【糖質制限レシピ】糖質ゼロ麺で作る「絶品！！油そば」Japanese Low-Carb Recipes
はいみなさんこんにちはな上です入ってもですよろしくお願いしますじゃあ6 糖質5g の丸めを使ってですね ペットしたの油そばを作っていきたいと思いますそれではグッディング スタート はいそれで始めますまずはこちらの木分の糖質0g 面の丸めを 水気を切っておきます 今回されを良く混ぜるので行く三月はキンって応募してください次になぜ側の壁を つくっていきます まずはこちらの多いスターソースこちらを大さじ2杯入れていきます あとでひき肉を炒めるのでそれのため誰分 はい当時に作りますめんつゆこちらもおさじ2 voodoo こちら登板チャージャーを ん [音楽] 小さじ1の 多分これくらいはいこちらこのアブラー サッシ ちょっ を過ごすを小さじ1 [音楽] the よく混ぜジョブ ダメます ぜひひき肉を 家10g ほど はい炒めます 4 3市 [音楽] スター先ほど作った食べよーっ [音楽] 気持ちいいん [音楽] 入れていきます たら盛り付けをしていきますそしたらこちらのたりに埋めをね 外行きます 黒の器類を持っていきます [音楽] えっ ん 一気に行こう ていきます 撮っちゃいますなら私 メンバーが好きなのでメンマを受けます 皆さんに入っていると見ちゃう鄭首相があるか でしょ 感じだなこちらね刻んだ万能ねぎを ババーン等 入れまーす ついてフライドオニオンを e 560面はいろんな食感を入れることですごくねおいしくなるのでそれはおすすめ です じゃあナッツ類ですねナッツもうちょっと刻んで 出棺を楽しむために入れてい 30職こちら温泉玉子 青球が真ん中にね持ってきましょう [音楽] きん うん 巨峰めっちゃ 持っていた て最後に今後ねー ちょっと私辛いの好きなので雷を入れちゃいます はいこちらでが完成です それではお待たせしました油そばの完成です はいということで早速 食べてみたいと思いますいただきます 混ぜていきますかん [音楽] ん 母 これがあっと混ぜて いただきますねー ここじゃない ただ武器バーン ん [音楽] いい 3 [音楽] うーんも s えええ いろんな具材が入っていて食感がすごい 楽しめるっていうグラ側になっています めんまく一緒に頂き ん うん 結構たれば年濃いめかなーと思ったんですわ意外に具材と一緒に食べるのでちょうど 良い味わいになりますね フライドオニオンとか夏とかもザクザク感を楽しめるのでもしかしたら統一0名の丸麺 で一番おいしいレシピいいかもしれない私四条派 つーかもしれないですかナッツ入れるのすごいポイントかもしれないです 本当に色々な音具材もあったり筋肉もタバコもあるので結構栄養価の高い 油そばになっているので皆さん是非試してみてください はいこちらの動画ではローカーをの簡単なレシピを配信しています やっぱ それに困っている方是非チャンネル登録の程宜しくお願いしますそれではまた次の動画 でお会いしましょうさよならー あっん [音楽] じゃあ今日の ミスの完成ください フェスの関東はでも
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先日中野式の森公園にて開催された「ダイエットグルメフェス」のグルメブースにある「油そば」が美味しすぎたのでお家でも再現してみました！改めましてダイエットグルメフェスにお越し頂いた皆様、応援頂いた皆様ありがとうございました！！
※具材が多めなので、具材が少ない場合は調味料が濃いかもしれません。オイスターソース、めんつゆを大さじ1.5に調整してみてください。
【油そば】
（材料１人分）
糖質０g麺（丸麺） １袋
Aオイスターソース 大さじ２
A豆板醤 小さじ１
Aめんつゆ 大さじ２
A酢 小さじ１
Aごま油 大さじ１
温泉卵 １個
ひき肉 ８０g
白ごま 大さじ１
万能ネギ（小口切り） 適宜
メンマ 適宜
ナッツ（細かく砕く） 適宜
フライドオニオン 適宜
ラー油 少々
作り方
１、 糖質０g麺は水切りしておく。Aは合わせておく。
２、 フライパンにごま油を入れてひき肉を炒め、Aを大さじ１加える。
３、 Aと糖質０g麺と合わせて皿に盛る。
４、 ３にお好みの具材を乗せる。
＃糖質制限レシピ #低糖質レシピ #ダイエットレシピ
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
14件のコメント
グッ！
カルボナーラも美味しそうでしたが、これも美味しそう！！糖質0麺、買ってこよ！
糖質0麺シリーズ、またお願いしますm(_ _)m
糖質メニューで困っていて！
助かります！チャンネル登録しました。
次回開催の予定はありますか？
山口県在住ですがちょくちょく出張で東京方面に行くのでタイミング合えば参加したいです。
ダイエットが必要な息子達二人は東京千葉に住んでるので勧めてみます。
あまりにもしょっぱすぎて完食できなかった😹
はじめまして！いつも拝見させて頂いております。実は糖質ゼロ麺のラーメンなどを何回か買って食べてみましたが、こんにゃくだからでしょうか？おまり好きになれないません。油そば麺にしてたべたら、案外良いかもしれませんね！今度買って試して見ます。なおよさんのほんわかした笑顔、素敵ですね！これからも引き続き糖質制限メニューをお願いします。まだまだ暑さが続きますので、無理しないで下さいね！
美味しかったです。残りの汁に、ご飯入れるところでした、、ご飯が無くてセーフでした(´∀｀)
今日のお昼に作りました😋
大好きな油そばを糖質0麺で作れて味も凄い美味しくて大満足です♡
いつも参考になる動画ありがとうございます😍
これはリピートしたくなるほどうまかったです！！ほんとにおいしかった！ありがとうございます😊
これんほんとうにおしいしかった！！
こんにゃく麺、美味しくないから好きじゃなかったんだけどこれは本当に美味しく食べれました。
オイスターソースがなかったので
醤油と鶏ガラとハチミツで作ったけど美味しかった。
麺は温めたりしないんですか？
「丸麺を冷凍する」
違う動画で教えていただきました。
腰が出て本当に美味しかったです。
是非「丸麺」シリーズのアップを
お願い致します。
今後のご活躍を祈念しております。
ありがとうございました＾＾
超絶旨くてビックリ！五香粉を入れると台湾っぽくなって好みでした！
美味しかったです