自分の心と体に向き合い労わる日常と、そんな3日間の健康晩ごはん｜新玉ねぎともやしのレモンナムル、ニラと豚ひき肉のあんかけ丼、ほうれん草の胡麻和え、筍とウドのきんぴら、揚げ茄子のさっぱり蕎麦
こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
夏真っ只中な気温となりましたがいかがお過ごしでしょうか。
寒い暑いなどと言っている間にも日々刻々と変化する季節を感じながら、
時間は着々と進んでいるのだな。なんて考えされられているこの頃です。
そして、数年ぶりに体調を崩すという体験をしてから早くも1か月。
すっかり体調は回復したものの、引き続き自分自身の心や体に目を向けのんびりとした日々を送っております。
今回は自分の心と体に向き合って優しく過ごす日常と、そんな3日間の晩ごはん献立を動画にしています。
今回の出来事をきっかけとして自分の中で様々な気付きがありましたので、それらのことも動画内でお話ししております。
動画内で書ききれなかった内容はnoteに「不調は悪い事？不調は自分自身を見直すきっかけ作り」というタイトルにて詳しく書き綴っておりますので宜しければ覗かれてみてください。
そもそもの、不調が起こる原因についてを考えるきっかけになれたらと思います。
本日の動画が少しでもお役に立てますと幸いです。
良い1日を過ごされますように(*^_^*)
YURI.
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🌿Index
00:00 ～00:11 先頭
00:16 芍薬
1日目の晩ごはん
00:48 新玉ねぎともやしのレモンナムル(気付かされたこと)
02:17 ほうれん草の胡麻和え
03:08 筍とウドのきんぴら
04:02 黒胡麻のから揚げ
04:35 盛り付け
04:48 1日目の晩ごはん出来上がり
2日目の晩ごはん
05:00 朝の時間
05:26 新たな習慣
06:00 豚汁(天候と野菜の話)
07:23 トマトとレタスのチョレギサラダ
08:22 ニラと豚ひき肉のあんかけ丼
09:08 盛り付け
09:32 2日目の晩ごはん出来上がり
3日目
10:09 最近の休日のルーティーン
3日目の晩ごはん
11:54 揚げ茄子のさっぱり蕎麦(心と体の話)
13:05 盛り付け
13:40 3日目の晩ごはん出来上がり
14:04 メンテナンス
4日目
15:00 嬉しい時間
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🌿お知らせ
・youtubeでは書き綴れない東洋医学ベースの
季節ごとの健康や食事、美容やダイエットなどをnoteにコラム形式で書き綴っています。
今回は、「不調は悪い事？不調は自分自身を見直すきっかけ作り」という記事をUPいたしました。
定期的に更新していますので、良かったら覗いてみて下さい。
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YURI VLOG
暮らしのvlogを中心に、食や健康、愛犬との日常などの動画を自由気ままにUPしています。
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🌿About YURI VLOG
「私が健やかに生きる為の日常」
健康が趣味の鍼灸師が心と体を整える日々の食事をメインに、ファッション、2匹の愛犬、趣味のArtや書、その時の思いなど、飾らないありのままの日々の暮らしを記録しています。
●北海道暮らし
東洋医学が好きな鍼灸師、1児の母
愛犬 トイプードル+スタンダードプードル
鍼灸師という職を通して得た健康全般に関する豆知識なんかも動画内でUPしております。
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🌿過去の動画はこちら
【乾燥、肌荒れ予防】春の揺らぎ肌を整える3日間の晩ごはん献立
【春の揺らぐ心と体を立て直す、さっぱり和食晩ごはん3日間と日常】
【免疫力アップ】春の体調を整える旬野菜たっぷり3日間の晩ごはん
春のデトックス晩ごはん【花粉症、アレルギー予防】3日間の献立｜
【健康が趣味な私の【こだわりの調味料紹介】心と体の変化の話】
【自分に優しく穏やかに過ごす日常と、そんな3日間の晩ごはん献立】
【心も体も健康に、自分らしく過ごす休日と３日間の晩ごはん献立】
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