料理動画 電子レンジを使った簡単ビビンバ
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【動画の概要】
今回は電子レンジを使って簡単に出来るビビンバをご紹介します。 時間がないけど豪華なものを作りたい、子供が喜ぶものを作りたいときにどうぞ。
材料(二人分)牛肉バラ肉100g 人参80g もやし1袋
ほうれん草2束 キムチ(市販)
ナムルのタレ(もやし一袋に対して)
醤油、ごま油、ごま大さじ2 ニンニク小さじ1
コチュジャン小さじ1/2
作り方
牛肉を細切りにして焼肉のたれにつけます
もやし、人参を600Wで3分チン、ほうれん草をさっとゆでてナムルのタレを絡めて置いておきます。
ごま油を引きお肉を焼き一度取り出します。
もう一度ごま油を引きその上にご飯をひきます。
その後火をつけおこげをつけながら盛り付けをして完成です。
フライパンの上で作るのでそのまま食卓に運んで子供に混ぜてもらうと喜ばれると思います！ぜひ作ってみて下さい！
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【cyclist SHO -プロフィール】
理学療法士兼サイクリスト 日々理学療法士として患者様と向き合い、多彩な切り口から治療アプローチを患者様、個人個人で、瞬時に対応し効果を出し続けている。 自身の理学療法の技術を世に広める活動を今着実に進めている最中。 プライベートでは、サイクリングにハマり、本格的に初めて数ヶ月で各地で開催されている自転車レース、サイクリングイベントに参加し心臓破りのヒルクライムで好成績を連発する。 現在はコロナ期間中というのもあり、大会からは距離を置いているが、その間にリハビリスキルのハウツー動画、実写でのバラエティ映像にも少しづつ力を入れている。 １つ１つ確実に結果を積み上げる理学療法士兼サイクリストである。
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