ひとりご飯を助ける常備食材ベスト3

ひとりご飯を助ける常備食材ベスト3

ha 今日は白の魔法使いエリサです 最近シンプルライフブログの界隈で行美食材リレーというのが流行っているのをご存知 でしょうか そのリレーのが頭が私のところにも回ってきました せっかくなのでブログだけではなく動画でもご紹介しようと思って 今回こうしてご用意しています 私の所にまたを回してくださったのは私の小さな暮らしというブログを運営して いらっしゃる 小熊さんという方です すっきりした暮らしのヒントになることがたくさん書いてあるブログなので本文に リンクを載せておきますから よろしければ是非ご覧ください 今回は私が常備している食材のほか佐藤使わない我が家の常備甘味料もご紹介していき たいとおもいます ガーン 私の常備食材 こちらの3点をベスト3として選びました まず一つ目が a トミーリー オートミールって玄米よりも栄養が豊富で食物繊維もたっぷり含まれていると言われて いますここに食物繊維のことか書いてますね そして何が一番私が気に入っているところかっていうと食べたくなったら短時間で 用意は出来てしまうっていうところです ここに書いてあるんですけど お水を入れて1分50秒 電子レンジにかけるだけで食べることができてしまいます 普通のご飯だとそうはいかないですよね 早木でも 20分以上もかかると思うんですけれど これだとまあ食べたいなぁと思ったときに 2分以内で準備ができます そしてこの プレミアム機はオートミールって味にクセがなくって 甘い味付けでもしょっぱい味付けでも合うんですよね ヨーグルトに入れたりあとお茶漬けの素をかけて食べたりすることもできます それでも食物繊維鉄分ビタミン b 1などを摂取することができるので 忙しい時を食材としてとても役に立ちます さらに災害時を想定した備蓄としても オートミールは役に立ちますさっきは電子レンジで調理するって言いましたけど 水を入れてしばらく置いておくとそれだけで食べられる状態になるっていうところも 非常に便利です 味のイメージとしては私の中ではお粥は一番近かったです た来た兄にたおかげのような感じですね いうことで備蓄を兼ねてこのオートミールを常備しています そして2つめが ツナ缶 c 地検の缶詰です これも常備食材の一つでもあるんですが長持ちするタンパク源としてとても頼もしい 存在です 卵焼きに入れてもいいしピーマンと炒めても美味しいし サラダに入れることもできます シーチキンにまつわるエピソードなんですが私が子供の頃母が作ってくれるカレーのお 肉の代わりに入っていたのがシーチキンでした 納豆は ほんとミールやシーチキンと比べると冷蔵庫がなければ保管できないものなので 災害時を想定した備蓄にはできないんですけれど 常備食材としてはナット切らさないようにしています 私が好きな納豆の食べ方はご飯の上にパターを1カケ乗せてパター母斑にしたところに 納豆を載せるという方法です これも子供の頃に母がやっていた方法で私にとって納豆ご飯=バターご飯っていう ぐらい 自分の中では定番の納豆の食べ方でした 納豆にまつわる基礎となんですけどうちの子達が 小学生ぐらいの時に 私の料理で何が一番好きかって聞いたら 納豆グラタンって答えられたことがあります あんまりね 凝った料理はしてなかったんですけど納得ラタン買っていっ めちゃくちゃ簡単なレシピで納豆ご飯を作った上にチーズをのせて それをオーブンで焼くか電子レンジでチンするっていうだけのものだったんですけど私 の作った料理で一番好きなものが 洛東グラタンだったっていうのは未だに我が家でもたまに話題に上ります そのエピソードからも私があまり凝った料理をしなかったっていうのが伝わってくる でしょうか そして納豆のなかでも最近私が一番気に入っているのがこちらです オカメだとのふんわり柔らかなと はなかっぱが目印です 匂い少なめって書いてますけどたしかで納豆臭さはあまりないので納豆が苦手な方でも 食べやすいんじゃないかなと思っています 私はだと大好きなので匂いしてもいいんですけれど何よりこの 口当たり歯ざわりというかふうわりもとに柔らかいんですよね でちょうど食べやすい小粒って書いてあるように 納豆の粒がすごく小さくてご飯とよく混ざるんです これを食べてからは他のなともいろいろ食べてみましたけれどやっぱりこれに戻ってき ます てこの容器が素晴らしいんですよ食材とは関係ないんですけれどお聴きください ナットって パカッと開けると フィルムが貼ってありますよねこのフィルムに納豆がくっついてしまうっていうのが 食べるときのちょっとしたストレスになったりすると思うんですけれど これは 蓋の上のところにフィルムが貼ってあってこの中にカラシと誰が言ってるんですね パカッと開けるともうすぐナット開けたらすぐなった これがとても扱いやすくってフィルムもマットはずでベタベタしてるじゃないですか このフィルムを洗うのが大変だと思うんですけれど これならこの容器を洗うだけでいるのですごく楽です フィルを打つに付けておくと排水溝の方に流れていってしまったりだとか フィルムはストレスになってたんですよねそのてこのふんわり柔らかなとはな日目だけ じゃなくて パッケージも素晴らしいと思って よくできてるなぁと思っていつも感動して使ってます ということでまずは常備食材に頭をご紹介しました そして我が家で使っている紙料はこちらの2つです オリゴ糖と 蜂蜜森事は今使っているのは半透明でサラサラでとてもクセがないものになっています ただ以前使っていたちょっと香ばしい味付けのおり事なんかはお湯で溶くだけで 美味しい飲み物になっていたのでそれも良かったなぁと思っているのでこれ使い切っ たら また次はそちらを買おうと思ってます おり事はビフィズス菌を仲の良い菌を増やしてくれるって言うことで気に入って使って います私は結構 便秘になりがちなんですけれどそういうとき ヨーグルトにより事を入れたり料理の味付けにもおり事を使ったりして摂取するように していますそして蜂蜜 蜂蜜は私前の動画でも喉がちょっと弱いって話した事あると思うんですけどそういう時 にもハチミツが大活躍です 8にとってなど保湿する効果があるそうで ものが痛いときはハチミツをそのままナメたり 後大コーンを切って蜂蜜をかけておいて大根ハチミツをつくってそれをシロップとして 飲んだりしています 愛甲蜂蜜はのどの痛みにすごく効くので 喉が弱い私にとっての 副作用の無い薬のような役割を果たしています はちみつの中では この蜂蜜がとても気に入っていますピュアハニー これ確か amazon で買ったんですけど何が便利って たつんですよねとても安定感があります ハチミツって 粘度が高いからこうして置いておいて いざこうやってかけようとするとなかなか出てもないってなるじゃないですか その点これは出てくる入り口を下に置いておけるのでとても使いやすいです 前にスプーンですくって出すタイプの蜂蜜大きなボトルを持ってたんですけど最後の方 は底の方に固まってしまって取り出すのに大変苦労したんですねそしてこういうボトル のタイプだと おり事はサラサラだからちょっとこうしていれば出てくるけれど蜂蜜なんかは寒い機 雪によっては 白く結晶化したりしててなかなか出てこないんですよ なのでこの木は葉に使いやすさっていうのもとても重要だと思っています これはアルゼンチン産のハチミツを使っていて クセがなくてとても食べやすいです この動画の本文にリンクを貼っておきますので興味のある方はそちらご覧ください ということで今回は私の常備食材ベスト3と同3甘味料をご覧いただきました 今回の常備食材ディレイの参加者のみなさんのブログは私のブログ 魔法使いのシンプルライフの方に掲載しておきます リレーのバトンを渡してくださった私の小さい暮らし 奥歯さんありがとうございます 次に的を受け取って下さるのは1るフォームというブログの小雪さんです 大好きなブロガーさんにパターンを受け取ってもらいました 小雪さんの常備食材でどんなものが出てくるのか 私も今からとても楽しみにしていますそして小雪さんの次は ブログ右はリストは世界を変える を運営しているホンダめぐさんが後を受け取ってくれます めぐさんはミニマリスト栄養嫉妬な取るように栄養管理士さんの資格を持っています 節約レシピなども得意としているのでご家庭のお役に立つ情報が呼べるのではないかと 思っています メイクさんの次にはシンプルライフ系のブログに詳しい方ならご存知なのではない でしょうか よ魔とシンプルライフというブログを運営している 人さんが担当してくれ いることになっています常備食材リレーどんどん繋がっていきますので引き続きお 楽しみいただけたら嬉しいです 皆さんの常備食材のご紹介もコメント欄でお待ちしています この動画が役立つと感じたり参考になると思ったらチャンネル登録とグッドボタンを 押していただけると嬉しいです 動画へのリクエストや応援コメントも今後の更新の励みになります twitter yaplog やインスタグラムもありますので youtube チャンネルのホーム画面から是非ご覧ください 背はまた次の動画で後ろミニマリスト elisa でした [音楽] [音楽] [音楽] padi

シンプルライフブログ界隈で密かに話題になっている「常備食材リレー」のバトンが私のところにも回ってきました。

ご紹介くださった「私の小さい暮らし・おくまさん」ありがとうございます！

ということで、今回は私が常備している食材のうちベスト3と常備甘味料をご紹介していきます。

■常備食材ベスト3

・オートミール　プレミアムピュアオートミール

玄米よりも栄養が豊富で、食物繊維もたっぷり！
そして何が一番気に入ってるかと言うと、食べたいと思ってから約2分で食べられる状態にできること。お米だとそうはいかないですよね。

いざというときは水で戻すこともできるようです♪電気や火の使えない災害時を想定した備蓄としても役立ちます。

私が食べている「プレミアムピュアオートミール」はクセのない味なので、甘い味付けでもしょっぱい味付けでも合います。

・シーチキンの缶詰

卵焼きの具にもなるし、ピーマンと炒めても美味しいし、サラダに入れることもできます。

シーチキンにまつわるエピソードなのですが、私が子供の頃にカレーには、お肉の代わりにシーチキンが入っていました。
お肉がニガテな私のために、母が考えてくれたようです。（今はお肉も食べられます！）

・納豆

毎日食べても飽きない納豆！
私はバターご飯と合わせて食べるのが大好きです。

うちの子たちが私の料理で好きなメニューが「納豆グラタン」でした😅超簡単レシピ…

納豆の中でも私が最近一番気に入っているのが「ふんわりやわらか納豆」です！
超極小粒がご飯とよく混ざりやすく、歯ざわりも本当にふんわり。
そしてこれは容器も素晴らしい！「開けたらすぐ納豆！」です。

容器についての熱い語りと常備甘味料については動画の中で話しています。
よろしければどうぞご覧ください。

■動画でご紹介したブログ

私にバトンを渡してくださったおくまさんのブログ。暮らしに役立つヒントがいっぱい💕

▷これが無いと無理！我が家の常備食材 : 私の小さい暮らし http://www.okumalife.com/archives/32758117.html

私のバトンを受け取ってくださったcoyukiさんのブログ。大人の女性の一人暮らしの楽しさがギュッと詰まってる💕すべての記事を拝読しているくらい大好きなブログです！

▷LittleHome http://littlehome.blog.jp/

北海道ミニマリストとして仲良くさせていただいている本多めぐさんのブログ。管理栄養士さんだけあって、食べ物の話題にも強い！節約レシピも💕

▷ミニマリストは世界を変える！ https://www.meguminimal.com/

心と体を美しく過ごすみうさんのブログ。澄み渡った空気のような文体に、読むだけで健康になっていくような心地よさを感じます💕

▷ヨガとシンプルライフ https://yogasimplelife.com/

その他、食材リレーに参加してらっしゃるブログは下記のページに掲載しました！
▷http://erisaslife.net/joubi/

▶【Twitter】 https://twitter.com/erisaslife
▶【Blog】魔法使いのシンプルライフ http://erisaslife.net/
▶【Instagram】 https://www.instagram.com/minimalisterisa/