痩せる食事ならダイエットカレーが最強！腸活に効く理由【カルディ購入品紹介】

痩せる食事ならダイエットカレーが最強！腸活に効く理由【カルディ購入品紹介】

あきりん評価と賢人いろっ影丸よ こんにちは朝活研究家の汗がアラウィです今日はですね このところスパイスの釣果ず効果がめちゃくちゃ気になってましてなんか出すどうかも カレーダイエットの動画とかああと さあスパイスの動画とかめっちゃ増えてるから 見てくれてる人にはパリてると思うんだけど 6着的になってるんですよスパイスだ そろそろはズボラでも重い腰を上げですねや税金が増えるスパイスを ja も集めて 究極のダイエットカレーを作ろうと思います で全部のスパイスを個別に勝ってたら まあ高いのよ あーどうしようって迷ってしまって 主してるッ すごいものを見つけたんですどこで見つけたかっていうと 我らバカルディですよ 今回はそのすごいほどをご紹介しながら ちょいとお鍋の中で曲げるだけのずぼらダイエットカレーを作りたいと思います 同市長くなっちゃったらどうが2つに分ける com それじゃまジェルだけのつポラカレー こんな材料を買ってみた 行ってみよう [音楽] th 毎度はですね光明品紹介から行ってみたいと思います じゃ番さんの手作りカレーセット 20種類のスパイスがあらかじめ 20人前セットになってます 入ってるのスパイスだけだから余計なものもなくてめちゃくちゃあり方を一個一個の スパイスがもう500円ぐらいをするから家族だったらいいけど スカイだと母の勇気いりますよね頚損してみると1個500円だとして新島 スパイス踏んだと1倍じゃなもう一もいいんだ は在性でちょっと悩んじゃうよねこれやた500円くらい入ってるスパイスをご紹介し ておきましょう この辺いっぱいですかすごいでしょ ちょっと前に出したスパイスの動画で ペンシルパン new 州立大学の研究結果をご紹介したんですけど もし見てみ 言い方がいたらちょっと見てほしいので概要欄に貼っておきます いコト研究でてるんだけど私達の体って 頬脂肪食を食べると短鎖脂肪酸といわれる 私たちの健康とか美容にとても有益な成分を出してくれる公達が はい てしまうことがわかってるんですよ間人脂肪酸が少ない人は太りやすいことや 前西五所が増えるので老化しやすいことが分かっています おっん 所の研究結果によると毎日スパイスを6g 取ると高脂肪食による炎症が抑えられ たっていう研究結果が出てるんです他人を中国で行われた研究では9位種類のミックス スパイスを使って パイザー脂肪酸がヘ いうのを阻止できたっていう研究結果もあるんです その研究で使われたスパイスがこちらの注意種類 この手作りカレー粉セットの中に7種類か 既に入ってるんでいい ちょっと一個一個だしてみますえっ まずはターメリックこれ羽一番量入ってます称してコリアン弾 称してこれだよ私がよく頃チャンネル紹介している 痩せるかもしれないスパイス区民です そしてガーリックグラニューフェネグリー個も入っている チャンネルだキチンがもんで書いてあるけど シナモン 火炎ペッパみかんの母 still も配点クローム薄生地 したはに酸っぱいムンラチャ6ぐ ブラックペッパー最後ば b リープスこれすごく枚 part わー父名所ばあちゃんと入ってますねー チキンカレーの作り方とあとはーキーマカレーの作り方が書いてありますよね ちょっと低床アワルは卑怯宿所 1234行こうトランプできそうだ って 見て見て見てい めっちゃ低所わかるんだが集合 20種類 a は なかなか目の前にできないよ おっ q 店が高くなったけどお気になさらず手も足痺れるな はぁっ はいこのままいきますタコだから本格的に作りたいと思ってちゃんとで 隠し味になるやつ買ってきたんです行きよはいぱぱーんぱぱぱらーい フルーツチャツネん150g デー 銀材料名はマンゴーパイナップルぱなぁな 佐藤醸造就職 n 香辛料をかけてみる ジャムと変わらないと思うんだす [音楽] このコースで入ってるからなぁ あかねっ おっ はいっ わああああああ 茶コージーで雄の匂いせるようーん何困憊だ 失敗匂いだねわー これ [音楽] しゅっぱーーまあ何か知ってる味だけど チャームとは違ったもっとすっぱこすっ等 [音楽] お砂糖を混ぜたみたいなそんな味 幌も黒なん彼も入れていきます ちょっと私ズボラなので買ってしまいました パパ 2名玉ねぎ 100g でございますいやーカルディーさん助かります 終わったしさあ一もお料理するときにはぁ樹とめんどくさいなぁと思うのがあめ色 玉ねぎ作りなんですよ それこそさあカレーとかハンバーグとかだとアレがないと美味しくならないじゃない ですかと 思っていたらバルディに売ってたんですよ どうなんだろうねこれを始めて代えます私こういうのって普通 保存料とか添加物とかめちゃくちゃ入ってるんですけどこれね純情ほいって残って腸内 細菌的にお前そこはで回目んじゃないかな と思って頼ることにしました ズボラなんで許してー って さして最後狩り作る時は私絶対これが必要 パパパンパパ ホールトマト缶でございマイカー d といえばこのトマト缶じゃないです私好きなん だよねこれ 何だけメーカーの名前いつも覚えらんないんだけど ラープレッジをオーダーのホールトマトり 私これ何回も勝ってますなんかたなと 夫婦塚時は大体私これ今こそ美味しいなぁと思ったらトマトの名産地のイタリアの甲板 や地方3部と窓だけそれもあまりコーヒーつなやつを缶詰にしてるんだって パク真央姫んだな 今回は痩せるダイエット長数カレーを 材料の根源紹介をしてみました いかがだったでしょうかやっぱりねちょっと長くなっちゃったから カレー作り辺は別動画にしたいと思います長とねスパイス香板倉体温た思ってくださっ た方 せいか登壇ぽてちゃんね エトアールとよろしくお願いしますそれが次回の動画でお会いしましょう 風がアロイでしたまたねー [音楽]

ちょっと前からハマっているスパイス…
マイブームすぎて、痩せるスパイスをどさっと
20種類使ったダイエットカレーを作ることにしました。

前編ではカルディで買った材料の購入品紹介と
なぜ、腸活にいいのか？なぜカレーで痩せるのか？
について、科学的な論文をご紹介しつつ、まとめています。

#ダイエット
#ダイエット食事
#腸活
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定　健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！

↓こっそり裏チャンネルやってます
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Twitter：https://twitter.com/haseromi
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https://www.youtube.com/watch?v=vqyfdZywbyo

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▼参考論文&研究
Spices in a High-Saturated-Fat, High-Carbohydrate Meal Reduce Postprandial Proinflammatory Cytokine Secretion in Men with Overweight or Obesity: A 3-Period, Crossover, Randomized Controlled Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32211803/

Effects of dietary fat on gut microbiota and faecal metabolites, and their relationship with cardiometabolic risk factors: a 6-month randomised controlled-feeding trial
https://gut.bmj.com/content/68/8/1417

The Effect of Cumin cyminum L. Plus Lime Administration on Weight Loss and Metabolic Status in Overweight Subjects: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065707///

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。