【美味すぎ注意報】爆速で食べちゃった!!鶏もも肉のガーリックレモンバター弁当🍱#bento #1034 #ideas #Japanese

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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のメニュー
ごはん＋ゆかり
ガーリックレモンバターチキン
ピーマンのおかか醤油
レンチンベーコン・チーズエッグ
ミニトマト

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ガーリックレモンバターチキン
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＜材料＞
　鶏もも肉…1/2枚（160g）
　塩こしょう⋯適量
　片栗粉⋯適量
　バター⋯大１
　パセリ⋯お好みで

（ソース）

　おろしにんにく…小１

　砂糖…小１
　麺つゆ（４倍濃縮）・レモン汁⋯各大１

＜作り方＞
①鶏もも肉を一口大に切り、塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。
②フライパンを熱してバターを溶かし、１を皮を下にして中火で３分ほど焼く。
③こんがり焼き色が付いたら、裏返して中弱火で更に２分ほど焼く。
④全体が焼けたらソースを加え、煮絡める。
⑤お好みでパセリを散らす。

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ピーマンのおかか醤油
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＜材料＞
　ピーマン…1/2〜1個

（調味料）
　かつお節…２〜３つまみ
　しょうゆ…小1/2

＜作り方＞
①ピーマンはヘタを取って半分に切り、一口大の乱切りにする。
②トースター280℃（1000〜1200w）で3分ほど焼く。
③調味料と和える。

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レンチンベーコンチーズエッグ
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＜材料＞
　卵…1個
　ハーフベーコン…2枚
　スライスチーズ…1/2~1枚

＜作り方＞
①耐熱容器にラップを敷き、ベーコンを並べて卵を割り入れる。
②黄身に爪楊枝で10箇所穴を開け、スライスチーズを乗せて半分に折って包む。
③電子レンジ600wで1分20秒ほど加熱し、そのまま置いて余熱で火を通す。

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