これ食べて夏を乗り切る【さっぱりご飯】

【梅ひじきと枝豆のさっぱり炊き込みご飯】材料＆作り方↓

＼お米が高い今だからこそ／
【かさ増し×節約×栄養満点】な炊き込みご飯作ろ！

今回は暑い日のお助けごはん🍚
梅干し・ひじき・枝豆でさっぱり仕上げ。
夏にぴったり、熱中症対策にもなるごはん🍚

✔梅干しで塩分＆クエン酸チャージ
✔ひじきで鉄・カルシウム補給
✔枝豆でたんぱく質と彩りをプラス

冷めても美味しくて、おにぎりにもぴったりです。

※ゆっくり見られるようにまとめてます↓

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🍚材料

米…2合
梅干し…2個
乾燥ひじき…5g
むき枝豆…100g

Aしょうゆ…小さじ1
A料理酒…大さじ1
A顆粒だし…小さじ1

🍚作り方

①内釜に米、Aを入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、混ぜる
②ひじきは水で戻す
③①に水気を切ったひじき、梅干しを入れて炊く
④炊き上がったら、梅干しの種を取り除き、枝豆を入れて混ぜ合わせる

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【あとで作りたい人は保存してね】

＼かんたん・節約・栄養バランス重視の方へ／
「美味しく、賢く食べる」炊き込みご飯
忙しい日の味方になれたら嬉しいです。

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