【きのこ嫌い克服】鶏味噌バーグ #簡単レシピ
今日の画像はこれで決まりフォロワーさん からリクエストの多かったヘルシー系なの に満足度もしっかりフライパンひとつで できて後片付けまで簡単な 喜ばれるレシピ よく考えたら結構リクエストのハードル 高くない でも世の中のお母さん達って 毎日こんな風にいろんなこと考えながら ご飯作ってるって考えたら ほんとすごいことだね 毎日お疲れ様ですどんどん楽していき ましょうということで今回も簡単なので 作ってみてね
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Instagram ゆか|管理栄養士のレシピ
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給食での大量調理を経験し、
家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
『毎日３食頑張りすぎてない？🥹』
＼ラクしたってちゃんとおいしい！／
▫️いつもよりラクなのに喜ばれる
▫️時短 | 節約 | 洗いもの少なく
▫️今日から使える栄養補充レシピ
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Nadia artist
@さくらいゆか
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えのき入り鶏味噌バーグ
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❮ 目安：８つ分❯
☆鶏ひき肉 ２５０g
☆おろし生姜 少々
☆酒 大さじ１
☆味噌 大さじ１
☆片栗粉 大さじ１
☆えのき １／２束
水 大さじ１
※しそ、のり…お好みで
１．えのきを１cm程度に切り、☆をフライパンでこねる
２．食べやすい大きさにまとめて中火で焼く（目安１分）
３．下が白っぽくなったらひっくり返す
４．弱火にし、水を入れて蓋を閉めて蒸し焼きにする
５．お好みでシソやのりを巻く
❮ 栄養メモ ❯
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❮ １個あたり目安 ❯
カロリー ５６kcal
たんぱく質 ７.２g
脂質 １.９g
糖質 ２.２g
食物繊維 ０.６g
食塩相当量 ０.１６g