【簡単レンチン】タンドリーチキン #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #タンドリーチキン #レンチンレシピ #時短レシピ
6kg痩せた私が作る罪悪感ゼロなのに大 満足の簡単レチタンドリチキン鶏もも肉は 300gフォークで穴を開けたら食べ やすい大きさにカットしますヨーグルト 100gにカレーパウダーニンニク生姜 ケチャップ鶏肉を入れてよく混ぜ合わせ たら耐熱容器に移してラップをふんわりし て8分レチあとは待つだけ漬け込みイラず で美味しくできるから疲れて帰った日も 作れちゃう美味しすぎてご飯が無限に進む ので食べすぎには注意してくださいE
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…《材料》…………………
・鶏もも肉 300g
・ヨーグルト 100g
★カレーパウダー 大さじ2
★チューブにんにく 小さじ1
★チューブ生姜 小さじ1
★ケチャップ 大さじ1
…《作り方》……………………
❶鶏もも肉を食べやすい大きさにカット
❷ヨーグルトに★の材料、カットした鶏肉を入れる
❸全体が満遍なく混ざるようにかき混ぜる
❹耐熱容器に移して600Wで8分レンチン
❺鶏肉に火が通っているのを確認して盛り付けて完成！
…《レシピのポイント💡》……………
✴︎とり肉に火が通っているか必ず確認し、生焼け部分がある場合は再度レンチンしてください！😊