【さつまいもの相乗効果①】美しくなりたいのならコレだ

【さつまいもの相乗効果①】美しくなりたいのならコレだ

でも youtube 割烹するまです今回のお題の方が料理名になるんですけども はいコロッケということですね今回はコロッケを作ってみました a まあ普通に作っても面白くないのでちょっと変わった材料で作りました [音楽] ん ん うん まあ変わった材料と言いましてもあの僕はいつもあのライフで材料を集めてますので あの 身近なスーパーでも全然集めることができます でそのライフで集めた材料がこちらです サツマイモエビーおばでこれもの方が卵小麦粉パン粉 まあここは一般的なんですけれどもソースの方がカゴメの減塩ソース にちょっとあるものを出してみましたでコロッケの味付けの方にしようと ウィリーを入れたんですけどもミリーを使うのはちょっと予想外でして本来はですね サツマイモじゃなくて安納芋 使おうと思ってたんですけどもタイミング悪く の安納芋が売ってなかったんでサツマイモでギャルってやっぱりです でもやっぱり雨ミットとしっとり感があの少なかったので メニューを少し出しましたこれらの材料の一部の栄養素を軽くまとめてみました エビの方なんですけどもこの料理においてですね 貴重なタンパク源になります ミネラルが豊富に含んでますですね 低血圧とかあと冷え性の改善にも役立ちます オーバーの方なんですけどもこのオーバーで一番注目されている低分がですね 制菌作用っていうのがあります香り成分のペリリューアルデヒドっていうのがあるん ですけれどもこれはですね 食べ物の腐敗を抑える力があります でまずこれは食中毒を防止してくれます 横を作りとかに使われてると思うんですけどもあれはあの彩りだけじゃなくてですね 昔ながらの生活の知恵と言えるでしょうあとですね 風邪を引いた時とかにあの子のオーバーを刻んでそこに熱湯をかけてそれをお茶 ガーリー飲むとですね 発熱と化石とかに効果があります あのオーバーを用いたシソシュっていうのがあるんですけれどもこれはですねあの寝る 前にあのちょっと飲むと神経のイライラとか 不眠 at 真結腰痛リュウマチ神経痛などに良いそうです オーバーですねあの野菜の中でも結構すぐれてまして ビタミンミネラルを豊富に含んでいますので 常食してみてくださいえ次は僕が今回一番注目車食材なんですけども サツマイモですまあ一般的にですねあの頃犬使われているのがですねじゃがいもなん ですけども まっそれだとあの結構な量の奄美を足さないといけないので あのサツマイモ選んだんですけども1 それでもあのあまりが足りなかったので未練を使ったんですか 食材の奄美だけであの作りたいのであれば 安納芋はやっぱりおすすめですサツマイモにはですね あのビタミンと食物繊維が豊富に含まれています 食物繊維っていうのはですねあの いくつかあるんですけどもその中でもセルロースっていう種類の食物繊維を含んでまし てですね あのこれはですね体内で消化されずに水分の保有率が高くてですね あの超を適度に刺激して排泄を促してくれます 妹を切った時にですね白いミルクの が出てくると思うんですけどもあるいはですねいやピンといいましてですね 神戸作用があって町内の掃除をしてくれます で実はですねあの同僚のご飯と比べているんですね カロリーはサツマイモの方が低くて ベンツを促してくれるので太りにくい食材なんです まぁ食べる量にもよるんですけどもサツマイモで太るっていうのは間違いでて先ほど 説明した セルロースといやラピンなんですけどもこれらの想像豪華によってですね 便秘の予防と後大腸がんの予防を してくれます 次がですねビタミンなんですけれどもまず一つ目がですねええ っていうのがありましてですね僕の周りに結構やってる人が多くてですね 僕にアンクて良かったって感じなんですけども25mg 失われると言われています

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しずま料理長です。

今回のお題「コロッケ」です！
だた美味しいコロッケだけでなく、健康につながるコロッケを作りました！
その健康に関する説明を聞いて下さい
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[予定]2025年12月8日月曜日　
楽しい料理屋さんを大阪にオープン！！

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