【料理実況】社会に疲れたので大急ぎで鶏のにんにくアボカド炒めに救済を求めた

【料理実況】社会に疲れたので大急ぎで鶏のにんにくアボカド炒めに救済を求めた

さあ始まったとやすでに始まっていたと言っても過言ではないのかもしれない 今宵も社会に疲れた男は一人鳥のニンニクアボガド炒めに救済を求めることにしか まずは下準備として bd 塩胡椒をしておきます何枚では構いませんので300g ぐらいになるようにしてください 澤があってもなくての質 でも大丈夫ですさぁ続いては野菜アボガドは皮をむいて乱切りにいい感じに一口サイズ にしましょう リンピックは今回結構多めに入れちゃって大丈夫です僕は4かけ入れてます民肉がない 方はにんにくチューブでも大丈夫です皮を剥いてきたすらミーティングでにしていき ましょうさあそれでは鶏肉を切っていきます 発送 大体これぐらいセンチ幅くらいの月に するイメージで大丈夫だと思いますドンキっていきましょう 切り終わったら続いては実現オールに鶏肉を全部移してみ酒醤油ちょっとそして片栗粉 結構多めに入れて全体なジムニー手で混ぜていきますシャーシー分量を知りたい方は 動画の概要欄をチェックするようにしてください さあそれでは広い えていきます熱したオリーブオイルにまずはニンニクだけ投入 焦げないように気をつけながら炒めていきますそうしましたら トリオスライパンの上にまんべんなく経営に並べて焼いていきます 繰り返しては蓋をするしばらく無視ていっぷり対しては2分こんな感じで中にしっかり と火が通るまで焼いていきましょう 火が通ったらアボカドを購入マヨネーズわさび 王湯を入れてここでおもむろに味見が美味しい めっちゃ宇須ここでうまけりゃ補給西鶴 て皿に盛りつけていい感じに見た目を整えていきましょう今日の彩はカイワレ大根 一つマミー分ぐらい切っていい感じにばらまいたら完成 おりのにんにくアボカド炒めにはハイボールグリとすごいで準備が整ったらいざ 9歳の時 それではいただきます [音楽] まあ うん

材料（3人前）
アボカド 1個　鶏胸肉 300g　にんにく 4かけ　かいわれ大根 少々
オリーブオイル 大さじ1
●酒 大さじ2　しょうゆ 大さじ1　片栗粉 大さじ2
○マヨネーズ 大さじ2　ワサビ 2cm　しょうゆ 小さじ1

レシピ
①鶏の両面に塩胡椒をして置いておく。
②アボカドはむいて乱切りに、にんにくはみじん切りにしておく。
③鶏を1センチほどの薄さに切り、●と一緒に混ぜる。
④中火でオリーブオイルでにんにくを炒める。焦がさないように注意する。
⑤中火で鳥を並べて焼いていく。ひっくり返しては蒸し焼きにして、中まで火を通す。
⑥弱火にして○の調味料を入れ全体的に炒める。
⑦味見をして完成。

※炒めると絡みが飛ぶので、お好みでですがワサビはもっと入れても良いと思います。

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