【だしダイエット】レンジでチンするだけ☆蒸し野菜ダシの作り方

【だしダイエット】レンジでチンするだけ☆蒸し野菜ダシの作り方

とぅん どうもをポカ開いた医療どうも川島でございます [音楽] というわけでえ今回はですね蒸し野菜出汁を作っていきたいとおもいます すごくで簡単でもう家にある根野菜をとにかく レンジでチンするね そしてなんかとおいしいというこちらヘルシー めちゃくちゃいいのでこれはねー 正しいダイエットメニューでもあると思います ぜひ皆さん試してみてくださいんというわけでえー何がこちらでございます まあ痩せなんでもいいんですけども clevo 講師長いハーフですねハッ そしてロブ位 アプリ化し ボッチャ そして今回出しばことやさんの私の方 使っ さあというわけでこちらを使って親父にスペースをつくっていきたいとおもいます お願いします 会では早速作っていきたいと思いますまずはですね野菜を切って お皿にセット有効性もっこり入れ 何がいいというのが野菜が大量に食べるといいですね お願いと眠いし野菜する時って結構めんどくさかったんですけどもこれチンするだけ です月9 をモニターなってきます [音楽] で3角までそんなにキャラが考える必要は跡部虫になります 小さ時これ まあ株もねぇあの 革に栄養素があったりするのではなくてもらっています アプリ4 走った ああああああ あっ いきます 僕は無視や祭壇で呼ば水分はね あらた時の c 分敵だけ箱してあげることによって神するときにその水分で蒸され ます って開いてね食材によってはのブロッコリーとかねハッ ちょっとオールの事言うんですけどまあパプリカとかね 早いんですけどまた開けて入れるの面倒くさいのでもう 今回スローも一緒で大丈夫です ていた はぁっ うわーん を家族数行くんだっけ パター濃い味付けもこれだけですっ 今橋パックを撮りまして ここでも干せます よっ 全部打倒行ってこれぐらい大事です まあ前全体にからグレ ここに軽くネフ笑っ 600張ったロープを使用します をさあてきました ん はい これでも ここまで来たんだよねー [音楽] さあさっそくできたので食べたいと思いますがいただきまーす えっこれシンプルなんですけども非常にね美味しい ふーん この株だけ食べていると一瞬も味噌汁の下部です勝ってくれ煮込まれてるかでしたよ 馬 エラが来て であるところを野菜ので旨みがこう多くは 最高だぞ 茹でるよりチンしたほうが実は栄養素が音抜けないというね ちょうどねかなそのちょうど家ら各すぎず硬すぎず うん もしねこれだけだと味が飽きちゃうよーっていう人は ポン酢とかねちょっとつけても前ですよ ちゃんと火が通ってますねあの 非常に簡単の割にはめちゃくちゃ美味しいと言う 結構野菜も一切手水分量は結構難しい形ですけど 野菜洗ったときそのままちょっと乗っけて早まりビビってみて書けるぐらいであります 梨柿ですねう前 ございましたすごくねこの 蒸し野菜だしヘルシーなんですけども普通に寝蒸し野菜食べるようにぼくはね美脚食べ やすくて好きですね この脱しよう出掛けることによってモーニングより美味しく食べれますのでぜひ試して みてくださいというわけで今回この蒸し野菜だし 作ってみたんですけどもまぁ俺弾をつけるとするならばですよ ていた 450円でお願いしますぜひでダイエットには向いている メニューなどで試してみてくださいありがとうございました [音楽]

どうも！川島ofレジェンドです！

今回は「蒸し野菜だし」を作りました！
簡単なので、皆さんも是非作ってみて下さい♪

リクエストがあればコメント欄に書いてください！

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