バズってる「梅流し」 #腸活 #ズボラダイエット #管理栄養士 #梅流し #スッキリ大根 #ズボラダイエット #デトックス #梅干し #shorts

‹‹ 材料 ››
大根 1/2本（400g)
梅干し 2~3個
水 1000cc
お好みで
味噌
出汁用こんぶ

‹‹ 作り方 ››
① 大根はイチョウ切り(皮ごと使う)
② 材料を鍋に入れて、柔らかくなるまで中火で煮る

‹‹ 食べ方 ››
① 煮汁を大き目の茶碗いっぱいに入れ、ゆっくり飲み干す
② 次に大根や梅干しを食べつつ、煮汁を飲む
③ 鍋が空になるまで①②を続ける。お好みで味噌で味変。

‹‹ 栄養価 ››
84kcal
たんぱく質　2.9g
脂質　0.7g
糖質量　14.1g
食物繊維量　10.8g

『梅流し』が大人気
大根と梅をたっぷりの水分で煮たものを食べる食事法。
大根に含まれる食物繊維、梅干しに含まれるクエン酸が働き、
腸内環境を整えてスムーズな排便を促したり、
体の中の老廃物を排出してむくみを解消したりします。

梅流しは低カロリーなうえ、
お通じ解消に必要な水分を十分に摂ることができるし、
温かいスープを飲むことで、
胃腸を温めるので代謝アップにもつながります。

ただし、３食全てを梅流しに置き換えてしまうと栄養が足りずに逆効果。
例えば、週末の朝や夜に、一週間の食べすぎをリセットする
腸の大掃除習慣として取り入れるのもよいかもしれません。

一緒にダイエットがんばろう💪🔥

梅干しは、しそ？はちみつ？どれ？？？

便秘悩んでるからめっちゃやりたいけど梅苦手なんだよね…変わりのものないかな…

梅干しは必要ではない。
大根をスティックタイプに切って生でかじればいいだけ。
根野菜には、内臓の体温を上げる物と下げる物があり、こういうのは昔から伝えられている。

梅干しが苦手なんですが、やはり梅干しは必須でしょうか？？梅干しの代わりに塩だけでは成分的に意味がないですか？？

大根は昆布と煮て、大根食べる時に梅をつけたりお味噌つけたりしてその汁も飲むともうトイレに旅行することになります。
断食後にやる、スッキリ大根！！

これお母さんが作っててすごく美味しかった！

梅苦手な人はどうすれば……痩せたいよぉ😢

賛否両論あるけどドバッとはでない

これで出たことない

水分と塩分過多で？

俺梅干しがマジで無理なんよ
食べてみたいけど絶望感

これ塩分大丈夫なのー？

切腹前にできるだけ排泄物をぶちまけないよう事前に飲むものと似てますね。あちらは大根抜きの梅湯でしたが体験した人がマジトイレから離れられなくなったそうなのでやり過ぎに気をつけてください。

今、抗がん剤治療中で最初の治療では副作用で水様便になってしまい大変で薬を変えて頂いたら今は、全く出なくなって、娘に梅流ししたらと言われましたが、この量を食べられないしと考え中です🙄

トイレは同じ住所では…？で1周終わってた

便秘は無いけど宿便？腸壁にこびりついて溜まってるのがレントゲンでわかって下剤だされたから
これ食べてみたいけど、
みなさん頻度はどれくらい？
休みの日に週一とかでしょうか。

家族で食べるとトイレ争奪戦になるのでは…？