レンジで3分！茄子とオクラの最強ズボラ煮浸し

レンジで3分！茄子とオクラの最強ズボラ煮浸し

h boom

レンジで3分で作れる！
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煮浸しって結構時間かかるイメージない？
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サラダ油を入れてレンチンするとジュワッと感が出て、3分加熱しただけなのにめちゃくちゃ美味しい😳✨
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是非試してみてね！
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レンジで簡単！茄子とオクラの煮浸し
【材料】
・茄子　1本
・オクラ　4本
・塩　ひとつまみ
・サラダ油　適量
・生姜チューブ　2㎝
・めんつゆ　大さじ1
・かつおぶし　適量
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①茄子は縦4等分に切りさらに半分に切る
②オクラは下処理をし半分に切る　
③耐熱容器に茄子、オクラ、塩、サラダ油を入れてふんわりラップをしレンジで3分加熱（600w）
④加熱できたらしっかり水気を切り、生姜チューブ、めんつゆ、かつおぶしを加えて混ぜる
⑤冷蔵庫で冷やしたら完成
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