【痩せ飯アレンジ·ズボラ飯】①豆腐で作るからとってもヘルシー！『ふわモチ豆腐のお好み焼き』2024年10月3日
はい今日はじゃじん豆腐です今日はこの 豆腐使ってもちもち お好み焼き豆腐作っていきたいと思います 調味料こちらからマヨネーズソース青のり 天カス本だしそれで鰹節に生姜そして 片栗粉あと具材として卵そして1000 切りキャベツ100g使います豆腐は 300gです以上で作っちゃい ますまずは1000切りキャベツ100g 用意してくださいこれをビニール袋に入れ たら豆腐も入れちゃいますこの中に入れて 2つとも入れちゃいますはい次に卵卵も 入れちゃいます3つ2個 目はい3個目そしたらよく揉んでかき混ぜ ます
【ふわモチ豆腐のお好み焼き】（全行程①~⑤)
絹ごし豆腐…150g✕2
千切りキャベツ…100gほど
卵…2〜3個
片栗粉…大さじ3
本だし…小さじ1半
天かす…適量
紅しょうが…適量
お好みソース…適量
マヨネーズ…適量
かつお節…適量
青のり…適量
【作り方】
①ビニール袋に千切りキャベツ100g、豆腐300g、卵3個、片栗粉大さじ3、本だし小さじ1半、天かす適量、紅しょうが適量を入れたら、よく揉み込んでかき混ぜる
②よく混ざったら、フライパンに油大さじ1をしき、大きめのスプーンで掬って並べる
③両面きつね色に焼けたら、お皿に盛り付け、お好みソース、マヨネーズ、青のり、かつお節を掛けて召し上がれ
【全行程①~⑤】
①https://youtube.com/shorts/PNNMJsnvpko?si=qpXIBan2zGsf8YQD
②https://youtube.com/shorts/eNoXLEOJzv8?si=14x_KqDeRxTYYb7Y
③https://youtube.com/shorts/KLokhIF7Dh8?si=oFprJf8A4a63n6yg
④https://youtube.com/shorts/FU_Q6GSZ3m8?si=ycutD6jrSE1swfnB
⑤https://youtube.com/shorts/VueMLzGDLRs?si=PMOr-hnwsUe8TqS3
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