【高たんぱく 超低脂質】ダイエットテリヤキバーガー

【高たんぱく 超低脂質】ダイエットテリヤキバーガー

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#低脂質メニュー
#高たんぱく

ダイエットテリヤキバーガー

【材料】
・皮なし鶏胸肉
・焼き肉のタレ
・オートミール
・イングリッシュマフィン
・レタス（動画ではキャベツ使いました）
・チーズ
・マヨネーズ
・テリヤキソース
（醤油、味醂、生姜、片栗粉）

【レシピ】
・醤油、味醂、生姜を少量の水で溶き、
火にかける。なんとなく温まったら、火を止め片栗粉を入れ混ぜてテリヤキソースの完成。

・胸肉と焼き肉のタレとオートミールを、
フードプロセッサーで混ぜて、それを焼き、パテ完成。
テリヤキソースに絡めておく。

・イングリッシュマフィンにチーズを乗せ、少し焼いて、バンズ完成。

・イングリッシュマフィンに、レタス、パテ、マヨネーズを挟んだらダイエットテリヤキバーガー完成。

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