【忙しい日・疲れた日に】レンジひとつで簡単レシピ3選（ささみの胡麻照り焼き/和風ポークチャップ/キャベツの卵とじ）

【忙しい日・疲れた日に】レンジひとつで簡単レシピ3選（ささみの胡麻照り焼き/和風ポークチャップ/キャベツの卵とじ）

ハイレンジで3分できましたささみを ポマティア機和風ポークちゃ そしてキャベツの卵と乳 [音楽] どうも職人贅沢の墓です 今回はですね忙しい日だったり疲れたときにぴったりが源氏ひとつでできる簡単レシピ 3000 これをご紹介します ゴールデンウィークとうとう10連休が終わりましたね となると10連休の休日から facebook に戻る 疲れだったりとかあと意外とうのかなーって思うのが 休み使い子供の朝ごはんヒロはよご飯とかお出かけを おおーっとか あの意外と使えるかなと思ったんですね あとは休日が書き入れ時の仕事の方も多かったりとかなんかその 聞かれてる方多いんじゃないのかあって特にこの時期 多いと思ったんですねなので今回は簡単に レンジで美味しくて そしていろいろ合わせると そんなレシピを3つご用意しました 今回はレンジオンリーの簡単レシピ賛成をご紹介したいと思います 天狗を早速1斤目まずはささみのごま照り焼き これを作りますということで本日はささみですね これは そぎ切りにしていきます [音楽] ってちょっと大きいなと思ったらもう一回そぎ切りにした いきましょう 低層したら耐熱容器を準備します 体はここにまず塩よと酒 次に砂糖 あと今回のポイントとして片栗粉を加えます 桃 この片栗粉この片栗粉を入れることによって誰が絡みやすくなるのでレンジでも しっかりテリア気ができます 焼いてないんですけどてりレンジ蒸し しっくりこん金であのレンジでいいだけでえっ 電話待っておいた正味量にささみを加えて 4日 [音楽] それでこれらを良く混ぜ合わせます [音楽] 言った [音楽] あってあとは圧倒して で空気穴をつくって でレンジでチンとこれで1品完成です ということで行ってきます ほいレンジできましたーー この笹に中まで火を通したいので少し あの米津ねおいておきましょう ではささみを余熱でおいている間に右編 和風ポークチャップを作ります ではまず早速玉ねぎこれが薄くスライスしていきましょう おっ [音楽] 体は耐熱容器に用意して さっき言ったたマネジ [音楽] ここに示し [音楽] うしたらを日経ちゃんっ うん てい で次にそうそう [音楽] ん tan てい part 醤油 それと出し飲むと講師加えます であとここがポイントね 隠し味かくして ないなぁ プラスアルファ薄力粉これを少し加えます [音楽] それでこれを混ぜ合わせますね [音楽] でこの薄力粉先ほどのささみの照り焼きとはまた少し違った とろみ明治としてビーフシチューだったり b 2動画の口これらは北リコで飛び出したりするのでレンジでもしっかり美味しい とろみ感を出したいと思います であとはラップの終わってる感って言って具体肉なぁで少し長めにレンジにかけていき ます ハイレンジ終わりました 桃 いい感じに日も通ってますね なぜかございます あと好みの野菜をそう 冷蔵庫に目指せばいいんでしょ 使いません てあとは塩コショウで端を調整した餅 つけて今 です [音楽] あと1品に入る前に少し余談なんですけれども皆様ゴールデンウィーク つかれさまでしたで僕のゴールデンウィークん 実はですねこの色々とその市場に入っていました 一般の人でも入れる市場は府中川崎 広いとってこの一番楽しいですしもう の水ですし あと一番 a 氏がうまいんですね [音楽] とまぁあのー僕の公平ウイークはその一番の後かつ保湿目だぞと ということであといっていきたいとは思います では最後の1品キャベツの卵とじですね ではまずキャベツ た はっはっは [音楽] ではこのたっぷりキャベツをチャー月ボウルに入れてここに年休 トゥデイ いいよ あと少し塩気を補います醤油 [音楽] それで一度からか死ぬまぜっ [音楽] そして卵 おっ me dee これを磨いている ターボ全体に入れます [音楽] レンジで卵とじを作る時のポイントとしては卵5個から混ぜずに勝つは水を入れずに 作ります ここに水を入れてしまうと卵が固まらなくなるのでかなりシンプルな状態で蒸していく 形で ええええええ 火を通します [音楽] ということでレンジっていきます ホイッレンジできましたん 体は財布 てい [音楽] て仕上げにオススメの隠し味 ここにアベラバを振ります [音楽] この浴びのロブすっごい会うので冷蔵庫に揚げ玉があるって言うことは絶対 是非してみてください [音楽] ハイレンジで3分できましたささんの表焼き風ポークちゃ そしてキャベツの保護土地 ではいただきます はまずささみのごま照り焼きからできます [音楽] まあたぶん誰との絡みが結構いいのと後味が死にビル感じがすごく好みです 好き和風ポーク線 [音楽] これはうまいなんて言うんだよ ケチャップ感もありつつごはんカスすぐ感じ 意外とありますっていうのは赤キャベツのたお寿司 こういうの今日はこれ場合によってはチーズのって on the カロリーしても 多分合うと思います ということで今回は園児で単品レシピをご紹介したんですけれども 今日だー 夕日でもあの意外と簡単にできて で押し入れ式ですのでぜひ試してみてはいかがでしょうか この動画いいなと思ってくださったら是非チャネルっ あとこれらのレシピを作ってくださった方 youtube のコメント欄だったり後 ツイッター 全員感想を聞かせていただけたら幸いですでは最後までご視聴頂けてとても感謝してい ます じゃっ [音楽]

【忙しい・疲れた日にレンジで簡単レシピ/2人分】
1.　ささみのごま照り焼き
ささみ　200g（3枚）
しょうゆ　大さじ2
砂糖　大さじ1.5
酒　大さじ1
片栗粉　小さじ1/2
白ごま　適量

①　ささみを削ぎ切りにする。
②　耐熱容器に調味料を入れて混ぜ、①を入れる。
③　ふわっとラップをかけ、500wで2分→（取り出して混ぜて）1分半とレンジにかける。
④　余熱で火を通し、白ごまを振る。

2,　和風ポークチャップ
豚ロース肉　200g
玉ねぎ　1/2個
しめじ　適量（1/4パック）
ケチャップ、中濃ソース　大さじ1
しょうゆ　小さじ2
だしの素　小さじ1/2
薄力粉（小麦粉）　小さじ1
塩、こしょう

①　玉ねぎを薄切りにする。
②　耐熱容器に材料・調味料を入れてよく混ぜる。
③　ふわっとラップをかけ、500wで4分→（取り出して混ぜて）3分とレンジにかける。
※　火が通ったかの確認は念入りにお願いします！

3.　キャベツの卵とじ
キャベツ　1/4個
めんつゆ（4倍）　大さじ2
しょうゆ　小さじ1
卵　2個
揚げ玉

①　キャベツは千切りにする。
②　耐熱容器に①、調味料を入れてよく混ぜ、溶き卵を加える。
③　ふわっとラップをかけ、500wで3分→（取り出して混ぜて）1分半レンジにかける。

※　めんつゆ3倍濃縮は大さじ2.5~、2倍濃縮は大さじ3~で調整お願いします！

★作りたい料理・使いたい食材がありましたら、ぜひ「食の贅沢　〇〇（料理名・材料・調理器具など）」で検索してみて下さい♪
（現在300動画以上あるため、色々な料理が出ると思います！）

★初のレシピ本を出版いたしました！
・10分で絶品 時短テクで作る贅沢おかずレシピ30（Amazon/Kindle電子書籍）
http://amzn.to/2D2Zjle

★twitter
https://twitter.com/syoku_zeitaku

★楽曲　beco様　（その他 musmus様、dova syndrome等）
https://www.youtube.com/channel/UC2KNOBqzElEs8TA7SR2Hm2w

★使用道具
・包丁　Tojiro Pro
https://amzn.to/2V3BK5k

・フライパン　北陸アルミ　センレンキャスト（ガス火用）
https://amzn.to/2XLPcb8

・カメラ　Canon　EOS80D
https://amzn.to/2L9ZXmg

・レンズ　EF24-70mm　F4L
https://amzn.to/2UYIfX8

・マイク　RODE　VideoMicPro+
https://amzn.to/2GO3m5U

#レンジ
#レシピ
#料理
#ささみ
#ポークチャップ
#キャベツ