悶絶激トロ！丸ごと沼キャベツ食べよう…🥗！低カロ Low callorie cabbage

悶絶激トロ！丸ごと沼キャベツ食べよう…🥗！低カロ Low callorie cabbage

＼＼Strongest swamp cabbage／／ Whole Cabbage Whole Cabbage 78yen! ・ Chicken skin 30g ・ 2 pieces of garlic (slice)
・ Chicken skin 30g ・ Soy sauce 1.5 tsp
・ Miso 1 tsp
・ Yuzu pepper 1.5 tsp
・ Shirodashi 2tbsp (white soy sauce with soup stock)
・ Cooking liquor 3 tablespoons
・ 0.7 tsp Japanese stock（hon・dashi）
・ Granule kelp stock 0.7 tsp
・ Oyster sauce 1 tsp
・ Chip chili lightly 6 shakes (optional) Goodbye hard core Put chicken skin and garlic slices in cabbage, add 500 ml of water and all seasonings The rest is 60 minutes on medium heat! For the next three days, cabbage heaven!
【Calorie 119kcal　Sugar 11.7g　Protein 9.6g　Fat 4.3g　※its One serving, two servings in total】 I♡cabbage

1.25倍速推奨😊学研様からイラスト満載ダイエットレシピ本が発売📚！
AMAZON ➡ https://amzn.to/2SdPBTQ
楽天　➡ https://a.r10.to/hb2i7s

【丸ごと沼キャベツ・低カロリー・ダイエット】
一玉78円のキャベツが、本当に丸ごと激トロになるから…。
キャベツ中毒になっちゃうから…👀

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/whole-ichitanuma-cabbage/

【材料　4人分】
・キャベツ　　　　丸ごと1個
・にんにく　　　　2片（スライス）
・鶏皮　　　　　　30g
・醤油　　　　　　小さじ1.5
・味噌　　　　　　小さじ1
・柚子胡椒　　　　小さじ1.5
・白だし　　　　　大さじ2
・料理酒　　　　　大さじ3
・ほんだし　　　　小さじ0.7
・顆粒昆布だし　　　　小さじ0.7
・オイスターソース　　小さじ1
・一味唐辛子　　　　　軽く6振り（お好みで）

【カロリー119kcal　糖質11.7g　たんぱく質9.6g　脂質4.3g　※成分は1人分で全4人分】

━━━━━━━━━━━
　公式サイト・SNS
━━━━━━━━━━━
◇美味しいダイエット旨ブロ ：https://umablo.info/
◇公式TWITTER ：https://twitter.com/umablodiet
◇公式インスタ ：https://www.instagram.com/nekoyamasyun/
◇公式フェイスブック ：https://www.facebook.com/umablog/
(使用音楽 : OtoLogic様　ポケットサウンド様https://pocket-se.info/)

≪次のダイエットレシピも人気です！≫
一撃40個！最強ダイエット鶏団子を大量作り置きしよう🧆！High protein chicken balls
40 blows! Let’s make a lot of diet chicken dumplings! High protein🧆

指で解せるほど柔らかい『ほぐし砂肝』知ってる👀？低糖質 Low carb The best soft gizzard
What’s so soft and easy to unravel with your fingers? Low carb

これジャガ芋？激カリもっち塩バターチーズおからポンデージョ🥐！Low carb Pondejo
Is this potato? Salt butter cheese okara pondejo! Low carb 🥐

【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=2YYDf005kWw
★https://www.youtube.com/watch?v=Ry-E7MOTZd4

#丸ごとキャベツ #沼キャベツ #低糖質 #ダイエット #糖質制限