【かぶのシーザーサラダ】焼くと旨味凝縮、食物繊維も #簡単レシピ #shorts

【かぶのシーザーサラダ】焼くと旨味凝縮、食物繊維も #簡単レシピ #shorts

[Music] that with the thft romance me that [Music] so so I say it to you like the French people do [Music]

今日は健康にも良くて簡単に作れるおしゃれな
サラダをご紹介🤗

かぶには食物繊維がたっぷり含まれており、
消化を助け、腸内環境を整える効果があります。

焼くことで食物繊維が柔らかくなり、消化吸収
がしやすくなりますよ✨

焼いたかぶって本当に甘くておいしいです😆
それに生ハムの塩けとの相性抜群！
ぜひお試しください〜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　

【かぶのシーザーサラダ】焼くと旨味凝縮、食物繊維も

【材料】2人分　【時間】10分
かぶ…1個(150g)
グリーンリーフ…50g
生ハム…30g
バゲット…3cm分
オリーブ油…大さじ1
Aマヨネーズ、牛乳、粉チーズ…各大さじ1
Aレモン汁…小さじ1
Aきび砂糖、おろしにんにく…各小さじ1/4
A塩、黒胡椒…各少々

【作り方】
①かぶは1cm厚さのいちょう切りにする。
グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。
バゲットは食べやすい大きさに切って、トースターで焼く。

②フライパンにオリーブ油を強めの中火で熱し、かぶを入れて両面をこんがりと焼いて取り出す。

③Aを混ぜ合わせる。

④生ハムは半分にちぎりながら、器に他の具材とともに盛り付け、3をかけてお好みで粉チーズ、黒胡椒をさらにかける。

※かぶは焼き色をしっかりつけるとおいしいですが、焼きすぎると柔らかくなるので注意してください。
※大きめのかぶを使っています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#腸活レシピ #腸活ごはん #美肌レシピ #サラダ #サラダレシピ #シーザーサラダ #シーザーサラダレシピ #デリ風サラダ #デパ地下風サラダ #旬の野菜 #簡単レシピ #かぶレシピ #野菜レシピ #ヘルシーレシピ