小松菜はこう食べる！栄養満点骨強化にも🦴小松菜とツナのやみつき塩昆布和え

小松菜はこう食べる！栄養満点骨強化にも🦴小松菜とツナのやみつき塩昆布和え

小松菜はこう食べると栄養も旨味もアップ⤴️
骨強化にも🦴
サッと茹でて、ツナ缶・干しエビ・塩昆布を和えるだけ👍
火を使うのは小松菜だけなので、忙しい日にもピッタリの時短副菜になります😊

《材料》
小松菜‥１束
ツナ缶‥７０g
干しエビ‥5ｇ
塩昆布‥5ｇ

【A】
醤油・鶏ガラスープの素(顆粒)‥各小さじ１/2
白ごま‥大さじ１
にんにくチューブ‥2cm

《作り方》
① 小松菜は熱湯で１分くらいサッと茹で冷水で冷やし、根元が太ければ半分に切ってから５ｃｍ幅に切る。

② ボウルに小松菜、軽く油を切ったツナ缶、すべての材料とAを入れてしっかりと和える。

《ポイント》
ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので軽く切る程度でOKです。
作り置きの場合は冷蔵保存で３日以内に食べ切るようにしてください。