【ゴボウとえのきの豚バラ巻き】

【ゴボウとえのきの豚バラ巻き】

こんにちはたーーーーダーターだーお料理をしている動画をアップするだけの チャンネル マイチャンネルのマイです 今日は5号とえのきの歌はバラマキをつくりましたよ いつもより少しだけ手間をかかるかなーって思うのですが 仕上げは電子レンジでチェーンなので比較的簡単にできると思いますそれではその様子 をご覧下さい 今回もいろいろ話をしながら で動画を見ながらという感じで進めていきたいとおもいます 聞きたい死にたいしっていうところがあるかもしれませんがそういう方は何度でも 見直していただけたら嬉しいです 1回でねちゃんと見せて言って感じですけどでもなんか栄養などについてちょっと話し たいこともたくさんあるなーって思うとちょっとね 話が止まらなくなりそうなんですけども温かくご覧いただけたら嬉しいです 今切ってるごぼうとまぁ後でえっと登場するえのきもそうですけど 食物繊維がとっても豊富です特にごぼうは水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維が バランス良く含まれていますなので腸内環境にはねほんとごぼう はおすすめです食物繊維には先ほどお伝えした2種類の食物性があるんですけど 不溶性の食物繊維が多いん食材ばかり食べてしまうと 食物繊維といえどべんがちょっと硬くなってしまいます で水溶性の食物繊維ばかり食べてしまう 音を逆に便がゆるくなっちゃうこともあるので食物性いってとため言ったとしても バランスよく食べることがとても必要です 意外に食物性て奥深いんですよ 山た人に乗っても効果が違ったりするので あーよう効果的に取り入れて受けたらなっていうふうに思います ただ本当公開のレシピは水溶性も不溶性も1家もバランス良く入っているのでとてもオ ススメですのでちゃん今にしていただけたらとっても嬉しい です えのきは無菌状態のために洗わなくてもいいよって言われてるんですけれども私は少し 気になっちゃうのでも軽く アロように入ってますで洗う代わりにあのちゃんと水気を切って使っています [音楽] えのきにも先ほど言ったように食物性が多いですし腸内運動にも影響するので米景気 改善によく使われますね またコレステロール低下作用んだとも期待されるので 番8のオススメな食材です の地元でてくる豚肉と同様にビタミン e も含まれていますので疲労回復にも効果が ありますよ いいことづくしですね ブーブー tan 残りよくやりますねクレって 全部きれてないって言う 皆さんもありますそこでね 向かっていた 大丈夫であーどうぞ幕ので気にしません はい負担肉ですねー [音楽] お先大さじ1.5倉津 voodoo を避けずにちょっとなじませデー あと片栗粉ちょっとなじませます 優しく混ぜてくださいね私ちょっと雑なのでなんかぐざが着々行っちゃってます [音楽] 優しく破れないように行ってください 前半ちょっと喋りすぎてしまったのでここからは音声無しでご覧ください [音楽] ん ni ええええええ [音楽] ん ん true 4日 goo グーン ん か [音楽] me goo ん [音楽] ん ん ん [音楽] うん ん [音楽] me トゥデイ なあ 4日 トゥデイ voodoo me 持った me プーペ [音楽] ん ああああああ トゥデイ ん ん true [音楽] [音楽] ん ん ん [音楽] ん voodoo [音楽] ん [音楽] ん の ん me [音楽] の ん ni true ブーブー 4日 true [音楽] ええええええ [音楽] me voodoo ん ん ん [音楽] おっ [音楽] [音楽] ん [音楽] ん ん [音楽] voodoo ん ni goo [音楽] goo [音楽] me ん ええええええ w [音楽] [音楽] ん ん whoopee [音楽] いっ [音楽] [音楽] [音楽] voodoo ん ん いかがでしたでしょうか [音楽] ほんまちょっとだけ手間がかかりますが 電子レンジを使っての条理なので比較的簡単でおいしくできると思いますこれからも みなさんと皆さんの身体が喜ぶ動画を上げていきたいと思いますのでどうぞよろしくお 願いします この動画を見て良かったなって思ってくださいましたらグッドボタンを押し ていただけると励みになりますチャンネル登録もよろしくお願いします本日もご視聴 いただきありがとうございました me

今回は、ゴボウとえのきの豚バラ巻きを作りました〜🍽
腸内環境も整え、美肌、疲労回復に効果がある一品ですよ✨お弁当にもおすすめです‼️
見てくださった方が、楽しく美味しく健康に過ごせますように😊✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

チャンネル登録はコチラからお願いします↓
http://www.youtube.com/channel/UC6CZPjLgc7t9YDOKF2m5PBQ?sub_confirmation=1

【関連動画も是非ご覧ください】

🍽おすすめの手作りドレッシング
⬇️身体にいいことだらけです❣️

🍽大豆のお肉で肉そぼろ
⬇️

インスタもやってます✨
https://www.instagram.com/go_oishii

#簡単料理
#便秘改善
#疲労回復
#美肌