【この組み合わせハマる✨】タケノコと厚揚げのうま煮
旬を味わうダイエットたけのこと厚揚げの 馬に作ってくよたけのこは食べやすい大き さに切っていってな厚揚げはパックのまま 切っちゃいますタンパク質豊富な揚げと低 カロリーで食物繊維たっぷりのたけのこの 組み合わせダイエット中に嬉しくない しかもこれボリュームたっぷりでヘルシー なんよね保存して作ってみて
『タケノコと厚揚げのうま煮』
🥢材料🥢
○たけのこ 適量(動画ではアク抜き済約300g使用)
○厚揚げ 1パック
☆片栗粉 大さじ3
★水 300ml
★砂糖 大さじ1
★酒 大さじ1
★しょうゆ 大さじ1
★オイスターソース 大さじ1
★鶏がらスープの素 小さじ1
◎ごま油 大さじ1
🥢作り方🥢
①たけのこは、薄く食べやすい大きさに切る
②厚揚げも、食べやすい大きさに切り、ポリ袋へ。片栗粉を入れて振る
③①と②をごま油で焼いていく。焼き色が付いたら★を入れ、とろみが出るまで煮たら完成✨
🌟ポイント🌟
・細ネギを散らすと見栄え良くなるよ🥰
・辛いの大丈夫なら、コチュジャン小さじ1〜入れるのオススメ💡
・たけのこは、市販の水煮のものでもOK