ 方は違うからあまり深くは突っ込まないが あそうそう朝にやるラジオ体操といえばの 話なんだけど深い眠りにつつけるという 意味で午前中に運動をするのはおすすめだ なそれ以降に激しく体を動かしたい場合は 運動してから布団に入るまでに少なくとも 3時間は時間を開けるようにしようへえ 気持ちよく眠るためにその辺りは気をつけ ておけるといいかもねこの他に眠る前に すると興奮してしまうこととしてはゲーム が上げられるな心拍数や血圧が上がって リラックスできなくなってしまうから注意 が必要だ確かにゲームをしていると テンションが上がって夜更かしをしちゃう ことがあるわなかなか敵が倒せないと モヤモヤして眠れなくなっちゃうことも あるんだよね夜に頭を興奮させないために 私も気をつけたいと思う わ次に紹介する寝る前にしてはいけない ことはカフェインを摂取することだぜあ はいはいもうこれは王道中の王道よねそう だなエナジードリンクにも入っている カフェインは覚醒作用を持っているんだ この効果は長くて4時間ほど続くことも あるから寝る直前にカフェインが入ってる ものを口にするとやっぱり眠れなくなって しまうんだよなうんうんエナジードリンク を飲むと頭がすっきりする感じがあるもん ねこれのおかげで深夜のアニメ一挙放送を 無事に全て見えることができた日もあるわ でも朝が来たらすぐ仕事に行かないといけ ないでしょ本当やんなっちゃうわよね次の 日仕事があるのによくそんな大胆な行動が 取れたものだなそれからカフェインには 利尿作用があるから夜寝てる時にトイレに 行きたくなって目が覚めてしまうことも あるぜこうやって話を聞けば聞くほど カフェインを夜に飲むのはやめておいた方 が良さそうだねここまでの話を聞いている とカフェインとは上手に付き合っていか ないといけないと感じるわよその通りなん だぜカフェインを取りすぎると不眠症に なる可能性や胃腸に影響が出てきてしまう こともあったりするため上手に摂取して いく必要があるんだ具体的にできる カフェインとの上手な付き合い方として 夕方以降はできるだけカフェインを摂取し ないようにするのがいいなせめて布団に 入る4時間前までにはカフェインの摂取を 終わらせよう夜寝る前にコーヒーを飲ん だらねれなくなっちゃったって話はよく 聞くもんねカフェインを摂取する時間帯に は気をつけたいところだよねそれから1日 に健康な成人が飲むコーヒーの量は 400gまでを目安に考えておいて欲しい んだぜただ妊婦さんや赤ちゃんに授乳して いる女性は摂取できる量がこれより少なく なるので事前に自分が飲める量の確認を 忘れないでくれよな人によって摂取して いいカフェインの量が違うから注意が必要 ってことだね私も気をつけよう お次に紹介する寝る前にしてはいけない ことはお酒を飲むことだぜへえこれも意外 な行動だね寝る前に寝つきを良くするため にお酒を飲んでる人も多いんじゃないかな 確かにアルコールは一時的に寝付きを良く する作用があるんだが時間が経つと逆に 深い眠りにつけなくなってしまうんだ しかもアルコールを摂取すると利尿作用が 働くのでトイレに行くために目が覚めて しまうこともありこれも眠りの質に影響を 与えてしまうんだぜお酒を飲んで眠りに きやすなったりするけど一時的な効果しか ないんだねトイレにも行きたくなっちゃう のかそうなんだだから夜寝る前に飲酒を する習慣がある人は脳や体をリラックスさ せる習慣に置き換えるといいぜ例えば読書 したりアロマを炊くのもおすすめだそう いう習慣を取り入れるのはいいかもねでも どうしてもお酒が飲みたいこともある でしょそういう時はどうすればいいのそう いう時は寝るまで24時間以上の時間が ある時に飲むようにしようただアルコール の分解にかかる時間ははその時の条件に よって変わってくるものだから飲みすぎに は注意が必要だぜふむふむ時と場合によ るってことなんだねその他にも飲酒を 始める時にチーズや枝豆などタンパク質が 入ってるものを少しおつまみとして食べる ことで角に酔わないように対策するのも いいかもなお酒のおつまみにチーズや枝豆 って最高ねところで先生バナナはおつまみ に含まれますか遠足の話じゃないんだから 食べたかったら自分で勝手に食べて欲しい んだぜそうそうお酒を飲みすぎるのはよく 眠れなくなってしまうだけでなく アルコール依存症になってしまう可能性も あるな寝る前にお酒を飲むのは確かに 気持ちいいんだがくれぐれも気をつけて 欲しいんだ ぜ続いて紹介する寝る前のNG行動はお 風呂に入ることだぜえこれもダメなの寝る 前にお風呂に入ってふはって言いながら 風呂上がりに冷えたフルーツ牛乳を飲むの が人間の幸せってもんじゃないすごく熱の こもった発言だなまあその気持ちも分かる んだが寝る直前に暑いお風呂に入ることは あまりお勧めしないぜふんそうなんだねで もそれは一体どうしてなのさっきも言った が人間は体温を下げることで眠りに つつけるようになっているんだそれなのに 熱いお湯に入ってしまうと覚醒してしまう んだろそれでお風呂から出た後はすぐには 眠れなくなってしまうというわけだ なるほどそういう原理で眠れなくなって しまうんだねでも夜って1日の活動が 終わった後だしお風呂に入っってさっぱり したいじゃないどのタイミングで入るのが おすすめかしらお風呂には布団に入る90 分前くらいを目安に入ると睡眠の質を 上げることができるんだぜこの時ぬるめの お湯に10分から15分くらい浸るといい なこうすると入浴中に体温がじわじわ 上がって血管が開きお風呂から出た後は熱 が逃げやすくなって体温が下がりやすい 状態になるからなほうぬるめのお風呂には そういう効果があるのか私も今夜から早速 やってみようかなぜひ試してみてくれそれ から寝る時に部屋が暑すぎても睡眠の質を 落としてしまう原因になってしまうんだ人 によってちょうどいい室温は異なるんだが 体感的に少し涼しめの室温になるように エアコンやシングを使って調整するといい かもなうんうん夏の夜とか暑すぎて 寝苦しいことがよくあるからなおまけに カエルがゲロゲロ泣いてるとうるさくて 完全に眠気が吹っ飛んじゃうんだよねそれ で結局夜に全然寝られないから次の日い 眠りしちゃうのよなかなか寝られないのは 夏の夜あるあるだよなでも霊夢は夏じゃ なくても居眠りしてないかそそそそうだっ たかしらささあそれはそうと早く次に行き ましょうお次に紹介する寝る前にしては いけないことはタバコを吸うことだぜ タバコに含まれていることで有名な ニコチンには強い覚醒作用があるんだだ から寝る直前にタバコを吸ってしまうと しっかりと眠れなくなってしまうぜ寝る前 にタバコを吸うことで睡眠のリズムが 崩れる原因にもなることもあるなニコち ンってよく聞くけどそんな作用も持って いるんだね知らなかったわついでに少し話 が脱線するんだが睡眠とタバコに関連した 話をもう少ししようタバコを吸うと軌道が 炎症を起こしてむくみ寝ている時に何度も 呼吸が止まる睡眠自無呼吸症候群になって しまうことがあるんだ喫煙者はタバコを 吸わない人よりも2から4倍この病気に かかりやすくなってしまというデータも あるぜへえタバコを吸わない人よりも睡眠 事務症候群になりやすいんだねタバコを 吸うとそういう影響が出ることもあるのか そういうわけだぜタバコを吸う人はこの ようなことにも注意して欲しいな話を戻す がタバコの影響で眠りが浅くならないよう にできることとしてはタバコを吸ってから 寝るまでに2時間以上開けるという方法が あるぜニコチンの覚醒作用は約2時間で 落ち着くとされているからなふむふむ2 時間ねもちろん根本的にタバコを吸うのを やめるという方法もあるな自分の力だけで 禁煙するのが難しそうな時は医療機関に 相談してみるといいと思うんだぜそうだね 禁煙をしたい人はそういう手段を試して みるのも良いかもしれない ねお次に紹介する寝る前のNG行動は スポーツドリンクを飲むことだぜあこれは 分かったわあれでしょ虫歯になっちゃうん じゃないスポドリは激しい運動をしてる時 には良いけど普段の生活で水の代わりとし て飲むには砂糖が多く入ってるって聞いた ことがあるわお霊夢よく分かったじゃない かえへん私は甘いものが大好きなアト博士 だからねスポドリについてももちろん調べ てあるってわけなのよねあ天と博士まあ いいやさらにスポドリの賛成度は歯を 溶かすほどでこれは炭酸飲料と同じくらい なんだ歯が溶けると虫歯になりやすくなる ぜまた寝てる時は唾液が少ないこともあり ますます虫歯になりやすくなってしまう から寝る前にスポーツドリンクを飲むのは 控えておいた方がいいだろうなおスポーツ ドリンクを飲んで寝た後に虫歯金たちが 狂気乱舞している姿が目に浮かぶようね うう怖くなってきちゃったでもこの話を 聞いたからこれからは気をつつけることが できるわねそういうことだぜ虫歯になって いい思いをするのは自分だからなそうなら ないように日頃からぜひ気をつけて欲しい んだ ぜ最後に紹介する寝る前にやってはいけ ないことは食事をすることだぜうんうん これはよく言われることだよねでもどうし て寝る前に食事をしちゃいけないの寝る前 に食事をすると岩食べ物を消化するために 活動することになるから深い眠りにつけ なくなってしまうんだそのため結果的に 睡眠の質が落ちてしまうので寝る前の食事 はしない方がいいんだぜそっかそんな理由 があってしっかり眠ることができないんだ ね寝る前こそ1日頑張った自分に ハンバーグとお寿司とピザを食べさせて あげたいけどいやそれは普通に太るから ちなみに寝る前に食事をすると太るのは 睡眠中はエネルギーがあまり消費されずに 死が蓄積されるからなんだぜへえ寝る前に 食事をすると太るって言われてるのはそう いう理由があったからなんだね勉強になる わところで睡眠に影響を与えないために 寝る3時間前からは食事を控えておいた方 がいいなしっかり眠れないと肌の新陳代謝 に影響してニキビなどができてしまう原因 にもなるから注意して欲しいんだぜ分かっ たわとても残念だけど寝る前には ハンバーグもお寿司もピザも食べないこと にするわねそんな悲しそうな顔しなくても いいだろこういう話をしてる私がちょっと 申し訳ない気持ちになっちゃうじゃないか 寝る前にやってはいけないことって たくさんあるんだねそうだろ睡眠は大切だ から気をつけていきたいよなそうだね今回 も色々と勉強になったわ次の動画は こちら皆さんこんにちはゆっくり霊夢です ゆっくり魔理沙だぜああ眠いわあれどうし た霊夢寝不足かうんなんだか頭がぼんやり しちゃうわどうしたなんか悩み事でもあっ てなかなか寝つけないのかま昨日はゲーム のログインボーナスをもらったり無料 ガチャを回してたら夜更かしになっちゃっ たけど基本的に寝付きはいい方なのよただ どうも朝が苦手で昼前になるまでの時間 ずっとと調子が出ないのよねそうなのか それはもったいないな今回は朝にしては いけない行動について解説するから霊夢も 朝の過ごし方に何か問題がないか一度 見直してみるといいぜあらまさに私に うってつけの情報だわ早く解説して ちょうだいそれじゃゆっくりしていってね さて前日から目覚ましをセットして寝る人 はたくさんいると思うが目覚ましの スヌーズ機能は危険だから使わない方が いいぜえスヌーズ機能って何だったかしら スヌーズ機能というのは目覚ましが1度 なった後一定の時間を置いてもう1度なる 機能だぜああそういえばたまにスマホの 目覚まし機能を切ったと思ったらもう1度 なることがあったけどあれれって気づかず にスムーズ機能にしちゃってたのねまた 寝起きの悪い人はよく目覚ましを5分刻み や10分刻み何度もセットしたりするが あれもスヌーズ機能と同様に良くない習慣 だからやめておいた方がいいぜえ私は 目覚ましの音1度では起きられないから何 度もセットしまくっていたわでもどうして 何度も目覚ましを鳴らすのは良くないの スヌーズや複数の時間を設定している人の 多くは結局最後の目覚ましがなった時点で 起き出して活動を始めることが多いんだ ああ確かにたくさん目覚ましをセットする 時は最後の1回をこれ以上遅れてはいけ ないギリギリにして最初の方は本来起き なきいけない時間よりかなり前の方に セットしちゃってるかもあそうやって複数 のタイマーをセットしていると最初の設定 時間から最後の設定時間までの間はベッド で打とうと寝ぼけた状態が続いてしまうん だこの時間は寝ているわけでもないから体 が休まらないし起きているわけでもない から結局何もしないだろうやっていること は完全に無意味な30分1時間のぼんやり 時間を生み出しているだけだぜ確かに言わ れてみればそうかもまた最初の目覚ましが 鳴った後にすぐにどしてしまうと脳が深い 睡眠に入った途端にまた起こされることに なってとても目覚めの悪い朝を迎えて しまうんだそう言われれば朝目ざましを いくつもセットしてる日は何度もううと夢 を見続けてる気がするわもしスヌーズ機能 や複数の目覚ましをセットする癖がついて しまっている人は寝坊しても大丈夫な休み の日を利用して一度のアラームですぐに 起きる練習をするといいだろう低血圧で朝 の弱い私にはなかなか辛そうねそれでも 試しに練習してみようかしら朝目覚めで すぐにまた寝てしまう2度寝や平日の 睡眠不足を週末に取り返すねめも有意な朝 の時間を過ごすためにはやめておいた方が いい習慣だぜ2度も値目も確かにあまり いいものじゃないんだとは思うけど休みの 日にいつまでもゴロゴロしてるのって最高 に気持ちがいいのよね休みの日にゴロゴロ するのは気持ちがいいと感じるかもしれ ないが2度寝や値ためをしたところで1日 中ぼんやりしてしまって何もできなくなら ないかああ確かに睡眠時間は十分取った はずなのになんだか1日だるくて眠いなっ て感じることがあるわこれは睡眠時間が不 安定になることで生活のリズムや体内時計 がおかしくなってしまってさながら海外 旅行の自ボケのような状態になってしまっ ているからなんだ日本から離れていなくて も時差ボケになっちゃうものなのああもし 休日の睡眠時間が普段より3時間以上多い という人は特に要注意だもし休日は普段 より睡眠時間を確保したいと思うなら最大 でも2時間以内にとめておいた方がいいな それくらいのリズムのずれなら生活リズム もそこまで崩れることはないし体内時計も 容易に修正が効くだろうえ私ひどい時は1 日中寝てるわ朝起きたら日付が2日変わっ てる時もあるわ24時間以上寝続けて るってことじゃないかさすがにそれは自分 の健康の心配をした方がいいぞ理想を言う なら休日に2時間多く眠る生活よりは毎日 30分睡眠時間を多く確保する方が生活 リズムも安定するんだがな毎日50個の ゲームでログインボーナスをもらって ガチャを回さなきゃいけないからそこまで 時間を取るのは難しいわねいややるゲーム の数を少しは絞れよ朝起きた時にカーテン を開かないのも健康には良くないんだぜえ カーテンを開くかどうかが健康に影響する のああこれが意外と馬鹿にならないんだぜ 実は人体は日光を浴びることで脳内物質の セロトニンの分泌を促すことができて 体内時計がリセットされるという効果が あるんだぜ体内時計をリセットどうして 時計をいちいちリセットしなきゃいけない の人間の体内時計は個人によって大きく 開きがあるが基本的に24時間以上の サイクルになっているからだぜ2021年 4月フランス南部にある洞窟である実験が 行われたんだ通常の時間管理のない状態で 人間がどう生活するかを確かめるために 15人のボランティアが洞窟の中で40 日間生活を続けたんだぜ全く日光の入ら ない世界で生活をしたわけねそれでどう なったの40日経過後大半のボランティア は30日分のサイクルしか取っていない ことが分かったぜ参加者の一名はなんと 23日分の生活サイクルしか行ってい なかったんだぜへえそこまで体内時計と1 日の長さにはずれがあるのねああだから 毎朝目覚めたタイミングで同じように日光 を浴びることでこの体内時計のズレを解消 することが重要になるんだなるほどね ずっと部屋に引きこもって生活していると 中夜逆転しちゃうのもこの現象のせかも しれないわねさて次に紹介するのは朝食を 抜くことだ朝ご飯を抜くとエットになって 体にいいって説まで聞いたことがあるんだ けどやっぱり抜いたら体には良くないもの なのああこれも先ほどのカーテンの話と 同じく体内時計に悪い影響を及ぼすと言わ れているぜ朝ご飯を食べることも体内時計 のセットに一役買っていたのねその通りだ あともう1つ朝食を抜いた方がダイエット になって健康にもいいと主張する人がいる がこれも謝りだ朝食を抜いてしまうと1日 の最初の食事が昼食ということになって しまうが朝食を抜くことで昼食の血糖値 スパイクがより大きくなってしまうんだ 血糖値スパイク血糖値スパイクというのは 食後の血糖値が急上昇急行化する現象で 動脈効果や糖尿病が進行してしまうだけで なく脳梗塞や真近高速などになるリスクも 上がるんだぜ何それめちゃくちゃ怖いじゃ ない血糖値スパイクの恐ろしいところは 普段の健康診断では発見が難しいことだ 基本的に健康診断を行う日の朝食は抜く から診断時に血糖値スパイクが検出され ないため気づかないうちに健康をむしばん でいってしまっている可能性があるんだぜ ああ血糖値スパイクって食後すぐに血糖値 が急上昇する現象だもんねもし食後すぐに 激しい眠気が来る感覚を覚えている人は 食後の血糖値が急上昇してしまっている 可能性が考えられるので特に注意が必要だ ぜきちんと食事の回数を増やして1回1回 の食事量を抑えた方がいいのかしらああ 食事の回数を確保することも重要だし炭水 化物や当分を取りすぎないに肉や野菜も バランスよく取ることが大切だななるほど 分かったわ食事関連で言えばモーニング コーヒーも危険なんだぜえ朝はコーヒーを 眠気覚ましに飲んじゃってたけどこれって 良くないのああ健康のためには良くない 習慣だな人間は朝起きると体を活発にさ せる作用のあるコルチゾールという ホルモンを分泌して体の覚醒を促進させる ようにできているんだがこの時にコーヒー を飲んでカフェインを摂取してしまうと コルチゾールの分泌量が抑制されるでなく カフェインの効果も薄れてしまうんだぜえ じゃあ体を起こそうと思って飲んでいた コーヒーがむしろ逆に体の覚醒の妨げに なっていたってことああ残念ながらそう いうことになるんだまた毎朝コーヒーを 飲む習慣をつけてしまうと体がだんだん 慣れてきてしまい元々のコルチゾールの 分泌量をあらかじめ抑制するようになって きてしまうんだそのため寝起きにずっと ふわふわした状態が継続するように体が 変化してしまうぜ毎朝カフェインが入って くる前提で体を調整しちゃうってことね その結果コーヒー1杯飲んだ程度では眠気 が冷めないからと2杯3杯とコーヒー摂取 量が増えていってしまいカフェイン中毒に なってしまう危険があるんだコーヒー いっぱい飲んでも頭がぼんやりするんじゃ シャキットするためにもういっぱい飲ん じゃいそうよねところでカフェイン中毒に なるとどうなってしまうのカフェインは ドラッグの一種なんだが軽度のカフェイン 中毒になると緊張や近花瓶多弁層感不安 などが起こるようになり体にもい胸焼けけ 心拍数増加呼吸が早くなるといった効果が 現れるんだ重度のカフェイン中毒になると 精神錯乱や妄想幻覚などが起こるように なり痙攣や過去急に陥いることもあるんだ ぜうわそんなことになっちゃうのねまた 慢性のカフェイン中毒の人がコーヒー立ち をすると頭痛や疲労感不快感集中力の低下 といった離脱症状に苦しめられることに なるんだ症状を聞いていると改めて カフェインがドラッグなんだなって実感 するわね寝起きはタや麦茶などで水分補給 をするようにしてコーヒーは体が覚醒した 後に飲むことをお勧めするぜええなるべく そうするわ健康に対する意識の高い人の中 には朝の日課としてジョギングなどをする 人がいるが寝起きから短時間で急に激しい 運動を始めるのも体には良くないんだぜえ じゃあ早朝のランニンググってダメなの あああまり望ましくはないな筋トレも同様 にお勧めしないぜでもどうして朝に激しい 運動をするのは良くないの端的に言えば体 を痛るリスクが高いからだな脳がまだ活性 化していない段階で激しい運動をすると体 の反応が鈍かったり体温が上がっていない ため怪我をしやすいんだまだ体が本来の ポテンシャルを発揮できない段階で無理を させるから良くないのねああまた激しい 運動によって低い体温から急激に体温を 高くしてしまうためその反動で運動後に 体温が低下しすぎてまた眠気が起こるよう になったりその日1日ずっと体温調節が うまくいかずに不調になったりすることも あるんだえコンディションを整えるために 運動を日課にすると逆に不調の原因になっ ちゃうのすっごい皮肉ね本当にそうだよな 寝起きに激しい運動をするべきでない理由 は怪我のリスク不調になる以外にもまだ 理由があって寝起きの血圧が安定してい ない段階で激しい血流を必要とする運動を することで脳卒中などを起こしてしまう 危険もあるんだえ脳卒中って命を失うこと もある危険な症状よね朝の運動がそんな 危険なことの引き金になっちゃうのああ そういったわけです早朝にあまり激しい 運動は控えておいた方がいいんだぜもし どうしても運動したいならウォーキング などの深の小さいものを選んだ方が懸命 だろうなまあ私は早起きもジョギングも 面倒だから絶対やることはないんだけどね そんなほらしげに言うことじゃないぜ気象 後すぐにスマホを触るのも健康には良く ないんだ寝る前にパソコンやスマホの スクリーンを見すぎたら睡眠が阻害され るってのは聞いたことがあるけど寝起きに もパソコンの画面を見るのは良くないの あああまり好ましくはないな霊夢も今言っ てくれたように寝る前にPCやスマホの 画面を見ていると睡眠の質が下がるんだが その理由は知っているかうんなんとなく目 が冴える感じはするんだけどはっきりした 理由まではよくわからないわああ目が 冴えるというのはある意味正解だスマホや パソコンの画面は交換神経を刺激して脳を 興奮状態にするんだ寝る前にパソコンの 画面を見ると睡眠に必要なリラックス状態 に移るまでに時間がかかってしまい眠りが 浅くなってしまうといった結果になるぜ なるほど パソコンの画面は脳を興奮状態にする効果 があるのね寝起きすぐにパソコンやスマホ の画面を見るべきでないのも同じ理由だ まだ活動が活発化していない脳に急に極端 な刺激を与えてしまうと脳が不必要な刺激 を受けて早々に披露してしまうぜ脳が しっかり覚醒するまでは脳を至ってあまり 刺激を与えすぎない方がいいのねああそう いうことだまた寝起きスマホが良くない 理由はもう1つあって寝起きにスマホを 触る人は大抵布団で横になったまま触る ことが多んだああそれは分かるわだって スマホっていつも枕元に置いてあるもの体 を起こして短くするのって案外体力がいる からついつい起き上がるのが面倒になって しまって横になったままスマホをポチポチ やっちゃうわねそうだろうもしその時間で 起き上がってみくをしたり一層起きる時間 をその分送らせておけばそういった だらだら時間をもっと有意に過ごせるぜえ まあメリハリのある生活もいいなとは思う けど私はベッドでダラダラするのが好きだ しな社会人は自分の時間がどうしても 少なくなりがちだからなるべく効率的な 時間活用を心がけておかないとただでさえ 少ない自由時間がもっと少なくなって しまうぜそうなんだ社会人って大変なのね 決めた私大人になるのやめるわピーター パンかよみんなが当たり前のようにする ことではあるが顔を洗うのも実はあまり 望ましくないぜ嘘ださすがにそれは むちゃくちゃよ顔を洗わないままで見たく なんてできないわよまあ少しオーバーな 言い方をしてしまったな朝からせ量などを 使ってゴシゴシと顔を洗うのはあまり良く ないというのがより正確だえ顔をゴシゴシ 洗っちゃダメなのああ夜寝ている間に少し ずつ顔には皮や汗が溜まるんだがこういっ た油分は実は肌にはある程度必要なものな んだ洗顔量などを利用してゴシゴシ洗って しまうとこの油分の層が取れて肌が むき出しになってしまい乾燥肌や皮膚の 廊下の原因になってしまうんだぜへえそう いったものって肌の汚れだと思って なるべく取り除こうとしていたわまた夜の うちに化粧やクリームなどでお肌の保湿 などをしている人は特に朝の時点で ゴシゴシと洗ってしまうと保湿成分が流し 落とされてしまうからせっかくの肌のケア が台無しになってしまうこともあるんだぜ えそうなのねだから朝洗顔をする時には ぬるまで優しく顔を洗うようにしてあまり 肌のバリアにダメージをつけないように 心がけた方がいいだろう美容的にはそっち の方が望ましいのね私全然知らなかったわ さて次に紹介するものは実際にやる人が あまりいなさそうではあるが朝に迎え酒を 飲むのは現金だぜ仕事がある日はそもそも 飲んだらアウトよねああもちろん酔っ払っ て仕事場に行くなんて言語道断だとは思う が別に休日であっても迎え酒は絶対にやめ ておいた方がいいんだなんとなく迎え酒は ダめっぽいなとはうう感じるけど具体的に どうしてダメなのそもそも迎え酒というの は前の日に飲みすぎて2日酔いになった人 が2日酔いの症状を緩和するために朝から 酒を飲むという行為をさしているんだえ それくらいはさすがに私でも知ってるわと いうことは言い換えれば2日酔いが起きて いる状況でさらにアルコールを追加で摂取 する行為だということになるアルコールを 分解した毒で苦しんでいる人がさらに毒の 元であるアルコールを追加摂取することで 結果的に不日酔いが長引くだけという何の 得にもならない結果を招くことになるんだ え迎え酒をする方が2日酔いで苦しむ時間 が長引くのお酒を飲んでアルコールが回っ ている瞬間だけは2日酔いの苦しみが緩和 するかもしれないが結果的に迎え酒として 飲んだ分のアルコールもいずれは分解され て毒になってしまうからな2日酔いの根本 的な対策としては成立していないことが 分かるだろう借金の利息を新たな金融で 借りて払ってるみたいなことになってるの は分かるわさらに迎え酒をすることによっ て摂取した総アルコール量も当然増加する からアルコール中毒にかかる危険性も上昇 するぜ迎え酒を飲んだ後また気持ち悪く なってその気持ち悪さを抑えるためにまた 飲んでって繰り返してしまったら朝から ずっとお酒を飲みっぱなしになっちゃう ものねそりアルコール中毒になる危険性も 跳ね上がっておかしくないと思うわああ 迎え酒をしようという発想そのものが慢性 アルコール中毒への特急キップみたいな ものだからなコーヒーのカフェインと同様 にお酒に含まれるアルコールもドラッグの 一種だから飲み続ければ依存症にもなるし 中毒になってしまうとやめるのが本当に 大変なんだお酒の効果については過去の 動画で詳しく解説したのでここでは軽く 説明する程度にとめておくが慢性中毒に なってしまうとシラフの時に離脱症状と いうものが生じるようになるぜ離脱症状 アルコールが切れると手の震えや感 イライラや睡眠障害といった症状が出る ようになってしまうんだこの苦しみから 解放されるために再びアルコールを摂取し てしまうためさらに依存が進行するという 悪循環にはまってしまうんだ恐ろしい まさに他のドラッグの依存症と同じねと いうことで迎え酒は依存症につがるリスク が極めて高い行為なので絶対にやめて おこうなえ肝に命じておくわさて最後に 紹介する朝にやってはいけない行為は 朝風呂だえ朝にお風呂入るのってすっごく 気持ちいいのにやっちゃだめなのああ シャワーで軽く体を洗う朝シャン程度なら まだ負担は少なめだが朝から浴そうにお湯 を貯めて浸る朝風呂は危険だからやめて おいた方がいいぜどうして朝風呂が危険な の寝ぼけて浴そうで転んでしまうからまあ そういったリスクも上がるかもしれないが 朝の血圧体温が低い状態でお風呂に入ると 急激に血圧や体温が上昇してしまうため体 に強い負担がかかってしまうんだああ 激しい運動の時と似ているわねその通りだ ただ激しい運動の時は筋肉を緊張させて 交感神経を活発化していたから体は覚醒 する方向に働いたが朝風呂は血圧体温を 上げながらも筋肉をリラックスさせ副交換 神経を刺激してしまうので自立神経の バランスを崩してしまったり内臓に負担を かけてしまったりするんだえ自立神経って 調子が悪くなるといろんな不調を 引き起こしすって聞いたことがあるわああ 自立神経失調症になると同機や息切れ不安 や睡眠障害下痢ア便秘など様々な症状が 起きるな恐ろしいそんなことの原因になっ ちゃうなら本当に朝風呂はやめておいた方 が良さそうねああ特に冬場は体温や血圧の 変化がさらに大きくなるから避けた方が 良いだろうということで朝にしてはいけ ない行動をここまで色々紹介してきたが 今回の情報は霊夢の生活には役立ちそうか 朝のコヒーや朝風呂が体に悪いなんて知ら なかったから日課のように毎日やって しまっていたわこれからは夜にお風呂に 入るようにしてコーヒーもなるべく 控えようと思うわそれにしてもこういった 少しの知識があるかないかの違いが数十年 後の健康に大きく響いてきそうよねま あまり健康のことに敏感になりすぎても それはそれで精神衛生上良くないから自分 の生活スタイルの中で取り入れられる改善 点は取り入れるといった感覚でいいと思う ぜ私は絶対長生きしなきゃいけけないから 今日言われたことは全部守るわよまあいい ことではあるんだがどうしてそこまで長生 に執着するんだだって1日でも長く生きた 方がゲームのログインボーナスを多く もらえるでしょログインボーナスのためか いやれやれ多分霊夢は長生きするぜ本当 やったというわけで次の動画は こちら皆さんこんにちはゆっくり霊夢です ゆっくり理沙だぜちょっと知ってたなら 教えてよどうした霊夢さっきゆで卵を 作ろうとしてたんだけどいちいちお湯を 沸かして茹でるのが面倒だったから電子 レンジに卵を入れたのよそしたら突然 レンジの中で爆発が起きてさああ卵 オレンジで加熱すると破裂してしまうなだ から知ってるなら先に教えてよいやそんな ことを言うならやる前に相談してくれよで は今回は遊び半分でやるととても危険な ことを紹介していくぜ私は別に遊び半分で 卵オレンジに入れたわけじゃないけど ちょっと興味があるからぜひよろしく頼む わゆっくりしていってね 最初に紹介する危険なことはこっくりさん だあ知ってるわやったらダメな遊びの代表 霊みたいなやつねああこっくりさんは 1970年代にとても流行った遊びで当時 は社会問題にもなり全国の学校で禁止例が 出されるまでの騒ぎになったぜ私こっくり さんはなんとなく聞いたことがあるけど 詳しくは知らないのよねどういう遊びなの か教えて欲しいわこっくりさんとは50音 票と0から9までの数字はいいいえ赤いト のマークをた紙を用意しその紙の上に 10円玉の上に複数人の指を置いて こっくりさんを呼び出す儀式を行うんだ その後こっくりさんに質問をすると10円 玉が勝手に動いて答えてくれるという遊び なんだすっごいオカルトの匂いがプンプン するわねこの遊びは急速に全国で大流行し て特に小中学生が放課後に友達同士集まっ て行われるようになったんだところがこの 遊びをした生徒の一部が急に倒れたり何か に取り憑かれたといった報告がついで全国 の学校ではこの遊びを禁止する事態へと 発展したんだぜえこっくりさんって本当に そう言った霊的な力があるのいやこれは 集団ヒステリーと呼ばれる現象だと現在で は考えられているんだ詳しく解説すると とても長くなるので簡単に言えばその場の 空気に飲まれて催眠状態になるようなもの だな動かしていないはずの10円玉が動く のもこっくりさんが実在するという自己 暗示によって無意識に指が動いてしまった 結果なんだぜへえ別に霊的な話じゃなかっ たのねとりあえずはしたわとはいえこの 遊びによって集団ヒステリーを起こすと それがトラウマになってしまうこともある から冗談半分でやってはいけないぜ私は ホラーが苦手だから言われなくてもやら ない わ次に紹介するのは浣腸だあの指を立てて お尻に突き刺すやつあああの浣腸だぜまあ 確かに危なそうではあるけど館長は人体に 修復不可能な損傷を与える危険があるんだ ぜえそこまで危険なものなのああ指を 突き立てて肛門に突き刺すことによって 直腸を損傷してしまって人工肛門を使用し なければいけなくなってしまった事例も 存在するんだえ直長が壊れてしまうほどの 衝撃になっちゃうこともあるんだまた浣腸 によって腹膜の損傷が起きると腹膜縁を 起こすことがあるんだがその場合は死に 至る危険性もあるんだぜえ環境が原因で 死亡そんな死に方絶対嫌だわまた浣腸する 側にも指を骨折脱却するリスクがあって どちらにとっても危険な行為なんだ腸が 面白いと思う時点でそもそもセンスが悪い と思うわああ長遊びは絶対にやるべきでは ない な夏の風物し花火でも遊び方を謝ると大変 な事故につながる危険があるぜ花火って 火薬に火をつけてるのよねそりゃふざけ たら危険なことになりそうね花火が直撃 すると火傷の原因になるのはもちろん加年 物に花火が当たると燃えてしまうから最新 の注意を怠ってはいけないぜどういうこと をすると危険なのまずはを人や動物に向け ないことだ庭に来ていた詐欺を追い払う ために花火を使用して庭の芝生を燃やして しまった火災事件やロケット花火をカラス に向けて追い払おうとしたらサンダルを 履いた足元に花火が突き刺さって火傷を 追ってしまうといった事例が報告されて いるな本来真上に向けて使うはずの ロケット花火を傾けた状態で使用したら 予想外の軌道を書いて事故になる危険が あるのって少し考えれば分かる話よねああ 本来の使用方法から逸脱した使い方方は 絶対にやめるべきだなまた建物に向けて 花火を打つのも当然危険だ建物の住人が 怪我をしたり建物が引下してかい事故に なってしまう危険があるからなそれで家を 燃やしてしまったらふざけていたで済まさ れる話じゃないわねまた花火を不適切な 方法で着火するのも危険だバーベキュー後 にやった花火で炭火で着火して足の甲を 火傷するという事故も起きているし 打ち上げ花火にライターで着火しようとし た瞬間いきなり打ち上げられて右目に火傷 をしたケースや打ち上げ花火を噴出花火と 間違えて着火後覗き込んで目に星が直撃し 視力低下を起こした事故もあるんだ花火が 目に直撃怖すぎるわ花火を扱う際は くれぐれも正しい使用法を熟地して安全に 配慮した上で使用しないといけないわ ね次に紹介する危険な行為は鏡の向こうの 自分にお前は誰だと問いかけるだこれも 聞いたことはあるわね続けると頭が おかしくなってしまうってああこれも比較 的有名だと思うぜこれは自分に対してお前 は誰だと繰り返すことで自分を認識する 能力が麻痺してしまって鏡の向こうに 見知らぬ人間が立っているかのような感覚 に陥ってしまい最終的には自分を認識でき なくなってしまって自我が崩壊するという 風に言われているなねえこれって本当の話 なのうん少しオーバーに脚色されている 感じも多少あるんだが自分の顔に対して ゲシュタルト崩壊が起きるのはおそらく 間違いないだろうなゲタと崩壊文字を書い ている時に時々こんな形だったっけと 感じることはないか同じ字を何度も書い てる時にそういうことがあるわその現象が 自分の顔に対して起きるんだなあれ自分の 顔ってこんなんだったかという認知に歪み が生じることでまるで鏡の向こうに見知ら ぬ人間がいるような気がしてぞっとした 気持ちになってしまうんだライターの上 だけいしが実際に試してその体験団が地元 に掲載されていたんだがそれによると自我 が揺らぐ恐怖というよりは見知らぬ人が家 に上がり込んでいるとということに対する 防犯的な観点での恐怖感を覚えたみたいだ な特に鏡の中の自分がにやっと笑った時に 恐怖が増大したそうだぜ自分の顔が認識 できなくなるって客観的に聞いてるとそれ 自体がすっごいホラーに感じるわこの行為 によって精神が崩壊したという信頼できる 文献は見つけることはできなかったがもし かするとこれをきっかけに鏡恐怖症になっ たり本当に精神を止むリスクがあるので 遊び半分でやってはいけないと思うぜはめ で見てても不気味だし ね次はもっと直接的な危険行為を紹介 しよう座ろうとする人の椅子を引くだえ これ学校でやられたことあるわそんなに 危険な行為なのああこのいたずらによって 脊髄を損傷した人も実際にいるんだこの いたによって人生が大きく変えられて しまった山田ゆさんの例を紹介するぜ高校 生だった山田さんは席に着こうとした時に 後ろにいた女子生徒にいたずらで椅子を 引かれてしまい後ろにあった机の角に背中 を今出したんだ病院で診察を受けたところ 脊髄が潰れている可能性が高いので手術が 必要だと言われたぜ軽い気持ちでやった いたずらがきっかけでそんな大変な事態に 2度に渡る大手術を受けた後も2ヶ月間は ネタきりの生活が続いたんだその後山田 さんはリハビリによって立ち上がった率 なしで歩けるようになったものの以前の ようにバスケットボールをすることはでき なくなってしまったんだただそれを きっかけに車椅バスケットに挑戦するよう になって日本代表のアンダーNT3の選手 の強化合宿にも参加されたようだぜ苦難を 乗り越えて前向きな姿勢で頑張っているの ね私も励まされるような気持ちになる わ次も命に関わる重大事故につながる危険 な行為を紹介するぜプールの排水行の 吸い込みにわざと座れに行くのは絶対に やってはいけない危険行為だぜえそんな ところにも危険が潜んでいるのね今から 20年ほど前プールの排水高の吸い込みが 原因の死亡事故が続出したことがあるんだ プールの給水口の柵が外れてしまって小学 2年生の女子が壁に頭を強く打ち付け脳 HAL損傷によって即死した事故や蓋の 外れていた排水溝に足を吸われた小学6年 生がその2日後に亡くなったという事故も 起きたぜ若い子ばかり被害にあっているの ね痛ましい事故だわ本来プールの給水口や 排水溝には柵や蓋が設置されていて営業中 にこのような事故が発生することはないん だプールの管理の甘さが原因で柵が外れ たり取れたままになっていて事故になっ ちゃうのねああだから管理者に責任がある のは当然ではあるが老朽化した柵に負荷を かけて破壊してしまってそれが原因で死亡 事故になるリスクもあるからプールの給水 口排水口にわざと近づいてふざけてはいけ ないぜえもしお子さんが給水口で遊ぼうと していたら注意しなきゃいけないわ ねさて次も体を傷つけるリスクのある危険 な行為だ耳にビンタをするのは現金だぜ 遊び半分でビンタなんてなかなかしないと 思うけどどうして耳にビタをすると危険な の耳にビタをすると外傷性鼓膜先行が 起きる危険性があるんだ平たく言えば鼓膜 が破れるってことだなえビンタの衝撃って 鼓膜まで響いちゃうことがあるのああ パンパンに空気を入れた袋を両手でバチン と叩くと破裂するだろうあれと似た現象が 耳の内部で起きてしまう場合があるんだへ 鼓膜が損傷すると耳に激痛が走り音が こもってよく聞こえなくなるんだ鼓膜は 基本的に再生するので3週間からほどで元 に戻ることが多いんだが先行の具合によっ ては手術を必要とする場合もあるんだぜ そんな深刻なことになってしまうのねああ ひどい場合は破れた時の衝撃が内事にまで 到達してしまって一生聴覚が低下したまま になってしまうリスクもあるぜこれからは ビタする時必ず法に当たるよう気を つつけるわいやそもそもビタをするな よ次に紹介するのはエスカレーター上で ふざけるだああこれはすごく怖いわね エスカレーターのはれ事故とか聞く度に しばらくエスカレーターを使うのが怖く なるわああそもそもエスカレーターは数T の負荷がかかっても同じ速度でステップが 動くくらいとんでもない力が働いている 乗り物だから使い方を誤ると重大な事故に なってしまうぜ確かに考えてみると身近な 道具であんなに怪力を発揮するものって他 にないかもしれないわねエスカレーターの 事故のパターンの1つは落下事故だ小さな 子が手すりに寄りかかったり体を乗せたり してそのままバランスを崩して転落するが あるぜショッピングセンターみたいな 吹き抜けのある場所だと工程差も大きく なるし大事故につながりかねないわ落下 防止用にネットをつけたりアクリルの板を 取り付けている施設もあるがそれでも危険 なものは危険だ子供にはエスカレーターで 手すりに乗ったりしないようきちんと しつけをする必要があるなまた エスカレーターの降り口で立ち止まって 皇族の人を点灯させ将棋倒しを起こす事例 もあるぜおしりに夢中になっていたり スマホを見ていて注意力3万な人が原因に なる事故だなたまに冷やっとすることが あるわ降り口で急に立ち止まるのはやめて 欲しいわねあはエスカレーターの手すりや ステップによる挟まれ事故だなこれが一番 怖いのよ靴紐とかスカートが挟まれて 巻き込まれたらと思うと怖くて仕方ないわ 東京消防町のデータによるとエスカレータ の救急搬送人員のうちでも手指を手すりに 挟まれた事例が咲たとなっているんだ そして挟まれ事故の被害者には5歳未満の 入用児が多いということも分かっているぜ 小さな子を連れてエスカレーターに乗ると 時はくれぐれも子供にしっかり注意を向け ておこうな重大な事故にあってからでは 取り返しがつかないもの ねさて次は乾燥若めをそのまま食べるだ そのままというのはお湯で戻さず乾燥状態 のまま食べるってことそんなことする人 なんているかしら若めは低カロリーで ヘルシーなイメージがあるのでダイエット をしている人に好まれやすいんだがたまに 少量で満腹感を得たくてそのまま食べて しまう人がいるようだぜえ戻してから 食べればいいと思うんだけどなんでそんな ことしちゃうのかしら乾燥わをそのまま 食べると体内で水分を得て膨張することに なるんだがこれによって強閉塞や腹痛 オートや窒息内臓破壊などのリスクが 生じるんだ体の中が若めでパンパンになっ て逆流してしまうとオトや窒息の原因に逆 に腸に浸食して流れを咳止めてしまうと超 閉塞や腹痛内臓破壊を起こしてしまうぜ うわ乾燥若めが原因で窒息しとかしでも死 にきれないわああ乾燥は必ず戻してから 食べるようくれぐれも注意してくれ よ次は少しライトなものを紹介しよう意味 なくムツを履くのもやめておいた方がいい ぜ意味もなくオムツを履く人なんているの ああ極たにいるんだよこれが暇だから オムツを履いてみたりYouTuber などが企画でチャレンジしたりするんだが 1度オムを履いて寝る癖がつくと尿意が コントロールできなくなってしまうんだえ それっておねししちゃうってことああその 通りだ大人になっても名症が発症する ケースは普通にあるんだがオムツを履いて しまうとかなり高確率で発症してしまう ようなので注意が必要だぜこれに似た例と してシャワーを浴びる時に便をするとこれ も癖になるので注意した方がいいぜ 1人暮らしならなんとかなるかもしれない けど誰かと旅行に行く時に困ったことに なっちゃうしオムを履く前にはよく考えた 方がいいわねというかそもそも意味もなく オムなんてしなくていいわ よさて次に紹介するのは精神的に危険なの でやめておいた方がいい行動だぜ牛の国 参りは絶対にやるべきではないぜ牛の国 参りああわ人形とご寸釘を使った呪いの 儀式だなえあれ本当にやる人なんている かしらそれが意外といるんだそこまで深い 恨みを持った人物がいるなんて世の中 恐ろしいわね牛の国参りには細かい作法が あるんだがさすがにその辺りまで説明する 必要はないだろう恨みを持った相手をわ 人形に仕立ててゴス釘を打ち付けることで 呪いをかけるわけだが呪われた人間は命を 失い呪った側も成仏できず富有霊や自爆霊 として彷徨い続けると言われているぜ人を 呪わば穴2つって言うけど呪側にも大償が 発生するのねとこれはあくまで民間伝承で あってこのチャンネルでは心霊関係は 取り扱わないぜ呪いの儀式を解説しておい て心霊関係を扱わないってどういうこと この儀式に力があるかどうかは疑わしいが この儀式が本人にとってマイナスなのは 確実なんだ強い恨みを持ち多大な手間を かけて儀式を行う人はすでに精神的に かなり追い詰められているんだ自分が儀式 を行ったことが強いトラウマとしてその 弱った精神に刻み込まれることになるので 後々幸せになれたとしてもずっと過去の 儀式の記憶はフラッシュバックして過去の 行いへの後ろめたさから自己肯定感を ずっと持てないままになってしまう可能性 が高くなるぜ儀式をしている自分を 思い出したらその当時の止んだ精神も蘇っ てきそうねまた呪いをかけた相手が本当に 何かしらの不幸に見舞われてしまった時 呪いをかけた本人は自分の呪いのせいで 相手を不幸に陥らせたんだと思い込んで しまうんだ他人にそこまで恨まれるような 問題のある人物はいずれ勝手に転落人生を 歩んでもおかしくはないのにねだがそれは 同時に本人が呪いの代償を受けたことに なってしまうんだ呪いが成就したという ことは自分も成仏できないということだ 呪いの代償を信じたまま残りの人生を 楽しく過ごすことなんて可能だと思うか いや絶対無理だと思うわ呪いを信じない人 ならそそもそも牛の国参りなんてしない わけだしそういうことだ牛の国参りをして も本当に何1ついいことはないんだ そもそも儀式を行うために重東法違反や 器物破損建造物侵入といった犯罪を犯す ことになりがちだしな元々牛の国参り なんてするつもりはなかったけど今後 どんなに人を恨むことがあっても絶対し ない わさて少し雰囲気を変えて電子レンジでの 実験も危険だからやめた方がいいぜ電子 レンジで茹で卵を作るというのも危険な 行為に含まれるな私は破裂するなんて知ら なかったのよ他にも電子レンジに入れては いけないものが色々あるんだが霊夢は何か 知っているか濡れた猫を電子レンジで 乾かそうとした人が昔いたって話は聞いた ことあるわああ実はその話は都市伝説だと 言われていて過去の判例にそういった記録 は残されていないんだえそうだったの実際 にあったんだと信じていたわスマホを電子 レンジに入れるのも危険なので絶対にダメ だぜスマホを電子レンジに入れると数秒で 破損し30秒も立たないうちに発火して しまう場合によっては火事の原因になって しまうぜスマホを入れて無事で済むなんて 思うわけがないわ10年ほど前スマホを レンジに入れると急速充電できるという出 が広がったことがあってちょっとした問題 になったことがあるんだぜえそんなの信じ ちゃう人が本当にいるのね他にも電子 レンジにシャーペンの芯を入れると プラズマが発生しレンジ内を焦がすことに なるので絶対に禁止だ言われなくても シャーペンの芯を入れてみようなんって 思ったこともないわあとうっかりやって しまうのはアルミホイルを電子レンジに 入れてしまうという失敗だアルミホイル から火花が飛びちって危険だから使用時に はアルミホイルは外しておくんだぞこれは 本当にうっかりやってしまう人がいそう ねさて次に紹介するのは寝言に返事をする だあこれ知ってるわ寝言に返事をすると寝 ている人が2度と目覚めなくなるとか聞い たわ他にも寝言に返事をすると寝言を言っ た人が林にしてしまうななんて言い伝えも あるなこういう説って本当なのかしら9割 型嘘だが寝言に返事するのはあまり 望ましくないというのは事実だえどういう こと人間の睡眠には2つのタイプがあ るって知ってるかレム睡眠とノンレム睡眠 のことかしらよく知っているじゃないか レム睡眠は脳が活動していて眠りの浅い 状態ノンレム睡眠は深い眠りに落ちている 状態なんだが寝言を言うことが多いのは どちらの睡眠の時か分かるか深い眠りに ついてる時は脳も休んでるわけだから多分 眠りの浅いレム睡眠の時かしらお 素晴らしいその通り事を言うのは眠りの 浅いレム睡眠の時の方が多いぜもし寝言に 答えてしまうと脳がそれに反応してしまい 脳の負担が増大してしまうんだ結果脳が あまり休まらず眠りの質を下げてしまうん だ寝ている人を邪魔しているんだから眠り の質は悪くなりそうねその結果健康を害し て寿命が縮んだりすることはなくはないか もしれないなうんまあ寝不足は体に悪いと 言えば悪いけどそれだけのことなのああ 科学的にはそれだけのことなんだぜなんか 答えを聞いてちょっとがっかりしちゃった わまあ現実って案外つまらないものだし 仕方ない なさて最後に紹介するのは夢日記を つつけるだ夢日記って推しのアイドルと 脳内で過ごした幸せな日々を日記に 書きとめることかしらいや全然違うぜ霊夢 ってそんなことしてるのかえいいやそんな ことするわけないじゃない失礼なこと言わ ないでよ夢日記は文字通り夜見た夢のない 内容を日記に書きとめておくことだ夢の 内容を記録したらどうしていけないの夢 日記をつけていると嫌な夢残酷な夢がいつ までも脳内に残り続けてしまうので嫌な夢 の続きを見たり悪夢を見てしまう可能性が 上がってしまうんだえ悪夢を見やすくなる のそれは絶対嫌だわ悪夢を見た後怖くて 2度ねできなくなっちゃうのよそれも自分 が嫌だなと感じた要素がどんどん脳内で 膨れ上がっていくのでより自分の嫌な方に 悪夢がカスタマイズされてしまいがちなん だぜこんな夢見たくないなって強く意識 するせいで余計にそんな夢を見やすくな るってことねまた夢日記をつけていると 明積夢を見やすくなるんだ明積夢って何夢 の中でこれは夢だと気づけるような夢を 明積夢と言うんだえ夢の中で自分が夢を見 ているって気づけるならやりたい放題じゃ ないいやそれが案外いいことでもないんだ 明晰夢というのは脳の活動が盛んな時に 見ることができる夢なんだが裏を返せば寝 ているのに脳があまり休んでいない眠りが 浅いということでもあるんだということは 明積夢を頻繁に見てる状態って眠りの質が ずっと悪い状態ってことああそういうこと になるんだ悪夢を見て精神がすり減る機会 が増え睡眠の質も悪化し続けていくとその うち精神に延長をきたしてしまう可能性も 否定できないぜ何か夢と現実の区別がつか なくなってきそうでちょっと怖いわねと いうことで今回は遊び半分でやってはいけ ない危険なことを解説してきたが霊夢どう だった危険な遊びにも身体的に外を加えて しまう系と精神をやむ系があるのねま どちらのタイプの遊びにしても視聴者の方 には絶対真似して欲しくないわねそれは私 からもお願いしておきたいな電子レンジの 実験などは検索すれば動画でどうなるか 見ることができるから家庭では絶対真似し ないようにしてもらいたいぜ本当よ私も 知らなかったとは言え生卵をレンジで加熱 して大変な目にあったんだからこれからは 電子レンジを何かを入れる前に入れても いいものかどうかをこっくりさんに聞く ようにするわいやネットを使えよという わけで次の動画は こちら皆さんこんにちはゆっっくり霊夢 ですゆっくり魔理沙だぜだだだカチカチ カチカチうんうんその剣はまるまるさん あの剣どうなってるあら霊夢どうした随分 忙しそうだな魔理沙じゃないいね仕事が 忙しくてあもう1つ体が欲しい24時間 戦いたいわいつの時代って感じだけど充実 しているのは何よりだなそれは何してるん だえもちろん取引先に発注症ファックスし ているんだけど前言撤回だわ今の時代に ファックス使ってるとか取引先がどうして もとか言ってくるのかはあ私が率先して 使ってるのよ前方とかテレックスとかに 頼ってた時代だってあったしファックスは 画期的な存在なんだからもう反論する気 なくしたわでも気をつけないと霊夢も仕事 ができない人と思われるかもしれないんだ ぜえそれはいよどういうことなの ということで今回は仕事ができない人の 特徴13戦について紹介していくぜそれ じゃあゆっっくりしていって ね仕事ができない人の特徴まずはPC画面 について紹介しようPC画面が何だって いうの結論デスクトップが汚いファイル などで散らかっている人は仕事ができない んだぜえちょっとそれは決めつけすぎじゃ ない私もよく使うファイルとか デスクトップに貼り付けているし単純に パソコンが遅くなることがまずげえそうな の詳細は控えるけどデスクトップに たくさんショートカットやプログラムが あるとパソコンの起動が遅くなるし起動中 も負荷がかかるふむふむブラウザや アプリケーションへ使える力が小さくなっ てしまうんだなパソコンがこんな状態では 仕事の効率が悪くなるつまり仕事ができ ないんだぜ効率的と思ってデスクトップに 貼り付けていたのにさらにデスクトップが 汚い人は思考も整理できていないんだな 端的に言えばデスクトップが綺麗な人は頭 がすっきりしている状態で仕事をできて いるうんうん反対に汚い人はいろんなこと に思考を使っていて1つのことに集中でき ていないつまりいつまで経っても仕事が 進まない人なんだなでもマルチタスクとか とも言うじゃない結論人間は1つのこと しかできない2つ画面を開いて同時に文章 を打つなんてできないだろ確かにそうねだ からデスクトップをすっきりさせて1つの 仕事に集中する環境を整えてくれだぜ なるほどこの動画見終わったら早速自分の パソコンでもやってみる わ仕事ができない人の特徴同じミスについ て紹介しようギこれは先輩に何度言われた ことか人がする以上ミスはつき物だミスし ない人間なんていないうんうんだけど同じ ミスを繰り返すのはNGだう同じミスを 繰り返す人はミスから何も学んでいない わけだけどなんでこうなると思ういや学ん でいないわけじゃないのよ自分がミスを 犯したことについて責任を取りたくない系 があるんだな責任を取りたくないそう つまり自分が悪かったと反省してなくて どこかで人や環境などの誠にしているく ミスの原因が何だったか追求しないしだ から同じミスを繰り返すんだミスから学ぶ どころか開き直ってるのねあとは単純に 意欲低下していることも考えられるな意欲 低下このタイプの人はミスを犯すことで 自信を失しないやる気が低下していること があるそのためミスをした後に原因を追求 することを怠り同じミスをするってわけだ なもう仕事が嫌になっちゃってるのね もちろん本人も辛いだろうけど自分のため に上司や同僚の時間を不必要に咲かせて しまっている確かにそうね職場全体に迷惑 をかけてしまっているわけだ同じミスを 繰り返してしまっている人はそもそもの 根本の原因を考える必要があるんだぜ なるほどもしかしたら転職とかを考えた方 がいいのかもそれも1つあるなでも転職し たところで自分のミスを他人のせいにして いるようではどこ声行っても同じだぜ詰め てくるわ ね仕事ができない人の特徴次はほれ草が できないについて紹介しよう報告連絡相談 のことね自分が何をするべきなのかを しっかり取り返しないままで業務を始めて しまう人は多いふむふむでもそれが原因で 仕事ができない人と言われてしまうんだぜ やる気はあるんだけどねそう相手がどの ようなことを頼んでいるのか上司からの 指示を理解してない状態で段取りを ないがしろにして仕事を進めてしまうもし 見通しが間違っていれば余計な手間が かかってしまうんだな自分では完璧に こなしたつもりでもそもそも出だしから 間違った方向に行ってたってわけだわだ からこそ手間でもほれ草を行うことが大事 だうんうん互いに進捗状況なんかも確認し 合えるしもしずれが生じていてもそこで 修正できるもんね結果的に仕事がスムーズ に進むからこまめに法連草を行うことが 大切なんだぜこれって意外と難しいのよね 上司によってはそんなこといちいち報告し なくていいって言われちゃったりするし 本当それこれは人それぞれの感覚もあるし なほれ草って意外とできていない人が多 いってわけだなるほど私も普段から意識し て取り組もう と仕事ができない人の特徴次はし待ち人間 について紹介しよう主体性がない人のこと ね業務に積極的に関わることができない人 は最初は良くてもそのうち使えないと言わ れてしまうんだぜ1番言われたくない言葉 だわこういった人は仕事を誰かと一緒にし てもまた組んで仕事をしたいと思って もらえないんだなあるあるよね何考えてる かいまいちつめないっていうかやる気を 感じられないものどんな高みから発言し てるんだ霊夢う少し大人しくしておき ましょうと心当たりある人は直属の上司や 同僚と積極的にコミュニケーションを取っ て自分がすべき仕事を明確にするのがいい んだぜうんうん仕事がない状態って怖い もんね 仕事ができない人の特徴次は机が汚いだぜ これはPC画面の話と似たような感じ かしらもちろん汚いからと言って必ずしも 仕事ができないと決めつけることはでき ないでもそういった傾向があるのは間違い ないだろうなふむふむ霊夢の言うように PC画面と同様に机の上の状態がその人の 頭の中の状態というわけだぜは思考が整理 整頓できてないってわけね単純に汚い机で の作業は書類を探したり作業スペースの 確保から始めなければならないから無駄な 時間がかかる作用スペースの確保って すでに物置きみたいになってるじゃない 整理整頓をしてスムーズに仕事ができる ようにしたいもんだよな周りの人からも煙 たがられちゃうわその他仕事の優先順位を 判断できていない可能性も高いうんうん 仕事ができない人は自分が抱えている仕事 を全て机の上に汚く出してしまっている わけだデスクトップ画面のようにな なるほどね仕事の優先順位を正確にに判断 できていれば1つ1つ仕事が終わっていく から散らかりようがないんだ机の上に色々 書類があると集中力もかけちゃい そう仕事ができない人の特徴次は スケジュール管理ができないだぜこれは 納期までに間に合わないみたいな話のこと それもあるな自分が出来もしない納期を 設定してしまって結果間に合わないと関係 各所に迷惑をかけてしまうんだ自分の能力 を把握できてないことも一因にありそう そう自分の能力を評価しているとも言える だろうな自身だけは超一流ってわけね例え 仕事自体が丁寧でも機嫌を守れないと相手 の信用をなくしてしまうんだその通りだわ またこれくらいなら大丈夫だろうみたいな 甘い気持ちがあって間に合わないと周りに 迷惑をかけてしまうかもしれないという 想像力がかけている場合もある周りの人の ことまで考えられないのねその他予定の バッティングなんかもしてしまうんだそれ は厳しい相手の時間を頂いているという 意識を持たないことにはなかなか改善でき ないんだぜこういった人は自分の仕事を 計画する能力が不足している可能性がある へえ緊急性の高い仕事に焦点を合わせる ことができず優先順位も間違ってたりする んだなうん今それやるみたいな人いるもん ね仕事ができない人の特徴次は1人で仕事 を抱え込むだぜ職場に1人はいそうだわで もある意味責任感が強いとも言えるんじゃ ないそういった側面もあるかもなこれも たくさんの理由があるけどまずは単純に コミュニケーション能力が不足している 可能性があるふむふむコミュニケーション が苦手だから単純に他の人との コミュニケーションが不足してしまう協力 して仕事を進めることができないから結果 的に1人で抱え込んでしまっているだけと いうわけだなるほどねうまく周りを 巻き込んだり頼んだりできないんだわとは いえその結果仕事が終わらないうまくいか ないんじゃだめだよなその通りねだから ある意味その人は仕事にして責任感がない とも言える誰かに頼むだけで解決するのに それをしないからだリメで来るじゃない その他自信がないという理由の人もいるな 自信がないそれって仕事をやりきる自信が ないってことそれならなおさら抱え込まず 人に振ったりすればいいんじゃないのこれ もそう簡単じゃない例えば自分である程度 進めた仕事があるけど締め切りまでに 間に合いそうにない霊夢ならどうするそれ はいろんな方法があるわね上司に現状を 話してどうすればいいか指示を仰ぐ もちろん自分の意見を言わないとだけど その他はやっぱり同僚とかに手伝って もらうとか他の仕事を誰かにやってもらっ て自分は間に合いそうにない仕事に集中 するとかかしらねそういった判断行動に なってくるよなでも自信がない人はそう いった行動に出れないなんでかしら仕事が こんな状態と知れたら上司に怒られる同僚 からできない人と思われるある程度進めた 仕事の中身を知られたくないなぜなら自信 がないからみたいな感じだえそれって全部 自分のちっぽけなプライドを守ろうとし てるだけじゃない仕事をこなしていこうと いう意識を感じないわそうこれも仕事が できない人の特徴と言えるというわけだ 付き合いきれないわね最終的に余計な負担 やコストがかかることもあるしな全くよ どうにもならなくなる前に仕事を振る上司 や同僚に相談することも社会人に必要な スキルだ 同感仕事ができない人の特徴次はチェック をしないだぜチェックも仕事の一部だけど ねその通りだ例えば家具を組み立てる際に 1本ネジを締め忘れただけでもバランスを 崩して使用中に壊れる可能性が高くなる だろうんうんだけどしっかりと工程ごとに チェックしていけばネジの締め忘れを発見 できる未然にトラブルを防ぐことが可能 ってわけだ大事にならなくて済むのよね このことからもチェック作業がいかに重要 な役割を果たしているかが分かるよな チェックを怠ることは最終的なコストや 危険性の増加につながる仕事を放棄して いると同義なんだぜ大体チェックしない人 って適当な仕事してそうってイメージも あるわでもこう言った人ってなんで チェックをしないのかしら理由は様々ある 例えば先ほども少し触れたように時間管理 ができていないということもあるだろうな ふむふむそのため仕事に必要な時間を適切 に見積もれずチェック作業の時間が確保 できないどんだけギリギリなの急いで仕事 を終わらせてしまいチェック作業を省略し てしまったりすることがあるというわけだ 駆け込みセーフみたいになってるわまた 意識が3万と言ったこともあるだろうな 3万そうチェック作業に対して真剣に 取り組むことができず手はよく済ませよう として不注意なミスを犯してしまうことが あるというわけだうんなかなか手ごわい人 だわその他自信がないことも理由だったり するえ自信がないからチェックするんじゃ ないのいや自分がしたその仕事に対して 不安があるからチェックすることができ ないだからミスやりを見落としてしまう ことがあるんだもう仕事から逃げていると しか言えないわねその人が作った資料を 見る上司は本当辛い わ仕事ができない人の特徴次はネガティブ な言動だぜ暗い気持ちにさせられるやつね やめたいなどのネガティブな言動は周りの 人に悪影響を与えてしまうそりゃそうよ やめたいならやめればいいわ今日の霊夢は 絶好調だぜだってもう好きなことで生きて いける時代じゃない私がこの YouTubeに出会ったようになるほど 一理あるなこういった人は言い訳ばかりし て問題点を先送りにした結果仕事が全然 進んでいないことがあったりする結局周り に迷惑かけることになるわもう嫌だ疲れた やめたいなどのネガティブな言葉は周りの 人のモチベーションを下げ職場の雰囲気も 悪くなってしまう愚痴を言いたい時もある のは分かるんだけどねやるべきことをやっ ていたとしてもネガティブ発言が多いと 仕事ができない人と思われてしまうから 注意してくれだぜやっぱり明るい人と仕事 したいもの仕事ができない人は何か問題が あるとすぐに不満や文句を言いがちだまた 自分の意見を押し付けるような発言をする こともあるもはや外しかないわねこのよう な言動は周りの人を不快にさせ強調性や チームワークを妨げる可能性があるんだ私 も気をつけない と仕事ができない人の特徴次は有限不実行 だぜ面白いこと言うじゃないまるまるする と宣言しても一向にやらない人は信用を失 ことになる仕事場での話だもんね プライベートならいくらでも好きにすれば いいけどその発言を元にその仕事が終わっ たらこの作業を進めようとスケジュールを 組む人もいるだろううんうん自分の発言に は責任を持ち周りにどんな影響を与えるか 考えてから発言することをお勧めするぜ 仕事でやるといったことをやらなければ ただただ仕事ができない認定されてしまう わでもこれは本人のせいだけじゃないこと もあるかもなどういうこと例えば仕事に 対する達成感や報酬が少ない場合に自分で 言ったことをやらないという行動が出て しまいやすいんだ会社職場環境が社員の モチベーションを下げているってわけね そうだから自分自身でモチベーションを 高めることも重要になってくるふむふむ 自分自身が達成感を感じられるような目標 を設定しその達成に向けた具体的な アクションを行うことでモチベーションが 高まっていくんだぜやっぱり自分自身の 努力すること工夫することも大切なんだわ でもそれでもやる気が起きない時は職場を 変える転職を考えるのも手かもな自分で そのような努力をしても仕事に没頭でき ないのなら適性がないってことだもっと 自分に合っている仕事が必ずあるんだぜ 参考にするわその他こういった人は自分の 能力に自信が持てていなかったりするここ でも自信がキーワードになるのね自分の 能力に自信が持てない場合実際に行動に 移すことができなくなってしまいやすい 自分で言ったことをやらないことで失敗を 避けようとするわけだ何より失敗したくな いっってことだわだけどこれは逆に信頼を 失う原因となってしまうんだな自信自尊心 自己肯定感みたいなことが仕事において 重要なのか も仕事ができない人の特徴次はメモを取ら ないだぜ出た侵入社員の頃に何度言われた ことか1度教わったことは次の機会には できるようにしておくもしどうしても 分からなくなった時だけ人に聞くようにし てくれうんうんそのためにメモ活用するの よねそうだメモ取り見直すことで自分の 業務を再確認できるからよくよく覚えて おいて欲しいいつでも基本が大事だわでも なんで仕事ができない人ってメモを取ら ないのかしら記憶力が強いと勘違いして いることがあるなえそこは自信あるの実際 人間の記憶力は限られれているし情報を 正確に覚えておくことは難しいことだ機械 じゃないもんねだからこそメモを取らない と必要な情報を忘れたり間違えたりするか 可能性が高くなってしまう天才じゃない 限りメモはマストだわ逆に仕事ができる人 は常にメモを取っている自分の記憶力を 過信することがないのねその姿勢だけで 仕事ができそうまたメモの取り方が分から ないなんてこともあるなえどういうこと メモを取ることが重要だと分かっていても 一体どのように取れば良いか分からないん だ例えば人の話を聞いてメモを取る際に 重要な情報を抜き出すことができない手の 施しようがないわメモの取り方に慣れてい ないこともあって手間暇がかかってしまう こともあるなうん小学生からやり直す必要 があるって言われちゃいそうメモを取る ことは仕事を効率的に進めるために非常に 重要なスキルの1つだし思い出しやすく 漏れを防ぐことができる改めて言われてみ てもいかに大切なことかって分かるわね このメモの大切さを理解することから 始める必要がある人もいるなそこからか 本当新人のうちに身につけておきたい スキルだ わ仕事ができない人の特徴次は残業だぜ 残業そう日常的に残業しているとそれが 無駄か判断しづらいものになってくる残業 することになれちゃってるのねでも そもそもなんで残業しているのかそれを 考えないといけないよなその通りね昔は 残業している人イコール頑張っている人 なんて思ってもらえていたけどもはやそれ は過去の話だふむふむ今の時代残業して いるイコールイコール無能と言われて しまうんだぜやあ絶対いや自分がちゃんと 効率を意識して仕事をしているか今一度胸 に問いかけて欲しい効率はいつでも意識し たいものだわまたそもそもその仕事が必要 なのか他の人に頼んだ方がいいんじゃない かと言った仕事の死者選択も必要だろうな 具体的にはどういうこと例えばExelで 今まで2時間かけていた作業を関数を使う ことで30分で済んだとするこれは効率が 上がっているよな1時間半も短縮できて いるわでもそもそもその資料がなのか もっと他の案があるんじゃないかという 観点もあるんだぜなるほどねそもそもの ところから考えようってことだわまあ単純 に残業している人ってのは仕事が遅いとも 言えるないや仕事が遅いとも言われたく ないあとはミスが多いのも特徴だ修正 ばかりしてるってやつねミスを修正する ために時間をかける必要があるだから定時 までに終わらせることができなくなって しまっているんだなこれもさっきの チェック市内に通じるものがあるわまあ あまりその人にに向いていないミスを犯し やすい業務についている場合も考えられる 向き不向きもあるもん ね仕事ができない人の特徴次は調べないだ ぜ今の時代Google大先生がいるんだ けどこういった人は何でもかんでも人に 聞いてしまう自分で調べようとせずにな まずは自分で調べてそれでも分からなかっ たら聞けばいいのにね人に聞いた方が早い という理由で自分で調べようとしないこと もあるえそれって全く人のこと考えてない じゃないそうだよな聞かれる側になった ことがない人なのかもしれない頻繁に聞か れる側からするとせっかく集中していた 作業が止められてしまうわけだ仕事ができ ないから人から聞かれたこともないんだわ この人これって会ってますかみたいな確認 も多いのが特徴だな1+1は2ですよね みたいなこと聞いてくる人いるわよね前に ミスしたトラウマがある極度の心配症自分 に自信がないなどが原因だろうなその他に もこれわからないんですけど みたいに全部丸投げしようとする人もいる わ本当それその資料を1から嫁っていうの かみたいなやつな仕事ができないだけじゃ なく嫌われても仕方ないかもここまで仕事 ができない人の特徴について解説してきた けど霊夢は何か思うことあったか仕事に 対してやる気がなかったり自分を守ろうと することに必死だったり正直少し引いたわ だなとはいえ夕派安く行う博しだ職場で 仕事ができないと思われることないよう しっかりと自分を見つめなしてみてほしい そうねそれじゃあ早速デスクトップを綺麗 にしてっとあら何このフォルダ昔の写真が いっぱい入ってるどれどれ早速自分の仕事 に集中できてないんだぜ次の動画は こちら皆さんこんにちはゆっくり霊夢です ゆっくり魔理沙だぜ魔理沙私もお友達やめ たいのよほげなな何を言うんだ急に急では ないのよ前から思っていたことだったのそ そそんなどうしてだよ理由を教えてくれ はあだってやたらネガティブだし嫉妬深い し平気で約束を破るしもう限界だわそうか 霊夢は私のことそんな風に思っていたのか 嫌な思いをさせて悪かったなえどうして魔 理沙が謝るのだって霊夢は私と友達辞め たいんだろうはへや違うわよ今言ったのは 魔理沙じゃなくて別の友達のことよ魔理沙 のことじゃないわななんだ私と友達やめ たいわけじゃないのかびっくりしたぜ そんなわけないじゃない魔理沙のこと大き だもんじゃあびっくりしたついでに今すぐ 縁を切った方がいい友達急戦を紹介する から霊夢もその友達と縁を切るかどうかの 参考にしてくれうんそうするわそれじゃあ ゆっくりしていってねゆっまず始めに紹介 するのはネガティブな人だネガティブって 何にでも否定的で後ろ向きな考えの人よね その通りだネガティブな人の恐ろしい ところは周りにいる人でいつの間にか影響 を受けてしまうところにある周りの人まで 巻き込まれてネガティブになっちゃうの ああ人間は誰しも多かれ少なかれ共感力を 持っているネガティブとは関係ないが悪が 伝染するという話は聞いたことはないか そうねびしてる人を見るとなぜか自分も あびをしちゃってることがあるわそうだろ 同じように自分はダメだどうせ自分なんて というネガティブ発言を頻繁に聞いてい たらこっちまでネガティブな思考になって しまう本当ね自分も周りにネガティブを 撒き散らす人になっちゃうわよそれにこ玉 とも言うからなこ玉言葉の例と書いてこ玉 だここでは例とは魂のことを言う古代言葉 には特別な力が宿っていると信じられてい てそれを玉と呼んだんだ特別な力って簡単 に言うと口に出した言葉は本当になると 信じられていたということだぜえそんな 魔法みたいなことが現実にもちろん言葉を 口に出せば何でもその通りになるなんて ことはないけれど言葉にすることで自信を 持てるようになり自分の願いを引き寄せ やすくなるという考え方だほほう例えば 生まれた子供の名付けに演技のいい字を 使ったりするよなあれも言葉の持つ力を 信じているからでこ玉の一種と言っても いいだろうそうかじゃネガティブな発言は 逆に悪い方向へ行っちゃうってことねそう だぜそんな友達と一緒にいたら自分の運気 までだだ下がりだそういうネガティブな人 っていくらこっちがそんなことないよって 言っても聞く耳を持たないのよああでも ネガティブな人は悪いことばかりでもなく いいこともあるんだぜいいことネガティブ にも種類があってその中でも人の痛みが 分かる思いやりのあるネガティブも存在 するそういうタイプはこちらが辛い時にも 辛さを理解してくれる光のネガティブとも 言えるんだなるほどそういうタイプもいる んだネガティブどうもなかなか奥が深いわ ね友達を辞める時はどんなタイプの ネガティブなのか見極めてからでもいいか もしれないなうんよくよく観察してみるわ 次に紹介する円を切った方がいい友達は マウントを取ってくる人だマウントを取る というのは相手に対して何かしら優位に 立とうとする態度のことだぜ マウンティングとも言うわよね確かにそう いうのってイっとしちゃうわマウントの 具体例としては学歴を自慢してくるという のが分かりやすいな有名大学出身だったり するとそれを出しにしてマウントを取る 有名皇出身なのは確かにすごいけどそれで 他人にマウントを取るような人間性じゃね このようにマウントを取る人間というのは 自分が正しいと思い込んでいる他人に認め られたい優れた人間でいたいそして弱い 自分を認めたくないという心理があるんだ プライドが高いのかしらああ同時にそれは 自分に自信がないことの現れでもあるぜ そうなの自分に自信がないから相手を 見下したりしてさも自信があるかのように 見せかけるこれで相手に勝ったような気に なるんだからある意味かわいそうだよな こういうのって結構腹立たしいんだけど どう対処したらいいのかな拳で黙らせる そうだな一発がつんとってダメに決まっ てるだろどうしてお前はそう物騒なんだ おしいやつだななんだダメなの残念そうに するなよこういうマウントを取ってくる 相手は適当に聞き流すのが一番こちらの ダメージが少ないだろうそうねって花保で もしてればいいのねああ相手はただ自分が 格上だと知らしめたいだけなのでそうなん だすごいねとでも言っていれば満足すると 思うぜなるほど私もこのマウンティング 対処法使わせてもらうわぜひ使ってみて くれ次に紹介するのは感謝の気持ちがない 人だ平たく言えばありがとうと言えない人 だなこんなの他人とコミュニケーションを 取る上で基本中の基本じゃないああ外国語 を学ぶ時は挨拶と並んで真っ先に習う言葉 だと言っても過言ではないそうよね英語 ならサンキューフランス語ならメルシー ドイツ語ならダンケシェーン深く学んだ ことがなくても知ってる言葉ばかりだわ それくらい感謝の言葉は世界共通で言って 当たり前という認識ってことだということ はこれが言えないのはかなり恥ずかしい ことなのではそうなるな人間はみんな人 からありがとうと言われると気持ちになる 霊夢もそうじゃないかそうね嬉しくなって 相手への交感度が上がるわそれもそのはず 人からありがとうと言われるとオシと真と いう別名信頼ホルモンと呼ばれるものが 放出されるからなんだえそうなの信頼を 得るということは人間関係を築く上で とても大切なことだだからありがとうと 言えない人間は周囲からの信頼を得られ ないし結局は自分自身が損失を受けること になるなるほど確かにありがとうと言って くれる人と言ってくない人では圧倒的に 全車の方が高印象だわそれに普段から信頼 関係を築いておかないといざという時に誰 からのフォローも得られないありがとうが 言えない人は本当に損しかないわねちなみ に防食品メーカーで実施した日常の感謝 行為に関するアンケート調査によると1日 にありがとうという平均回数は7.5回な んだそうだ面白いアンケートねこの アンケートは10代から50代の男女仙人 を対象に実施された年代で何か変化がある のかしらどうやら男性は上の年代になる ほどありがとうという回数が減る傾向に あるようだえいい年をしたおじさんがああ 50代男性はなんと重大男性の半分ほど しかありがとうと言っていないという結果 になった上の世代なんて若者の手本になる べきなのにねちょっと残念な結果だわ今 しっかりありがとうが言えている若い世代 の人たちは年齢を重ねてもその気持ちを 忘れないでいてほしいな本当ね次に紹介 する縁を切った方がいい友達は嫉妬深い人 だジェラシーしてくる友達かこっちのこと を好きでいてくれるからなんだろうけどど がすぎると嫌よね好きすぎるがゆえに こちらの友人関係に口出しして甘さえ他の 友人との中を壊そうとしてくる相手には要 注意だぜ他の友達は許さないってこと ジェラシーメラメラすぎて怖いわねこの ように独占欲が強すぎて何事も自分を優先 してくれないと気が済まない人の相手をし ていると自分のこ有関係がどんどん狭まっ てしまう他の友達がいなくなっちゃうわ 独占欲が強すぎる人は自分に自信がなく 自己肯定感が低い人が多いそれゆえに誰か に依存してしまう傾向にあるんだなるほど でもちょっと分かるかも私も魔理沙が他の 友達とイチャイチしてたらジェラシーの あまり相手を消そうとするかもしれないわ おいやめろ過激派だな嫉妬深い友達は本当 に危険だからなみんなも気をつけて欲しい ぜそうよ気をつけてねみんなどの口が言う んだ次に紹介するのは悪口を言う人だぜ いつもだ誰かの悪口そして現状への不平 不満ばかりを口にしている人いるだろう いるわねあれは聞いてると結構不愉快だわ ああそれにそういう人と一緒にいると自分 まで同類だと思われてしまうからなそれが 怖いのよ悪口を言う人の頭の中でどうなっ ているのかしらそういう人は コンプレックス強い劣等感を抱えている人 が多いなコンプレックスああ弱い自分を 隠すために他人の欠点を探してあげつって いるんだうわそれから他人に対する嫉妬 死んだな他人の幸せを妬む人っている だろういるわね他の人が幸せになるのは 許せないって人他にも過去に自分が悪口を 言われてそのトラウマを抱えている パターンもあるえ自分も辛い目に合ってい たのに今度は同じことを自分がするの過去 に悪口を言われ辛い目にあった人は再び 同じような目に合うことを恐れているんだ だから人の悪口を言うことで自分がまた その標的にならないようにする防御法と 言えるなされる側からする側ってことそれ もなんだかなって感じ あとは特に何か理由もなく単なるトラブル メーカーだというタイプこれはただ性格が 悪いだけだこれは間違いなく縁を切るべき タイプね面白おかしくトラブルを起こす なんてとんでもないわそうだなでも簡単に 縁を切ることもできないし悪口を言う人 ってどう交わせばいいかしらある程度親密 な相手ならその場で注意してもいいかも しれない自分はそんな話は聞きたくないと いうことを知ってもらうのも大事だと思う ぞうんうんなるほど他には悪口の部分には スルするという方法もある普通の会話には 応じて悪口になるとその話はスルーだ会話 を選ぶのね相手にちゃんと学習機能がつい ていれば悪口には乗ってこない人として 認識され悪口は降ってこなくなるだろう そううまくいく意外とそういう人は鼻が 効くというか自分の話に乗ってくる人を鍵 分ける能力にたけているものだこの人に 話しても無駄だなと思えば向こうから線を 引いてくるだろうへえでも一番手っ取り 早いのは悪口を言う人からは距離をくこと だ下手に注意をしてことを荒立てると こっちにとばっちりが来たりもする悪口の 対象が自分になったりああそうなると面倒 なのでこっそりと距離を置くことにしよう 分かったわそれに悪口を言う人の末路は 大体決まっているどういうこと周りからの 信頼を失うのはもちろん今までの悪口が 自分に帰ってくる今度は自分が悪口の標的 になってしまうんだ因果王方自業自得高点 とだ天罰的ねおお随分難しい言葉を知っ てるな霊夢だがその通りで悪いことをする と全部自分に帰ってくるものなんだどうせ なら誰かの悪口なんかよりも人のいい ところを探せるような人になりたいわいい 心がけだな私もそうありたいものだぜ次に 紹介するのは約束を破る人だこれはもう縁 を切ると改善に相手の方がこちらを友達だ と思っていない可能性すらあるそうかもね 友達だったら約束を破るなんてことでき ないはずだものああ約束を守おらないのは こちらを見下しているということだぜ失礼 な話だわ見下しているというか甘えている 場合もあるこの人なら許してくれるだろう という風になどちらにしても失礼な話よ こういう人って自分さえ良ければいいの かしらねきっとそうなんだろう他人の 気持ちを重んばることをせずに自分の考え だけを優先するから約束を破ることも平気 でできるんだろうな身て極まりないわね それに見えっぱりの人が自分をよく見せ たいがために出来もしない約束をする パターンもあるようだ何それ最初から守る つもりないじゃないよく見せるばかりか 最悪の結果になるわよそれどころか守れ なくても自分は悪くないと自分を正当化 する人もいるんだぜそんなことしても周り から攻められるだけでしょうにさらに すごいのになるとまだ上があるのまあバレ なきゃいいだろみたいに嘘をつくことに 罪悪感を持たない気も座った人までいる すご最強じゃないのこういう約束を守ら ない人との付き合い方って何かある縁起 切る以外でそうだな約束したら出国確認し たらいいんじゃないか約束忘れてないよね って地味だけどそれが1番かしら口約束 だけでなくメールやLINEで送っておく といいかもしれないな確かに目に見える形 に残しておくのはいい考えねああそして そのメールやLINEも頻繁に送るように するんだ約束忘れてないよねばかりでは なく約束楽しみだねなどと言い方も少し 考えてあげるといいな優しいだが優しい だけではだめだ約束を守ってくれないなら 許さないと厳しく伝えることも大切だぜ さっき言ったようにこちらを見下したり 甘えたりしていることもあるからなあそっ か強く出ることも必要よねあとはまあ どうせ約束破るだろこいつと最初から期待 しないという対処法もある諦めちゃうの 期待しない方が楽な場合もあるからなそれ ならもう縁を切ってしまった方がいいかも しれないが確かに神経すり減らしてまで 約束を守れない非常識な人につきう必要も ないもんね相手を調子に乗らせるだけかも そういうことだダメだと思ったら見るのも 手段の1つだぜ次に紹介する縁を切った方 がいい友達はお金を返してくれない人だわ 私は借りたお金はちゃんと返すわよ 当たり前だろていうか私は貸さないけどな まそれはいいとして友達との借金トラブル は大きな問題になることもあるし決して 簡単に考えてはいけない友達から借りると 大かれ少なかれ甘が出てしまうものねああ そしてお金を返してくれとはなかなか言い にくいこともまた事実だそれはそうかも どうしたらいいかなまずはメールやライで 連絡してみるといいだろうさっきの約束を 破る人の項目でも話したが目に見える形で 残しておくと証拠として使えるからな なるほど後頭でのみやり取りするより確実 よねそれでも帰ってこなければ直接あって 話をしなければならないだろうだがこの時 決して感情的になってはいけない冷静に話 をしないとねでもこれでもダメならどう しようその時はもう法的措置を取るしか ないえまさか裁判場合によってはそうなる こともあるだろうなひえここでやっては いけない取り立ての仕方を紹介しよう家に 怒鳴り込んだりとかもちろんそれもダメだ 強活剤になってしまう可能性があるからな そうよねそれと最近だと何でもSNSに 書き込んだりしてしまうようだがこれも ダメだぜ名誉毀損になってしまうことも あるんだこれはさらし行為というやつに なってしまうのかしらああこちらが加害者 になってしまうから絶対にしてはいけない このようなお金のトラブルを避けるために はそもそもお金の貸し借りをしないのが 1番なんだが友達がどうしても困っている ようだったら助けてあげたくなるのは当然 だうんうんということで親しい間柄でも 借用所を作るのをお勧めするぜなんか ちょっと大げさな気もするけどいや家族や 友人感でも借用所を作成するのは割とよく あることなんだ作っておけば後から約束が 違うとグダグダになるのを防げるからな なるほど後から揉めるくらいなら作って おいた方がいいのねそういうことだだから 友達同士でもお金の貸し借りは慎重に しようぜうん分かった私も魔理沙にお金を 借りる時は借用所を書くことにするわまあ さないんだけどな次の縁を切った方がいい 友達は足を引っ張る人だ残念ながら世の中 には人の足を引っ張る厄介な人もいるんだ うん具体的にはどんな人そうだな例えば 文句ばかり言う人嘘をつく人行動が遅い人 などだなほうほうこういう人が身近にいる と自分の仕事がはらなかったりして迷惑を 被るので嫌な気持ちになってしまう確かに ね文句ばかり言われてこちらの作業に遅れ が出たら腹が立っちゃうわそうだなでも そういう時でも決して相手に攻撃しては いけないぜどうして頭に来てこっちも文句 の1つも言いたくなるわよなぜならこっち も文句を言い返しても根本的な解決には ならないからだう確かにそれならその分の 時間とエネルギーを今向き合っている作業 に回すべきだうむむむそれもそうだわ相手 と同じレベルになって同じ土俵に立って やる義理もないものねああ文句を言い返し たりすると相手の思う壺だということは 対処としてはやっぱりスルーが1番かしら そうだな余裕のある態度を見せてやれば いいただ意図して足を引っ張ってるわけで はない人もいることは覚えておいてくれ わざとではないけど結果的に足を引っ張る ことになっちゃったとかそうだ悪意がある わけでなく能力が伴っていなくてという 場合だ例えば子供の頃の運動会を思い出し て欲しい運動会お弁当が美味しかったこと しか覚えてないわお母さんが作ってくれた お稲さん美味しかったないや今はお弁当で はなく団体競技を思い出して欲しいんだが 運動が苦手なこっていただろ一生懸命やっ てるんだけどどうしてもみんなの足を 引っ張っちゃってる子ああいたわねあんな 感じで大人になっても一生懸命やってる けど結果的に足を引っ張ってしまっている 人はいるうんうんそういう人にはフォロー してあげる優しさを見せて欲しいそっか 一口に足を引っ張ると言っても状況が違え ば対応も変わってくるわよねああその辺は よく見極めていきたいな次に紹介する縁を 切った方がいい友達は利益目的の人だこれ は簡単に言えば友達だからただでいい でしょと言ってくる人だな具体的には色々 あるけど例えば手芸が得意な人に私にも 作って友達だからただでいいよねみたいに 言うことだなうわそれはかなり嫌だわ他に は美容師の友達にパパッと髪切って友達だ からただでとか漫画家の友達にパパッと絵 を描いて友達だからただでのように行って くるとかだいやいやいやそんな専門職 いわばプロの技術をただで使おうなんて そんな人いるのこの手の話はネット上で 探せばゴロゴロあるぞえ友達だからただで やるのが当たり前って思ってるのかしら そうかもなだがただでやるかどうかは 受ける側が決めるべきであって決して頼む 側が決めていいことではないんだそうよね このように自分の技術や時間を消費しよう としてくる相手はズバっと切った方がいい そのズバッと切るのが難しいのよま確かに 難しいが友達だからただでと言われたら 友達じゃないのでじゃあ友達やめると はっきり言いたいものだなさすがにそれは かなりメンタル強くないと言えないでしょ でもここで勇気を出さないとずっといい ように使われちゃうかもねその通りだだぜ じゃあ最後に苦手な友達とうまいこと疎遠 になれる方法を紹介しようそんなのあるの まあ参考程度に見てくれよなまず1つ目は LINEなどで連絡が来ても返さないこと だなるほど続けていれば相手もいつの間に か連絡をよさなくなり自然と距離を受ける はずだそして2つ目は遊びの誘いに応じ ないこと適当に理由をつけて断るのああ そうすることで誘われる頻度も少なくなり だんだんと疎遠になるだろう3つ目は会話 は最低限で済ませること会社の人だったら 完全虫とはいかないけどねだから最低限の 挨拶にとめることにしようふむなるほど あとはちょっと難しいが属している コミュニティごと切ったり引っ越しすると いう手もあるちょっと極端すぎるのでは これは難易度が高いよなだが何にせよ苦手 な相手とは早めに縁を切った方が自分の心 も平和だし精神衛生上はいいと思うぞそう ね自分の心の平穏を守るのが大切だわなん とかうまく縁を切れることを祈ってるぜ そんなわけで今すぐ縁を切った方がいい 友達急戦を紹介してきたがどうだったもし かしたら知らず知らずのうちに今回紹介さ れたようなことをやってるかもって心配に なっちゃったわこういう話を聞くと ちょっとドキっとしちゃうよなそうそう 今後くれぐれも気をつけていきたいわと いうわけで今後もこのような役立つ大人の 知識を解説していくのでためになったよと いう方は是非高評価とチャンネル登録をお 願いしますそれでは次の動画でおし ましょうご視聴ありがとうございました

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